Ожиріння характеризується надмірним накопиченням жиру в організмі і проявляється надмірною вагою та об’ємом тіла, віддаляючись від ідеальної ваги. Вважається хронічним, складним та багатофакторним захворюванням, яке, як правило, починається в дитинстві та підлітковому віці та бере свій початок у генетичній та екологічній взаємодії, причому екологічна або поведінкова частина є більш важливою, що встановлюється дисбалансом між споживанням та витратами енергії.
Оцінка ожиріння у дітей та підлітків важча, ніж у дорослих; Найбільш широко використовувані методи в педіатричних клініках - це криві ваги проти зросту, індекс маси тіла (ІМТ) та відносна вага, хоча для більш детальної оцінки жиру та його розподілу необхідно вимірювати шкірні складки та периметри шкіри, талії та стегон. У будь-якому випадку діагноз зайвої ваги або ожиріння педіатру необхідний для того, щоб дитина розпочала лікування схуднення або підтримуюче лікування, яке буде індивідуалізованим і має контролюватися спеціалістами з питань харчування та харчування.
Вплив ожиріння та надмірної ваги на ріст та розвиток дитини є значним. Перевантаження вагою та зміна складу тіла викликають гормональні реакції, які змінюють нормальний темп росту; також часто спостерігаються скоростиглі пубертатні зміни), а також труднощі для психологічного дозрівання та соціальної адаптації.
Метою лікування ожиріння у дітей є досягнення здорової ваги і підтримка її з часом. Терапевтичні варіанти включають дієту, фізичну активність, протоколи модифікації поведінки, а в деяких виняткових випадках - фармакологічне лікування. Однак важливо підкреслити, що найкращим методом лікування ожиріння є його профілактика, і починати це слід з дитинства. Основна мета - споживати збалансовану та різноманітну дієту, адаптовану до темпів росту та розвитку дітей та молоді, підтримуючи здорову вагу та оптимальне здоров’я у будь-якому віці.
Деякі загальні заходи профілактики ожиріння, пов'язані з дієтою, включають:
- Плановане, збалансоване, різноманітне та адаптоване харчування.
- Викладайте та практикуйте здорові харчові звички.
- Пристосуйте графік до сімейного харчування.
- Пристосуйте розмір харчового раціону до потреб дитини.
- Уникайте пропонувати їжу як нагороду.
- Використовуйте воду як напій, замість газованих напоїв та безалкогольних напоїв.
- Збільшити споживання овочів, фруктів, бобових та цільнозернових круп.
- Обмежте прийоми їжі між прийомами їжі, особливо ті, що мають високу щільність енергії.
Слід мати на увазі, що на харчові звички впливають різні фактори, включаючи години сну та відпочинку, тому дітям бажано вечеряти і лягати спати рано, а починати день із повноцінного сніданку.
Настільки ж важливим, як харчові звички, є стимулювання фізичних вправ з дитинства, будь то в шкільному середовищі, сім'ї, в середовищі громади тощо. Ось кілька порад щодо занять фізичними вправами у дітей та підлітків:
- Участь у шкільних спортивних заходах.
- Збільшення щоденних фізичних навантажень (ходьба, підйом по сходах тощо)
- Модерація сидячої діяльності: телебачення, відеоконсолі, комп’ютер тощо.
- Зберігання спортивної діяльності у підлітковому та юнацькому віці.
- Участь у громадських заходах з пропаганди фізичних вправ: сидячий спосіб життя, популярні перегони, велосипедні прогулянки, пляжні види спорту, футзал тощо.
- Пропаганда сімейного середовища та здорового способу життя.
- Пропозиція індивідуальних планів фізичного навантаження для дітей з ожирінням або надмірною вагою.