анемію

Дефіцит заліза є одним із найпоширеніших та найпоширеніших дефіцитів поживних речовин у світі, що призводить до величезних масштабів залізодефіцитної анемії, особливо серед жінок. Багато людей навіть не знають, що ця неприємна хвороба заважає їм жити своє повсякденне життя енергійно і весело.

Що може спричинити дефіцит заліза?

Дефіцит заліза може виникнути в організмі людини, якщо організм не отримує достатньої кількості заліза через погані харчові звички, або якщо з якихось причин збільшується втрата заліза або якщо спостерігається порушення в засвоєнні введеного заліза. Якщо, навпаки, споживання заліза було б достатньо для організму, але з якихось причин його не можна використовувати, тоді мова йде про мальабсорбцію. Це відбувається, коли є деякі патологічні зміни в системі травлення, такі як кишкові захворювання, гастрит або навіть кишкові глисти.

Підвищена втрата заліза зазвичай виникає внаслідок кровотечі. Прикладом є менструація, вагітність або годування груддю. Ось чому дефіцит заліза є настільки поширеною проблемою серед жінок. Згідно з останніми дослідженнями, це вражає кожну 4-ту жінку. Тому жіночий організм потребує на 30% більше заліза, ніж чоловічий!

Болісні симптоми, тобто те, на що слід звернути увагу

Дуже неприємні симптоми можуть супроводжувати залізодефіцитну анемію, але багато хто не сприймає їх досить серйозно. Їх часто захоплює щось інше (наприклад, весняна втома, стрес), тому вони пропускають лікування.

Симптоми залізодефіцитної анемії:

  • енергетична бідність,
  • виснаження,
  • запаморочення,
  • втрата волосся,
  • дратівливість,
  • загальний головний біль,
  • блідість,
  • або прискорене серцебиття.

Однак залізодефіцитна анемія може спричинити відразу декілька вищезазначених симптомів. Крім того, якщо ваші нігті потріскані, шкіра суха, волосся випадає, у вас виникають труднощі з концентрацією уваги, пам’ять погіршується або ви дратівливі, обов’язково зверніться до лікаря загальної практики, оскільки певний діагноз можна поставити простий зразок крові. Лабораторні дослідження показують дефіцит заліза майже відразу і однозначно.

Залізо - один з найважливіших мікроелементів у нашому організмі. Він відіграє ключову роль у системі кровотворення. Для доставки кисню необхідна достатня кількість заліза. Коли організм відчуває дефіцит, наша працездатність, психічні функції і навіть наша імунна система не можуть нормально функціонувати.

Важливість прийому їжі

Дієта та харчові звички можуть вплинути на все наше життя. Тому дуже важливо харчуватися повноцінно, свідомо сплановано, особливо якщо ви страждаєте від такої неприємної хвороби. Хороший дієтолог може скласти дуже різноманітну та смачну дієту, намагаючись ввести в наше життя якомога більше інгредієнтів із високим вмістом заліза. Прикладами продуктів тваринного походження є печінка, молоко, яйця та м’ясо, особливо яловичина та кролик. Серед продуктів харчування рослинного походження щавель, шпинат та буряк мають високий вміст заліза. Увечері 1-2 дл червоного вина також можуть допомогти запобігти розвитку дефіциту заліза.

Коли потрібні ліки?

Якщо ваш дефіцит більш серйозний і ваше тіло швидко потребує більше заліза, ви, можливо, захочете приймати препарати заліза на додаток до збалансованої дієти. Він також може бути у формі капсул, сиропів або ін’єкцій. Для досягнення найкращої ефективності доцільно приймати препарати заліза між прийомами їжі, допомагаючи тим самим засвоїти їх якомога ефективніше. Якщо ми приймаємо таблетки разом з вітаміном С, тобто аскорбіновою кислотою, ми можемо сподіватися на ще більш ефективне та швидше використання. Ми можемо зробити найбільше, шукаючи найкращого фахівця в Будапешті як дієтолога.