руках

Страждання, які спричиняє ожиріння у дітей на фізичному та емоційному рівні, не повинні сприйматися легковажно. Ми сприймаємо це як належне жоден батько не хоче, щоб його дитина хворіла, Однак, коли мова заходить про ожиріння серед дітей, ми, як правило, дуже толерантні до певних потреб у харчуванні, які висувають найменші.

Щоб запобігти ожирінню та зміцнити здоров’я, важливо навчити дітей хорошої поведінки за столом. Іноді наша перша мета полягає в тому, щоб дитина їла, і для цього ми, не вагаючись, використовуємо будь-яку стратегію, навіть якщо для цього ми пропагуємо невідповідні звички.

ми не можемо бути терпимими до їжі, яка шкідлива для дитини

Таким чином, ми перейшли від гри з вилицею до посадки планшета з мультфільмами, щоб він міг їсти без питань. Таким чином, ми не навчаємо дитину надавати їжі того значення, яке вона має. Різні дослідження показали, що діти, які їдять під час перегляду телевізора, мають більший ризик страждати ожирінням, оскільки їхня здатність знати, коли припиняти їсти, втрачає силу, роблячи це механічно.

зверніть свою увагу на дитину, яка добре поводиться за столом

Батьки, разом із критеріями, встановленими педіатром, знають приблизну кількість та тип адекватного харчування для кожної дитини. Іноді проблеми виникають тому, що не любить овочі та фрукти так необхідні для збалансованого харчування. Ми будемо вводити їх поступово і в невеликих кількостях, але ми не можемо відмовитись від спроби. Не слід забувати, що багато дітей стають центром уваги і сприймають свої ознаки з опозиційною поведінкою. Однією з помилок, яку ми часто робимо за столом, є лай, погрози, попередження (словом, звернення уваги) на дитину, яка не має належної поведінки. Повідомлення, яке ми надсилаємо іншим, полягає в тому, що якщо ви погано поводитесь, вони будуть стежити за вами. Змінимо фокус і звернемо увагу на те, хто правильно харчується.

обідній час не може бути битвою

Хоча ми не повинні відмовлятися від необхідних поживних речовин, інша проблема полягає в кількості, де потреби між одними дітьми та іншими різними. Примушувати їх їсти все, що є на тарілці, вчить їх ігнорувати сигнали, які їх організм надсилає їм про голод і ситість. Ми не можемо терпіти те, що він залишає їжу на тарілці, щоб негайно сказати нам, що він голодний з наміром проковтнути промислову випічку. У цих випадках або коли діти дуже їдять, надайте їм фрукти або бутерброди, але ніяких пончиків, солодощів тощо.

ви не кращий батько за те, що ви даєте йому все, що він просить вас з’їсти

Важливо навчити їх їсти повільно, не колоти кілька продуктів одночасно, жувати спокійно ... Для цього необхідно, щоб час їжі був моментом спокою, а не битвою між членами сім'ї. Зараз не час для суперечок, бійок, до відчаю... Тому що єдине, що нам вдається зробити, - це перетворити такий вирішальний момент для здоров’я дитини та решти родини на неприємну подію.

Нарешті, сказати, що ми навряд чи зможемо встановити ці настанови, якщо не братимемо приклад. Не слід забувати, що сьогодні спосіб харчування, уподобання та відмови від певної їжі, а також наші здорові звички та звички значною мірою обумовлені тим, що ми дізналися в сімейному контексті в дитинстві.