дитяче ожиріння це одна з найбільших медичних проблем сьогодні. Що дитячий травматолог, Я бачу багато випадків, коли в дуже ранньому віці діти страждають від важкого ожиріння і з цим виникають проблеми.

дитяче

Тому що а травматолог написати про це? Бо це дуже впливає на мене. Я не буду займатися темами, які відповідають спеціалістам з ендокринології або дієтологам, але я покажу цю серйозну проблему з моєї точки зору як травматолога та батька.

На рівні дитячих травм ожиріння породжує низку таких проблем, як:

-Схилення ніг: так званий genu varus. У ожирілих дітей, які починають ходити, надмірна вага викликає посилений схил ніг. Сам по собі цей вар’явий гену може бути надмірно збільшений і навіть викликати хворобу в колінах, яка називається хворобою Блаунта, фактор ризику якої - ожиріння.

-Коліна в X: так званий genu valgus. У дітей старшого віку, особливо після 4 або 5 років, найбільш дугоподібна форма коліна зазвичай змінюється на форму Х. У цьому випадку надмірна вага викликає дві речі: збільшення вальгуса або Х-форми на рівні кістки та „естетичне” збільшення цієї форми через збільшення об’єму стегон.

Цей genu valgus ускладнює біг, оскільки коліна стикаються, додаючи складності бігу через надмірну вагу. У цій статті про genu varus та valgo я детальніше розповідаю про цю проблему.

-Порушення хряща: особливо на рівні колін. Втрата хряща є початком найуніверсальнішого захворювання - артрозу. Давайте зробимо порівняння хряща з колесами автомобіля. Якщо колеса витримують вагу вантажівки, буде значно більший знос, ніж якщо вони підтримують вагу звичайного автомобіля.

У пацієнтів із ожирінням у ранньому віці спостерігається більший знос хряща і, отже, більша схильність до остеоартриту раніше.

-Проблеми самооцінки: Всім відомо, що ожиріння спричиняє втрату самооцінки у багатьох дітей. Іноді в словах дітей багато жорстокості, і про це слід пам’ятати.

-Втрата спортивних звичок: Факт ожиріння значно ускладнює заняття спортом, це все одно, що мати на спині важкий рюкзак. Коштуючи набагато дорожче, звичка втрачається, і дитина зосереджує свою увагу на інших менш здорових завданнях, як правило, відеоіграх, Інтернеті тощо. Його друзі дружать з однаковими смаками, а отже, стимул до занять спортом втрачається.

Запрошую прочитати цю статтю про спорт для дітей.

-Захворювання кульшового суглоба: ожиріння є причиною більше 90% випадків патології, яка називається проксимальний епіфізіоліз стегнової кістки, який дебютує в підлітковому віці і який може бути причиною серйозного ураження стегна, що вимагає хірургічного втручання і залишає позаду ранній артроз.

У дещо більш ранньому віці, приблизно 6 років, Хвороба Пертеса, патологія, при якій кровопостачання головки стегнової кістки переривається. У ожиріного Пертеса прогноз досить негативний.

Ми вже бачили багато травматичних проблем, які може спричинити ожиріння.

У чому причина цієї епідемії? Це дуже просто погане харчування. Переважна більшість батьків вважає, що вони харчуються своїм дітям здоровим харчуванням, але це не так, існує величезна нестача знань, що мотивується насамперед оманливою рекламою великих брендів.

Ми думаємо, що ананасовий сік - це корисний напій для перекусу наших дітей, але ми не знаємо, що лише одна склянка цього соку містить не більше і не менше 9 кубиків цукру.

Переважна більшість дітей, як я в дитинстві, їдять молоко з кола-као та печиво на сніданок, також не знаючи, що лише з цим сніданком дитина прийняла дозу цукру, яка відповідає йому за тиждень.

Якщо до цього величезного незнання, спричиненого маніпуляціями з великими компаніями, ми додамо питання ціни, епідемія, яку ми спостерігаємо, є цілком нормальною. Ціна авокадо більш ніж у 10 разів перевищує ціну пончика Lidl. А що найбільше подобається моїм дітям? Очевидно, що пампушки, і набагато дешевші. Але вони "отрута".

Результатом цього є неминуче ожиріння у дітей та дорослих. А це тягне за собою величезні витрати на здоров’я, мовчазні хвороби, такі як діабет, артроз, атеросклероз тощо, засновані на ожирінні та поганому харчуванні.

Слід зазначити, що ожиріння не є винуватцем усього, але воно є універсальним фактором ризику. Є дуже здорові люди, яким не пощастило хворіти, але це дуже поодинокі випадки.

Як зупинити цю епідемію? Як покращити дієту своїх дітей і свою власну? Ось основні поради:

-Знай: знання не товстять і ми повинні бути добре поінформовані про те, що купуємо та їмо. Дієтологи з мільйонами послідовників у соціальних мережах, такі як Карлос Ріос (@carlosriosq) або @ sinAzucar.org, дають щоденні поради щодо здорового харчування. Крім того, у них є книги для тих, хто не є користувачами соціальних мереж, і навіть мобільний додаток (sinazucar.org) для сканування їжі та отримання інформації про шкідливий для здоров'я цукор, який вони несуть.

Це легка інформація з дому. Дієтолог, який проконсультується, дасть вам набагато більше інформації та порад щодо здоров’я, більш персоналізовані.

Ключ: їжте справжню їжу і уникайте обробленої. Будьте обережні з багатьма нібито здоровими продуктами та завжди дивіться на інгредієнти. Фрукт - це фрукт. Бобові - бобові. Печиво або дієтичні батончики обробляються. А ще є такі жорстокості, 46 кубиків цукру в їжі, наповненій содою, бомба.

-Час: ми повинні вкладати час у своє здоров’я та здоров’я своїх дітей. Випікання замороженої піци не вимагає часу, але приготування салату передбачає придбання їжі, миття, різання, заправлення тощо. У кожній великій мережі супермаркетів, вклавши трохи часу, ви можете отримати справжню їжу. Карлос Ріос разом зі своїм Realfooding в Instagram кілька разів відвідував дуже цікаві супермаркети.

-Спорт: неминуче повноцінне харчування має бути пов’язане із здоровим життям загалом, доводиться займатися спортом кілька разів на тиждень. Незалежно від модальності, ходьби, скелелазіння, їзди на велосипеді, бігу, веслового тенісу тощо, але ви повинні займатися спортом. Якщо є якийсь біль, який запобігає цьому, для цього і потрібні медичні працівники.

-Навчання смаку: як і все, смак навчений. Хто любить каву, коли вперше її скуштує? Або пиво? Ну, те ж саме стосується цукру. Якщо ми навчимо свій раціон харчуватися без цукру або з якомога меншою кількістю цукру, ми звикнемо.

Протягом кількох місяців ті люди, які починають піклуватися про свій раціон, відчуватимуть поліпшення сну, більший життєвий тонус, покращення шкіри та, коротше кажучи, покращення здоров’я, пов’язане зі зниженням ваги.

Справа зовсім не в дієтах. Йдеться про те, щоб добре харчуватися, і для цього вам не потрібно голодувати. Крім того, це не означає, що ви є рабами і не можете виходити випити з друзями або "пропускати" їжу в певні дні. Не потрібно бути строгим.

Словом, у нас справжня проблема - епідемія, яка спостерігається на вулицях та в кабінеті лікаря: ожиріння. Як лікар та спеціаліст з дитячих травм та спорту, я відчував обов'язок поділитися цією інформацією з тими, хто читав мій блог.

Я сподіваюся, ви допомогли. Якщо ви думаєте, що ми можемо допомогти більшій кількості людей, Чи можете ви поділитися цією статтею? Дуже дякую! Ви можете стежити за мною в моїх соціальних мережах: Facebook, Twitter та Instagram.