Повна і пасивна дитина руйнує не тільки своє здоров’я, а й майбутнє. Кожну дитину можна спонукати рухатися. Вам просто потрібно знати, як це зробити.
За підрахунками, у світі налічується до 155 мільйонів дітей із зайвою вагою. Повне потомство має підвищений ризик розвитку цілого спектру захворювань і, як правило, низьку самооцінку, що зменшує його радість у житті. Як з цим боротися?
Їжа та фізичні вправи
Високий кров’яний тиск, високий рівень холестерину, діабет, проблеми з кістками та суглобами, безсоння чи депресія ... Список ризиків для здоров’я ожирілої дитини довгий та сумний, і його може не бути зовсім. Батькам досить усвідомити, що дитина не просто виросте із ожиріння і почне діяти.
Рішення просте - налаштуйте меню і займіться спортом. Надмірна вага тіла в основному спричинена дисбалансом між споживанням та витратою енергії. Однак часто трапляється так, що хоча сім’я виключає з раціону солодощі, підсолоджені напої, смажену та жирну їжу, вага не зменшується. Фізичні вправи є важливою частиною зменшення зайвого жиру.
Експерти з обласного управління охорони здоров’я у Тренчині нагадують нам, що сучасні діти менше ходять, менше їздять на велосипеді та проводять все більше часу за переглядом телевізора, відеоігор чи комп’ютерів. «Фізична активність - це і профілактика, і лікування ожиріння. Навантаження залежить від ступеня інвалідності дитини, віку, статі та професійної підготовки ", - вказують матеріали з профілактики та лікування ожиріння. З видів спорту вони особливо рекомендують ходьбу, їзду на велосипеді та плавання, які не обтяжують кістки та суглоби.
Успіху, вигоди, впевненості в собі
Спорт, ліки для тіла та душі, є ключовим фактором не лише для схуднення, але і для здорових кісток у дітей, наприклад. Батьки можуть налити літри молока на свої гілки, але якщо вони не включать рух у свій розпорядок дня, їх міцні кістки не будуть рости. Це підтверджується кількома медичними дослідженнями.
Також доведено, що активні діти мають кращий фізичний та психічний стан. Завдяки цьому вони можуть більше концентруватися в школі, досягати кращих результатів і, як правило, успішніші в житті. Спортивні успіхи також сприяють підвищенню впевненості в собі. У той же час їм зовсім не доводиться виставляти найкращі вистави. Цілі на шкільному майданчику часом буває достатньо, щоб її визнали у світі дітей.
Однак у багатьох словацьких містах існує проблема з відсутністю спортивних можливостей для дітей. Рішення пропонує банк Райффайзен, який розпочинає конкурс на найкращі проекти, орієнтовані на дитячий спорт. Бажаючі можуть подати заявку на фінансування трикотажних виробів або спортивного спорядження, організації змагань, турнірів, дальнього дербі. Важливо мотивувати дітей до регулярних рухів та кращих результатів.
Дитячі садки, початкові та середні школи, неурядові організації, органи місцевого самоврядування чи державні установи можуть подати заявку на отримання фінансового внеску. Хороша ідея може подати заявку до 15 серпня. Якщо він залучить і отримає найбільшу кількість голосів, Райффайзен банк надасть внесок у розмірі 1000 євро. Ви також можете вирішити.
Правильна мотивація творить чудеса
Якщо ваша дитина не цікавиться спортом, її потрібно правильно мотивувати. Ключовим є заняття, яке йому подобається і в якому він може бути хоча б трохи успішним. Це не повинен бути лише футбол чи легка атлетика. Можливо, йому сподобалося б танцювати, лазити на стіну або кататися на конях. Потрібно просто шукати правильний вид спорту.
Гарний спортивний одяг також може стати гарною мотивацією, особливо в підлітковому віці. Все, що вам потрібно, - це невеликі вкладення в сучасний наряд, і дитина почуватиметься набагато краще у своїй новій спортивній шкірі.
Важливо, щоб ви планували спорт цілеспрямовано у повсякденній діяльності вашої дитини. Це правда, що ви повинні рухатися щонайменше 60 хвилин на день. До цього часу також важлива активна гра на вулиці або заняття фізкультурою в школі.