Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.

задоволення

У дописі Що таке Whole30, і навіщо я це роблю? Я пообіцяв доповісти про свій 30-денний досвід з 2 по 31 січня.

Як і слід було очікувати, вранці 1 лютого перше, що вони мене запитали у Facebook було "А скільки ви завантажили?" Я зробив це не для того, щоб схуднути, і я пообіцяв собі не зважати на вагу, тому я не маю проблем з відкритим повідомленням, що схуд на 3 кілограми. Якби це було все, що ви хотіли знати ... ви можете перестати читати.

Якби я зробив це, щоб схуднути, результат розчарував би мене. Із 3 кілограмів, які я схудла, 1,5 були здутими після новорічного застілля, тому я повинен сказати це стільки зусиль не відображалося на балансі.

Я уточнюю, що зусилля, на які я посилаюся, були зусиллями готуйте все абсолютно домашнє на метушливість, але я не голодував і не страждав від того, що я мав сказати "ні" всьому, що хотів з'їсти.

Протягом 30 днів я абсолютно поважав список дозволених продуктів, можливо, я зайшов занадто далеко з фініками та різними горіхами, коли в програмі сказано "сухофрукти в помірних кількостях". Але ... "помірність" - це дуже суб'єктивний термін. Я пишаюся тим, що закінчив виклик і якби я коли-небудь повторив це (у чому я сумніваюся), я б зробив це так само.

Найменше мені сподобалось

Триває занадто довго: Коли я працював вдома, я проводив полудень у супермаркеті, купуючи свіже м’ясо чи рибу, щоб щось імпровізувати на сковороді (або тагін, ступку тощо ... Я знову відкрив посуд, про який забув, що мав!). Тож я втратив можливість добре гуляти або знову почати бігати - щось, що змушує мене почуватись набагато краще та наповнює енергією.

У мене закінчилася фантазія: Я хотів різноманітності і не знав, що ще приготувати. Коли я побачив у м’ясниці щось, що було схоже на солодкі хлібці, і вони мені сказали “це яєчниці з баранини”, я приніс півкіло. Тоді я зрозумів, що зайшов занадто далеко ...

Що я дізнався

Для приготування домашнього майонезу: правда, це дуже просто. Але якщо ви покладете туди насіння гірчиці, спочатку подрібніть їх у ступці, інакше у вас буде гіркий смак.

Що калорії - це калорії: Це, мабуть, було дуже здорово і дуже природно, але я надіслав собі серед іншого літри оливкової олії, кілограми кеш'ю, десятки авокадо. Звичайно Я не схудла, і я не очікувала чудес.

Здається, у мене немає нетерпимості: перший день я їла сочевицю, і нічого. Другий день я їв (овечий) сир, і нічого. Третій день я їв борошно (спельта), і нічого. Я не відчував нічого незвичайного жодного разу, і станом на дату написання цього, я вже прибив усі види молочних продуктів, борошна, навіть цукрову пудру, і скільки консервантів та добавок існує, і нічого.

Психічна ясність - це питання ставлення: Я маю на увазі ставлення до того, щоб харчуватися гідно, у достатній кількості, щоб не відчувати, що ви вибухаєте. Що мене найбільше привабило в Whole30 - це обіцянка більше енергії та розумової уваги, І так, я повинен визнати, що мені було трохи шкода. Але не думайте, що це було великою справою. Це не викликає сумнівівцукор і оброблене борошно змушують мене бути запоєм Зі збоченим циклом бажання їсти, набридло, падіння енергії через деякий час з новим бажанням їсти, і я відчуваю душевний туман, який не дозволяє мені зосередитися так, як я хотів. Але я це вже знав. Мені не потрібні були суворі (і довільні, а не бобові?) Правила Whole30, щоб це довести. Та сама ментальна ясність що я відчував з Whole30, я відчуваю це після тарілки з овочами будь-якого кольору, якісним білком та цільнозерновими вуглеводами. Навіть якщо в ньому є щіпка цукру (з тростини), сіль (з Гімалаїв) або навіть якесь число Е, просочене.

Вирок

Є гірші способи провести січень. Це щонайменше 30 днів, тому в середині місяця, коли ви почуєте термін «Синій понеділок», ви все одно будете відчувати підбадьореність гордістю, що не відмовилися від новорічної постанови.

Але, як і у всіх дієт, термін його дії закінчується, і якщо в кінці ви повернетеся до старих шкідливих звичок, це було б марно.

Запрошую вас залишити мені свої коментарі: чи знали ви Whole30? Чи задумувались ви про те, щоб сісти на дієту?