Надмірна вага страждає приблизно на кожного четвертого іспанського дитини. Які запобіжні заходи я можу вжити, щоб уникнути надмірної ваги у дитини?

ожиріння

Вівторок, 13 вересня 2016 р

Дитяче ожиріння

Щоб набрати 10 дюймів і потроїти вагу при народженні за 12 місяців, дитині потрібно багато енергії протягом першого року життя. Ця блискуча крива росту сповільнюється, коли дитина починає ходити. Пухка пухка дитина, як правило, робить шлях для стрункішої дитини. Ця втрата повноти буде тривати до 6-7 років, періоду нового "відскок"в якому придбання ваги буде пунктуально важливішим, ніж збільшення висоти.

Це проблема? У деяких дітей цей відскок відбувається з трьох років, що є можливим свідченням дитячого ожиріння. Однак цей ризик можна легко усунути шляхом раннього навчання на принципах a здорове та збалансоване життя.

Основні причини надмірної ваги та ожиріння

Ожиріння у дітей було предметом численних досліджень через пропорції явища. Причини різні:

  • Незбалансована і занадто багата дієта.
  • Несвоєчасне клювання.
  • Відсутність фізичної активності для телебачення, відеоігор та комп’ютерів.
  • Генетичні схильності та ендокринні або метаболічні дисфункції (1% випадків).

Окрім фізичних проблем, які це означає, ми не повинні забувати і про психологічний слід, який він залишає. Вашій дитині може бути важко справлятися зі своїм жиром і може бути в свідомості. І всі ми знаємо, що маленькі однокласники першими сміються! На щастя, немає нічого непоправного, і ви завжди можете діяти з того моменту, коли лікар діагностує схильність до дитячого ожиріння.

Ознаки, які можуть насторожити

Ваша дитина повненька? "Це працює в сім'ї, це нормально", - часто ми чуємо. Це може бути так, але може і не бути. Ми повинні запобігати ожирінню у дітей, і є ознаки, які можуть поставити нас на слід проблеми. Тримайте очі відкритими, але не божеволійте.

  • Крива ваги дитини піднімається вгору і перевищує дві/три офіційні криві, зазначені в медичній картці.
  • Результат індексу маси тіла (ІМТ = вага/зріст²) перевищує 19 між 3 та 6-7 роками.
  • "Відскок" (етап, коли ми набираємо більше ваги, ніж зріст) відбувається завчасно приблизно за три роки замість 6-7 років.
  • У дитини спостерігаються надмірні вигини після 3 років.

У всіх випадках регулярне медичне спостереження педіатра дозволить вам бути уважними та контролювати будь-які ознаки, що сповіщають про надмірну вагу в майбутньому.

Як допомогти запобігти надмірній вазі з самого початку?

Джерело: Міністерство охорони здоров’я, соціальної політики та рівності

Корисні звички для життя

Кілька клінічних досліджень показують, що чим швидше розпочнеться профілактика надмірної ваги (раніше два роки), тим ефективніше це. Що робити, щоб дитина стала справжнім гурманом і як запобігти ожирінню у дітей? Прийняти як для нього, так і для решти родини принципи збалансованого та різноманітного харчування. Перш за все, поважайте ритм 4-5 прийомів їжі на день, сприймається спокійно і в регулярний час.

Це починається з гарантування вашого внеску кальцію, особливо з молоком (материнським або дитячим), яке продовжує залишатися основним для їх харчування. Далі зробіть ставку на фрукти та овочі, принаймні дві/три порції на день. Дайте йому суму білка (молоко, м’ясо, риба, яйця.), які вам радить педіатр, щоб не перевантажувати організм дитини. Це впливає на крохмалі (макарони, крупи, рис.), які забезпечують тривалу енергію, необхідну дитині, яка знаходиться в повному зростанні, і не дозволяють їй голодувати, щоб він не клював між прийомами їжі.

Якщо ваша дитина хоче їсти між прийомами їжі, не звинувачуйте її: нормально перекушувати щось дуже рідко, погано робити це систематично. Що стосується безалкогольних напоїв та солодощів, їх слід зарезервувати для виняткових випадків (перекуси з друзями, сімейні посиденьки тощо)

Нарешті, скористайтеся тим фактом, що у вашого малюка є енергія, щоб дати і продати, щоб вивести його на прогулянку та запропонувати фізичні навантаження. Таким чином ви будете спати краще в кінці дня (і ваші ночі будуть більш спокійними!).

Чи ожиріє Іспанія?

- Іспанія має 26% ожиріння та надмірну вагу в дитинстві
Дитяче ожиріння зросло за останні роки в Іспанії і становить близько 14%.
Надмірна вага в дитячому віці також зросла майже до 13%.

Ти знав…?

В Іспанії проводяться різні стратегії для боротьби з цією зростаючою проблемою. Наприклад, програма Тао, яка проводиться в школах і має дуже широку програму, де дітей навчають правильно харчуватися. Існує також стратегія NAOS на національному рівні, яка включає різні дії щодо запобігання та лікування дитяче ожиріння та надмірна вага. Друге видання Національної програми з харчування та здоров’я (PNNS) зробило боротьбу з ожирінням одним із своїх пріоритетів.

Виховання може бути простішим лише одним клацанням миші. Знайдіть рекомендації та рішення для найпоширеніших питань.