Дієта зони, усвідомлюючи, що профілактика знаходиться в руках кожного з них, пропагує здоровий спосіб життя, який передбачає дієту, яка не відрізняється від тієї, що практикується в середземноморській культурі.

серцево-судинний

Перш ніж надмірна вага перетворюється на ожиріння та викликає метаболічні та серцево-судинні захворювання, дізнайтеся, що ви можете робити тут.

Серцево-судинні захворювання пов'язані як з генетичними факторами, так і з факторами ризику, які можна модифікувати, і на які може впливати кожна людина, такими як ожиріння, високий кров'яний тиск, куріння, підвищений рівень холестерину, діабет 2 типу та малорухливий спосіб життя.

Ожиріння стало головною проблемою здоров’я в розвинених країнах і насправді вважається хронічним захворюванням, що характеризується надмірною вагою за рахунок жиру в організмі. За даними іспанського товариства з вивчення ожиріння SEEDO, в Іспанії 14,5% дорослого населення у віці від 25 до 60 років страждає ожирінням.

Ожиріння та пов'язаних з ним патологій можна уникнути, і це потрібно робити з вагітності та дитинства. Якщо у вас вже є надмірна вага, вам доведеться досягати невеликих і поступових знижень ваги. Втрати від 5 до 10% ваги достатньо. Вважається дуже важливим підтримувати вагу та досягнуте зниження, оскільки коливання шкідливі. І ще одна дуже важлива інформація - розподіл жиру в організмі. Ви повинні знати, що, крім індексу маси тіла, окружність талії є визначальною при оцінці ризику: граничні значення для чоловіків> 95 см, а для жінок> 82 см.

Що ти можеш зробити?

Залишити коментар! Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.