Пандемія турбує експертів. Останнє дослідження робить висновок, що діти повинні лягати спати раніше, щоб запобігти захворюванню

Ожиріння потрібно контролювати і тим більше, коли воно зачіпає найменші будинки. До такого висновку прийшли вчені у всьому світі після великої кількості досліджень, що проводяться з метою запобігання цьому. Паніка зрозуміла, ожиріння охрестили пандемією нашого часу, і дані не вводять в оману. Якщо до цього додати дії кількох європейських урядів, включаючи Каталонію в Іспанії, щодо введення здорового податку на солодкі напої, все вказує на те, що почалася активна війна проти ожиріння.

наукових

Всесвітня організація охорони здоров’я вже попереджала в 2010 році, що на планеті є 42 мільйони дітей із зайвою вагою, з яких близько 35 мільйонів проживають у країнах, що розвиваються. "Діти, що страждають ожирінням та надмірною вагою, як правило, залишаються ожирілими у зрілому віці і частіше страждають на незаразні захворювання, такі як діабет та серцево-судинні захворювання, у молодшому віці", - повторює ВООЗ. І в Іспанії дані також викликають занепокоєння. За даними останнього Національного обстеження здоров’я, двоє з кожних 10 іспанських дітей мають надлишкову вагу, а кожен десятий страждає ожирінням; тобто 27,8% неповнолітніх у нашій країні вже мають певний тип ваги, що з роками може призвести до діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань.

Серед нещодавно опублікованих висновків, окрім постійного і необхідного попередження про те, що ми повинні харчуватися здорово і регулярно займатися спортом, основне значення для запобігання цій хворобі та уникнення шкідливих наслідків для здоров’я, нам порадили, щоб наші діти їли сім’єю; що вони мають однакові процедури перед сном; що вони не дивляться телевізор або будь-який інший тип екрану більше однієї години на день; що уникають емоційного годування малечі, серед іншого. Потрібно пам’ятати, що діти імітують побачене і їсти доводиться спокійно і в одному і тому ж місці. Не винагороджуйте їх за те, що вони добре роблять з їжею, оскільки на них тривалий час впливає реклама по телевізору тощо.

Тепер останнє дослідження, опубліковане цього тижня, додає новий фактор до цього наукового сплетення профілактики ожиріння: не кладіть дитину спати пізно. Дослідження, проведене у Сполученому Королівстві на вибірці з 11 000 дітей у віці від трьох до 11 років, оцінювало, запитуючи батьків, час, коли діти лягали спати, і який час вони їли. І висновок був приголомшливим: ті маленькі діти, які мали нерегулярний графік сну, пізніше спали, мали подвійний ризик зайвої ваги або ожиріння.

Автори зазначають, що результати показують, що "те, що дитина спить години, які йому слід, є життєво важливим". Серед причин, на які вони вказують, вони підкреслюють споживання кофеїну та час перед екраном, "світло є великим ворогом ловити сон", вказують вони. «Фундаментальне, знову ж таки, - це встановлення звичного режиму в сімейному житті». Висновок, який збігається з іншими дослідженнями, які показали, що спати менше 12 годин протягом дитинства був фактором ризику ожиріння у дітей дошкільного віку, або інший, розроблений у Новій Зеландії, який визначив, що той факт, що неповнолітні мало сплять, пов'язаний зі значеннями маси тіла майбутніх дорослих. Слід пам’ятати, що, наприклад, Американська асоціація сну рекомендує дітям у віці від трьох до п’яти років спати більше 10 годин; дев'ять для тих, хто від шести до 12 років, і принаймні вісім для підлітків, що цей орган вказує між 13 і 18 роками.