дитина знати

"Пухка дитина - це не доказ здоров’я та хорошого догляду. Навпаки, саме дитині загрожує безліч проблем зі здоров’ям », - наголошують експерти.

Ожиріння

Частота ожиріння в даний час зростає не тільки у дорослих, але й у дітей і стає серйозною проблемою. Крім того, оселедець - це не просто недолік краси, але він приносить ряд серйозних проблем зі здоров’ям. Товсті діти страждають від захворювань, яких ми могли б очікувати у дорослого - підвищення рівня холестерину в крові, високого кров'яного тиску, захворювань опорно-рухового апарату або порушення обміну цукрів. Дитина ризикує порушити ріст і розвиток, передчасне статеве дозрівання, астму, захворювання печінки та жовчного міхура. Крім того, вбивства часто спричиняють психосоціальні проблеми - діти стають об’єктом насмішок, їх відкидає команда і їм важче знайти друзів. Вісімдесят відсотків вгодованих дітей стають товстими дорослими з ризиком передчасних серцево-судинних захворювань, діабету, раку та інших цивілізаційних захворювань.

Що робити, якщо у вас вдома є ожиріння дитина

Якщо дитина починає надмірно набирати вагу, недоцільно недооцінювати ситуацію, кажучи, що вона виросте. Якщо ми хочемо захистити його від зайвих неприємностей, нам потрібно якомога швидше почати боротьбу за зайві кілограми. Рідко причиною ожиріння є вроджений характер або хвороба. У більшості випадків ожиріння є наслідком неправильного способу життя: недостатньої фізичної активності та неправильного харчування. Тому навіть найефективнішим методом у боротьбі з вагою є зміна способу життя.

    Набір ваги означає, що дитина їсть більше, ніж споживає її організм. Одним із рішень є скорегувати харчування дитини. Інший варіант збільшити його фізичну активність. Оптимальним є поєднання обох підходів.

    Дитина росте і розвивається, тому його організм не можна обтяжувати суворою дієтою. В основному досить виключити харчові помилки і вага дитини почне коригуватися.

    Він повинен залишатися основою харчування дитини велика кількість цінної їжі, що забезпечить його поживними речовинами, необхідними для росту та розвитку

    .>

    З їдальні дитини візьмемо продукти, багаті жиром і цукром - замінити незбиране молоко на напівжирне або нежирне молоко, дайте дитині курячу або індича шинку замість салямі, замініть жирний хліб на цільнозерновий, обмежте смажену їжу і віддайте перевагу вареному або тушкованому. Багато жиру або цукру міститься в чіпсах - чіпсах, десертах, цукерках, шоколаді.

    Повністю заборонивши солодощі, ми, мабуть, досягли б прямо протилежного того, що хочемо. Адже заборонені фрукти мають найкращий смак. Ми також можемо давати дитині солодкість - навіть щодня, але вона насправді повинна бути лише маленькою, щоб радувати дитячу душу.

    Значний Підсолоджені напої також мають частку в наборі ваги - малина, соки або різноманітна кола. Не виняток, що дитина в обов’язковому шкільному віці випиває за день цілу півторалітрову пляшку такого напою. Це дає йому стільки ж калорій, скільки повноцінний обід.

    Давайте переконаємось, що у нього є дитина регулярне харчування. Поширеною помилкою є пропуск сніданку. Діти, які не їдять вранці, будуть їсти ввечері.

    Давайте підготуємо домашнього десятого для нашого школяра - Ідеальним є фрукти, овочі, хліб з непросіяного борошна із спред, сир та шинка або молочний продукт. Не добре давати школяреві гроші, щоб він сам купував їжу.

    Давайте запитаємо малюка, що вона обідала в школі і чи все їло. Загальним недоліком є ​​те, що дитина не закінчує шкільний обід і відганяє голод висококалорійною їжею від торгових автоматів та фуршетів (чіпси, солодощі, круасани, гамбургери тощо).

    Рух - цього не вистачає сучасним дітям. Встановлено, що Час, проведений пасивно за комп’ютером або перед телевізійним екраном, також сприяє ожирінню. Заняття спортом і заняття спортом є природними для дітей, це забава, при якій втрачаються непотрібні кілограми.

    Давайте будемо зразком для наслідування

    Давайте пам’ятатимемо, що сім’я є прикладом для наслідування для дітей. Вони вважають те, що спостерігають вдома, правильним і природним. Якщо ми хочемо досягти змін у харчуванні та способі життя дитини, нам, дорослим, слід також подумати про свій спосіб життя, невелика зміна може принести користь і нам.

    • 10 найпоширеніших ознак того, що ви можете бути вагітною
    • Ангел? Покладемо вуаль проти бацил?
    • Подовжена батьківська відпустка: як її влаштувати?
    • Коли батьки можуть подати заявку на отримання гранту SOS?
    • Допомога при народженні дитини
    • Зарахування до школи та дитячого садка 2021 рік
    • Трирічна дитина - що знати
    • Відпустка для батьків та переривання обов'язкового страхування від хвороби
    • Батьківська допомога 2021
    • Дитяча допомога 2021
    • Я спілкувався з людиною, яка позитивно оцінила коронавірус
    • 10 найпоширеніших ознак того, що ви можете бути вагітною
    • Поділ районів з 8 лютого (covid automat) та вимірювання відповідно до забарвлення району
    • Батьківська допомога 2021
    • Допомога при народженні дитини
    • Зарахування до школи та дитячого садка 2021 рік
    • Дитяча допомога 2021
    • Подовжена батьківська відпустка: як її влаштувати?
    • 6 порад, які допоможуть вам позбутися від герпесу
    • Тестування дітей на COVID-19
    • 10 найпоширеніших ознак того, що ви можете бути вагітною
    • Батьківська допомога 2021
    • Допомога при народженні дитини
    • Дитяча допомога 2021
    • Огляд грошової допомоги батькові
    • 6 порад, які допоможуть вам позбутися від герпесу
    • Материнська
    • 20 віршів для Мікулаша
    • Різдвяні лебідки
    • Подовжена батьківська відпустка: як її влаштувати?
    • Ангел? Покладемо вуаль проти бацил?
    • Трирічна дитина - що знати
    • Батьківські інстинкти прищеплювали чому
    • Батьківство позитивно впливає на мозок, він залишається молодим
    • Чи відрізняється моя дитина? 20 ознак аутизму
    • 30 невинних способів засмутити дитину за секунду
    • Чому мудрі батьки виходять з дітьми на вулицю, коли холодніше?
    • Шановний чоловік, мені потрібна ще ваша допомога, пише моя мати
    • Суп з брокколі (з 6 місяців)
    • Не вчіть своїх дітей сидіти
    • Чи відрізняється моя дитина? 20 ознак аутизму
    • Шановний чоловік, мені потрібна ще ваша допомога, пише моя мати
    • Трирічна дитина - що знати
    • Батьківські інстинкти прищеплювали чому
    • Не вчіть своїх дітей сидіти
    • 30 невинних способів засмутити дитину за секунду
    • 7 фоторецептів: Як приготувати перші продукти для дітей
    • Етапи розвитку мовлення
    • Суп з брокколі (з 6 місяців)
    • Різдвяні лебідки
    • 20 віршів для Мікулаша
    • Різдвяні лебідки
    • Не вчіть своїх дітей сидіти
    • 7 фоторецептів: Як приготувати перші продукти для дітей
    • Трирічна дитина - що знати
    • Грудне вигодовування та риніт
    • Поки дитина повинна спати за обідом?
    • Етапи розвитку мовлення
    • Шановний чоловік, мені потрібна ще ваша допомога, пише моя мати
    • Чи відрізняється моя дитина? 20 ознак аутизму
    • 3 і більше - продовження
    • 3 і більше - продовження
    • Плавання Братислава
    • Відцентрова соковижималка
    • Що взято з вашої картки?
    • диван
    • 3 і більше - продовження
    • Що взято з вашої картки?
    • кольорові стіни в квартирі
    • Плавання Братислава
    • Штучне молоко
    • Ванна кімната
    • Ви купуєте подарунки через електронний магазин?
    • День безкоштовної доставки.
    • доставка поштою
    • Перше статеве дозрівання. або просто завалив його?

    Про це безпосередньо говорить дієтолог: www.vyzivovo.sk/obezita-u-deti-ako-spoznat-ze-je-vase-dieta-obezne/, в основному необхідно обмежити цукор та солодкі напої. Інакше я погоджуюсь, що пухка дитина = дитина, якій загрожує проблема зі здоров’ям.

    Я повністю погоджуюся з тим, що Айка писала тут.

    Стаття від лікаря не коштує ні копійки. варто подумати над статтями - поради читають батьки маленьких дітей. те, що написано в статті, можливо, навіть не від сьогодні. вибачте, але я точно не даю свій раціон саламам, колам тощо. skoda reci.clank був створений просто для того, щоб бути одним ... або це вже рік, я не знаю що.

    Привіт, мій 13-річний син зростом 165 см і вагою 63 кг. Не знаю, в чому проблема, бо він нормально харчується, займається спортом і багато рухається. Я не реєструвалась у нього, що він буде їсти і їсти багато туші. Оскільки я сказав, що багато руху, тому я не знаю, в чому проблема, будь ласка, порадьте мене. Ну спасибі.

    Мені було б цікаво, як лікар має досвід успіху такої процедури, особливо коли я додаю, що одна солодкість на день - це нормально, за її словами. Я справді не вважаю це відповідальною порадою. Я згоден з тим, що сувора заборона не вирішить багато чого, але я хотів би сказати, як це працює в нашій країні: у нас двоє хлопчиків, і той факт, що в нашій країні це не солодко, деспотично заборонено, коли хтось колись через деякий час (я вважаю, що раз на місяць-два, залежно від обставин) я щось отримаю, щоб істерично не виривати це з їхніх рук тим, з ким я його не ношу. Якщо я хочу, я можу це з'їсти, але оскільки вони обидва знають, чому це не найкраще для них, вони зазвичай не їдять його цілком, частина з них завжди десь відкладає, і це, як правило, падає в забуття, і тоді я ' візьму, коли вийму подрібнений шоколад з іграшок:-).

    Що стосується ожиріння, то я довгий час вивчав як папат, щоб ми не втомлювались і не боліли, і те, що я дізнався про набір ваги, це те, що ми зазвичай не отримуємо від зайвого жиру, а переважно від надлишку вуглеводів, особливо ті, що мають високий глікемічний індекс, такі як біле борошно та продукти з нього (включаючи ті, що виглядають як цільні зерна), білий рис, картопля, білий цукор. У нас також є надлишок цих продуктів (у словацькій кухні, разом із м’ясом це повільний компонент дієти), який наш організм не може використовувати у вигляді глюкози, а інсулін прекрасно зберігає його у вигляді жиру. Отже, відносно добре функціонуюче рішення, таке як не набір ваги, полягає не тільки у зменшенні калорій, але і в їх вживанні .

    Мені було б цікаво, як лікар має досвід успіху такої процедури, особливо коли я додаю, що одна солодкість на день - це нормально, за її словами. Я справді не вважаю це відповідальною порадою. Я згоден з тим, що сувора заборона не вирішить багато, але я хотів би сказати, як це працює в нашій країні: у нас двоє хлопчиків, і той факт, що в нашій країні це не солодко, є деспотичним забороною в тому, що хтось колись через деякий час (я вважаю так раз на місяць-два, залежно від обставин) я щось отримаю, щоб не істерично виривати це з їхніх рук тим, з ким я його не ношу. Якщо я хочу, я можу це з'їсти, але оскільки вони обоє знають, чому це не найкраще для них, вони зазвичай не їдять його цілком, частина з них завжди десь відкладає, і це, як правило, падає в забуття, і тоді я ' візьму, коли вийму подрібнений шоколад з іграшок:-).

    Що стосується ожиріння, я довгий час вивчав як папат, щоб ми не втомлювались і не боліли, і що я дізнався про набір ваги, це те, що ми зазвичай не отримуємо від зайвого жиру, а головним чином від надлишку вуглеводів, особливо ті, що мають високий глікемічний індекс, такі як біле борошно та продукти з нього (включаючи ті, що виглядають як цільні зерна), білий рис, картопля, білий цукор. У нас також є надлишок цих продуктів (у словацькій кухні, разом із м’ясом це повільний компонент дієти), який наш організм не може використовувати у вигляді глюкози, а інсулін прекрасно зберігає його у вигляді жиру. Отже, відносно добре функціонуюче рішення, таке як не набір ваги, полягає не тільки у зменшенні калорій, але і в їх вживанні .

    Мені було б цікаво, як лікар має досвід успіху такої процедури, особливо коли я додаю, що одна солодкість на день - це нормально, за її словами. Я справді не вважаю це відповідальною порадою. Я згоден з тим, що сувора заборона не вирішить багато чого, але я хотів би сказати, як це працює в нашій країні: у нас двоє хлопчиків, і той факт, що в нашій країні це не солодко, деспотично заборонено, коли хтось колись через деякий час (я вважаю, що раз на місяць-два, залежно від обставин) я щось отримаю, щоб істерично не виривати це з їхніх рук тим, з ким я його не ношу. Якщо я хочу, я можу це з'їсти, але оскільки вони обидва знають, чому це не найкраще для них, вони зазвичай не їдять його цілком, частина з них завжди десь відкладає, і це, як правило, падає в забуття, і тоді я ' візьму, коли вийму подрібнений шоколад з іграшок:-).

    Що стосується ожиріння, я довгий час вивчав як папат, щоб ми не втомлювались і не боліли, і що я дізнався про набір ваги, це те, що ми зазвичай не отримуємо від зайвого жиру, а головним чином від надлишку вуглеводів, особливо ті, що мають високий глікемічний індекс, такі як біле борошно та продукти з нього (включаючи ті, що виглядають як цільні зерна), білий рис, картопля, білий цукор. У нас також є надлишок цих продуктів (у словацькій кухні, разом із м’ясом це повільний компонент дієти), який наш організм не може використовувати у вигляді глюкози, а інсулін прекрасно зберігає його у вигляді жиру. Отже, відносно добре функціонуюче рішення, таке як не набір ваги, полягає не тільки у зменшенні калорій, але і в їх вживанні .