У вас також є діти вдома, і ви хотіли б привести їх на бігові лижі? Це один із найздоровіших видів спорту, і якщо ми можемо витягнути молоді надії з екранів смартфонів та комп’ютерів на природу, ми на правильному шляху. Але як почати, коли ми не маємо інформації і на що слід звернути увагу? Прочитайте наші 6 порад.

дитячі

1. Почнемо з ідеального віку

Ми часто стикаємося з питанням, коли найкраще вперше посадити дітей на бігові лижі. Кожна дитина у фізичній та психічній формі. Однак загалом можна сказати, що вік, придатний для першого знайомства з біговими лижами, може становити приблизно від 4 до 5 років. Є обдаровані діти, які можуть це зробити раніше - приблизно 3 роки, а також діти, яким потрібен час, щоб дозріти, і марно ставити їх на лижні кроси до того, як вони почнуть школу. Ми, батьки, найкраще знаємо своїх дітей, і добре сприймати їх можливості. Якщо дитина пізніше вперше потрапить на лижні гонки, це зовсім не важливо, головне, що вона хоче.

2. Не будемо недооцінювати обладнання

Дуже важливо, щоб ми не одразу викликали неприємність до першого кросу неприємними фізичними почуттями. Лизати ноги, розривати пов’язки, холод на шиї чи застиглі ручки не буде досвідом мрії нашого маленького протеже. На щастя, сьогодні обладнання та спортивний одяг для дітей значно вдосконалюються. Термо- і водостійка обробка взуття, що тримає ноги в теплі, водонепроникні рукавички, ваги на гірці, щоб запобігти ковзанню, доступна функціональна білизна з супермаркетів - це все те, що сприяє комфорту та загальному позитивному досвіду дитини від бігові лижі. Спробуємо забезпечити йому цей комфорт у розумній мірі.

ТИП: Нам не потрібно купувати нове взуття, палиці та лижі для першої дитячої лижної траси. В околицях доглянутих бігових доріжок ми знайдемо якісний прокатний магазин, поговоримо з його власником та отримаємо консультацію. Візьмемо дитину з собою, щоб він був один у виборі обладнання. Він набагато краще ототожнює її з нею так.

3. Ми рухаємось повільно

Для початківців маленьких лижників з бігових лиж дуже важливо не перешкоджати їм своїми завищеними вимогами, своєю нервозністю, тиском або навіть криками. Перший досвід бігових лиж повинен бути в першу чергу цікавим для дітей! Нехай дитина спочатку ходить без лиж лише у кросі для ознайомлення з новим взуттям. Після носіння лиж, давайте виберемо рельєф, по можливості з більш м’яким нижчим розпилювачем. Візьмемо його за руку і спробуємо піти разом, нехай він знайде рівновагу на своїх лижах. Якщо йому вже цікаво, нехай він ходить трохи самостійно, але давайте залишатись поруч, щоб він відчував підтримку та можливу допомогу з вставанням після падіння. Ми можемо спробувати дати йому киянки, щоб він міг відпочити, або він може підтягнути його на невеликий пагорб на киянці та утримати на ньому під час повільного спуску. Якщо є доріжка, яку діти розуміють як «рейку», нехай спробує також нею пересуватися. Не будемо сумувати, якщо дитині вдається вперше стати на лижні кроси всього за кілька хвилин. Навіть 5 хвилин можна вперше фізично провести на незведених щиколотках і м’язах ніг. Ми спробуємо знову наступного дня.

ТИП: Для першого знайомства дитини з біговими лижами ми візьмемо з собою квасолю, планери чи інші розваги і дозволимо їй вільно вибирати та чергувати заняття відповідно до його волі. Сенс у тому, щоб почати приймати лижні гонки як таку природну частину ігор, як катання на санках або переслідування друзів.

4. Давайте спочатку мотивувати та розважати

При першому знайомстві з лижними лижами добре мотивувати дитину відповідним чином. Виберемо місце для викладання, в околицях якого є інші цікаві пам'ятки. Пагорб для катання на санках, присутність інших дітей, скелелаз або фуршет з гарячим чаєм, де можна розігрітися та щось нагороду отримати. Діти люблять добре підготовлені завдання. Подолання невеликих перешкод, пошук скарбів або колекціонування предметів може збудити їх, забувши, що на ногах у них бігові лижі. Діти повинні вчитися зовсім інакше, ніж ми, дорослі, особливо за допомогою веселих ігор. Крім них, вони покращують рівновагу і зміцнюють м’язи.

5. Будемо прикладом

Багато з нас скажуть, що якщо ми більше не будемо займатись спортом самостійно, то принаймні будемо залучати своїх дітей до спорту. Ми привозимо їх "кудись", до "когось", ми очікуємо, що вони навчаться "чогось", поки ми будемо пити каву або ходити по магазинах. Ми будемо активно використовувати цей час разом з ними. Проводити час разом з батьками з дітьми за одним заняттям у наш час стає все більшою рідкістю. Якщо ми вже знаємо бігові лижі, нам буде легко, якщо ні, то буде цікаво навчитися рухатися на лижних лижах разом. Дитина побачить, що падає не одна, і не лише вона долає себе.

6. Не будемо здаватися після першої невдачі

Мабуть, найголовніше правило, про яке слід подумати. Якщо дитина вперше не полюбила лижні гонки, давайте подумаємо, будьте активні та виявляйте інтерес. Давайте запитаємо, що б йому допомогло. Ми можемо дізнатися, що це повна дрібниця, яку ми можемо прибрати наступного разу.