іспанії

Не знаю, чи ти це знаєш Іспанія - країна в Європі з найвищим рівнем дитячого ожиріння. Так, коли ви його читаєте, саме там більше ожирілих дітей. І це сумно, оскільки наша країна має один із найкращих кліматів на континенті, і це дозволяє вирощувати велику різноманітність здорової їжі. Крім того, ми всі пишаємося нашою середземноморською дієтою, коли її вживає все менше і менше. Ми вестернізували наш кошик для покупок, і цей все менше і менше схожий на наш батьків чи бабусь і дідусів.

Важливо, щоб ми всі усвідомлювали проблему дитячого ожиріння в Іспанії, оскільки це проблема, і дуже велика. Ожиріння у дітей схиляє їх до великої кількості захворювань як дорослих. Хвороби, які погіршать якість вашого життя як у фізичному, так і в емоційному аспектах. І що серйозніше, це те деякі з цих захворювань починаються вже в дитинстві, око! Є багато дітей з високим кров’яним тиском, високим рівнем холестерину та діабетом 2 типу.

Вплив цієї реальності представлений на людину та суспільство:

  • У випадку з дитиною (і дорослим, яким стане), це вплине на якість вашого життя дуже негативно, можливість заважати вам виконувати певні роботи чи дії та серйозно впливати на ваше психологічне самопочуття.
  • Що стосується суспільства, то якщо проблема буде продовжувати наростати (як і раніше), система охорони здоров’я буде практично неможливо забезпечити охоплення людей, які цього потребують.

Цифри

Для того, щоб продемонструвати це величезне поширення найбільш точними цифрами, я обрав проект ALADINO, який найбільше і останнє дослідження, проведене в Іспанії. Це було проведено в 2011 році, і в ньому вивчалось 7659 дітей (3841 хлопчик та 3818 дівчаток) з 19 автономних громад, віком від 6 до 9 років, класифікуючи їх за їх ваговим статусом. Це було зроблено, дотримуючись класифікації ВООЗ, яка базується на індексі маси тіла (ІМТ):

ІМТ = вага (кг)/зріст (м) 2

Ситуація

Критерій

DS: стандартне відхилення.

Щоб ви бачили це більш наочно, результати щодо поширеності нормальної ваги, надмірної ваги, ожиріння та худорлявості відповідно до цих критеріїв такі:

Як бачите, цифри надмірної ваги та ожиріння справді насторожують. Майже половина іспанських дітей (44%) мають надлишкову вагу. Щодо хлопчиків (47%), вони мають більше проблем із вагою, ніж дівчата (41%). Зрозуміло, що проблемою нашого суспільства є велика кількість зайвої їжі та сидячі звички, оскільки діти з надмірно низькою вагою - явна меншість (1%).

Найцікавіші дані, витягнуті з дослідження ALADINO, для мене такі:

  • Поширеність, що спостерігається, починає спостерігатися у віці 7 років.
  • 24,8% ожирілих дітей ніколи не отримували Грудне вигодовування.
  • 32,6% дітей із ожирінням ніколи не годували грудьми більше 6 місяців.
  • Майор Вага при народженні асоціюється з вищим відсотком ожиріння.
  • Сніданку немає асоціюється з вищим відсотком ожиріння.
  • Присвятити більше 1 години на день, щоб грати з комп’ютером або консоллю асоціюється з вищим відсотком ожиріння.
  • Витратьте більше 2 годин на перегляд телевізора чи відео асоціюється з вищим відсотком ожиріння.
  • Нехай телевізор, консоль, комп’ютер будуть у дитячій кімнаті асоціюється з вищим відсотком ожиріння.

Причини

Дитяче ожиріння має два витоки:

  • Екологічний:
    • Годування
      • Сімейні звички: їсти з увімкненим телевізором, їсти поспіхом, не робити все разом, змушувати їсти, нагороджувати або карати їжею
      • Соціальний клас: криза не змушує нас харчуватися краще, традиційні страви втрачаються на користь дешевої їжі, повної порожніх калорій
    • Фізична активність
      • Несприятливе середовище: мало парків, відсутність відкритих майданчиків або велодоріжок
      • Сімейні звички: відсутність прикладу батьків, мало вільного часу
    • Малорухливий спосіб життя
      • Сімейні звички: малорухливі батьки
      • Використання екранів: ігрові приставки, телевізор, планшети, комп’ютери ...
  • Генетична: Я включаю ці причини, хоча, за винятком рідкісних винятків, вони сприяють низькому відсотку для пояснення наявності ожиріння.
    • Моногенні захворювання (дуже рідкісні), з великим впливом
    • Накопичення багатьох дрібних ефектів рідкісних варіантів на багатьох ділянках геному (дуже нормально, але важко продемонструвати або використовувати для поліпшення ситуації), з незначним впливом

Напевно ви помітили, що фактор "Сімейні звички" є практично у всіх розділах. Це пов’язано з тим, що, коли справа стосується набуття звичок дитини, все, чому вона навчиться, походитиме з того, що вона спостерігає вдома. Ми всі знаємо фразу "картинка коштує тисячі слів": Якщо ваша дитина бачить, що ви щось робите (або не робите), ви можете тисячу разів сказати йому, що він буде робити те саме, що і ви (або не робите). Тож ми маємо брати приклад у всіх аспектах, як у харчовій, так і у фізичній активності, на додаток до решти галузей, пов’язаних з батьківством, звичайно!

Рішення

З метою профілактики, а також зведення до мінімуму причин ожиріння, які вже можуть бути у наших дітей, корисно буде дотримуватися наступних пунктів:

Можливо, ви вважали пункт 7 дивним, навіть суперечливим. Але, за винятком виняткових випадків, Рішення проблем ожиріння та харчових продуктів полягає не в тому, щоб діти могли дотримуватися дієти або обмежувати кількість їжі, яку вони їдять.

Йдеться про дітей навчитися виявляти для себе сигнали голоду та ситості. Якщо ви хочете ще трохи повторити страву, яку приготували для всіх, нехай це зробить. Вони зростають і можуть бути голоднішими цього дня. Якщо вони пройдуть, їм захочеться менше їсти наступного разу, але вони будуть поступово пристосовуватися, поки не будуть їсти більш регулярно.

Роблячи ці кроки, ми будемо робити все, що в наших силах, щоб запобігти ожирінню у наших дітей. Якщо проблема ожиріння вже існує, ці моменти будуть ще більш корисними. Хоча в залежності від тяжкості захворювання, може знадобитися допомога професіонала.