Підслуховування в громадському транспорті
Особи та акторський склад: Мама і син (приблизно 6 - 7 років), ідучи зі школи, дитина вільно розслабилася, стоячи ногами на сидінні, планшет у руці, словник усіх видів - то тут, там дебіл, крики, іноді як - щось для матері, щось до певного захоплюючого hre. Хтось сказав би, що у нього невеликі проблеми з дисципліною. мені спало на думку інше зв’язок.
Тема: трактат про здорову дієту
"Слухай, ти їв учора ввечері? Тільки ці чіпси? "
- Не знаю, не пам’ятаю.
"Я не усвідомлював цього до ранку, коли ти сказав, що болить живіт, що ти, мабуть, не їв інших. Потрібно багато працювати, щоб бути здоровим, від чіпсів та хрумтінь не будеш здоровий ".
“Хм. "(Грати на планшеті цікавіше і не шукайте, де дитина взяла чіпси на вечерю, тому вони, мабуть, були вдома, ні?
- А що ти сьогодні обідав у школі?
- Не пам’ятаю.
"Суп і що? Маска? Щось солодке? А скільки ти з’їв? ”
"Розумієте, ви знову мало їли. Я змусив вас вранці Брумік, о десятій я дав тобі два з тих маленьких круасанів та BeBe. Ви цього не їли. Але для того, щоб бути здоровим, потрібно багато їсти. Ви купили будинок, тож вам доведеться їсти. Я купив тебе мафіни, те, що ти любиш, навіть йогурт у тій чашці та м’ясо, яке ти там приготував, тож ти повинен їсти. Я не знаю, коли ти голодний, тож ти повинен сам це взяти ".
Енергія на цілий ранок
Я кажу собі, ну - де товариші помилились?
Звичайно, ми не всі матері року, і ми глибоко не маємо справи з харчовим складом того, що ми кидаємо в кошик для покупок, і нам не доводиться бити грудьми для годування груддю до випускного року. Але трохи зв’язку не завадить .
Brumik, Bebe доброго ранку, кекси та чіпси. як так, діти жадають їх, і ми, батьки, повинні задуматись над тим, чи насправді це те, що потрібно нашим дітям і що вони повинні отримувати? Як часто і якщо взагалі?
Просто цукор, просто цукор
Конкретно для таких Дитина насправді, з’ївши пакунок, дитина отримує енергію, яку вона могла б використовувати протягом цілого дня. Проблема, однак, полягає в тому, що вони не дуже відчувають. Оскільки в складі один і той же цукор, дитину очікує відносно різке підвищення інсуліну до запаморочливих висот, а потім різке падіння.
Однак виробник стверджує, що вуглеводи виділяються поступово. Однак у вас на упаковці є три зірочки на цьому твердженні, це означає, що це буде зроблено за умови "збалансованого харчування та здорового способу життя".
У перекладі, якщо окрім цього самоцвіту, дитина отримує лише здорову їжу, багато овочів, не підсолоджені напої і навіть вправи. То як часто? Напевно, ніколи?
Якщо ви навіть думаєте, що запропонуєте цю дорогоцінну камінню своїй дитині на сніданок або десять, то вам точно не слід надати цілий пакет, а наприклад всього 2 штуки, слід додати йогурт - в ідеалі несолодкий і фруктовий. І це печиво не повинно бути регулярним доповненням до дієти дитини.
Розтин Бруміка
Вибачте, я звичайно вкрав це у чеського збалансованого здоров'я.
В одному 30-грамовому бруміку міститься майже 10 г цукру. У складі переважає борошно та найдешевший підсолоджувач, що використовується у подібних продуктах - глюкозо-фруктозний сироп, цукор, знежирене сухе молоко та деяка частка шоколаду - але ви не дізнаєтесь у чому, оскільки виробник не вказує частку какао-маса.
Автор цього розтину розібрав Брумік на компоненти та прокоментував кожен із його компонентів. Цікавим є його трактат про глютен як засіб для формування звикання та «поліпшення» смаку:
"Клейковина покращує смак, і не тільки з цієї причини виробники почали додавати її до продуктів, де ми цього не очікували. Це дешевий і дозволений замінник глутаматів. Доведено, що це викликає сильну звикання. То навіщо вилучати з їжі щось, що приваблює наших клієнтів? "
Цікавим є також зв’язок між збільшенням споживання продуктів з глюкозо-фруктозним сиропом та збільшенням ожиріння у дітей, збільшенням карієсу та захворюваннями серцево-судинної системи.
Не купуйте блефів своїм дітям
І не годуйте їх такою ж яловичиною, як Брумік, різними іншими печивами, не наливайте в них Юпіки та Кубіки, зварюйте їх і часом спечіть щось вдома.
Спробуйте замість печива підготувати дитину до десятого білого повножирного йогурту, підсолодженого шматочками вареного яблука з корицею або родзинками, можна також додати чайну ложку насіння чіа.
Або додайте до йогурту домашнє варення або шматочки його улюблених фруктів. Ця комбінація принесе дитині справді тривалу енергію та багато необхідних поживних речовин.
Інакше не дивуйтеся, що при такому запасі цукру у вашому раціоні ваші діти не можуть сидіти в школі і вони схожі на гумі, що нервують, коли ви забороняєте їм щось їсти, щось таке огидно леговане з цукром - це нормальна залежність. І навіть з цукру в наш час проводять лікування відміни.
Оброблено за допомогою: Vimcojim.cz, bratilicious.com, vyvazenezdravi.cz
- 10 найпоширеніших ознак того, що ви можете бути вагітною
- Допомога при народженні дитини
- Подовжена батьківська відпустка: як її влаштувати?
- Коли батьки можуть подати заявку на отримання гранту SOS?
- Зарахування до школи та дитячого садка 2021 рік
- Ангел? Покладемо вуаль проти бацил?
- Трирічна дитина - що знати
- Відпустка для батьків та переривання обов'язкового страхування від хвороби
- Батьківська допомога 2021
- Коронавірус також поширений серед дітей. Коли діти зможуть зробити щеплення?
- Я спілкувався з людиною, яка позитивно оцінила коронавірус
- 10 найпоширеніших ознак того, що ви можете бути вагітною
- Поділ районів з 8 лютого (covid automat) та вимірювання відповідно до забарвлення району
- Батьківська допомога 2021
- Допомога при народженні дитини
- Зарахування до школи та дитячого садка 2021 рік
- Дитяча допомога 2021
- Подовжена батьківська відпустка: як її влаштувати?
- 6 порад, які допоможуть вам позбутися від герпесу
- Тестування дітей на COVID-19
- 10 найпоширеніших ознак того, що ви можете бути вагітною
- Батьківська допомога 2021
- Допомога при народженні дитини
- Дитяча допомога 2021
- Огляд грошової допомоги батькові
- 6 порад, які допоможуть вам позбутися від герпесу
- Материнська
- 20 віршів для Мікулаша
- Різдвяні лебідки
- Подовжена батьківська відпустка: як її влаштувати?
- Ангел? Покладемо вуаль проти бацил?
- Трирічна дитина - що знати
- Батьківські інстинкти прищеплювали чому
- Батьківство позитивно впливає на мозок, він залишається молодим
- Чи відрізняється моя дитина? 20 ознак аутизму
- Чому мудрі батьки виходять з дітьми на вулицю, коли холодніше?
- 30 невинних способів засмутити дитину за секунду
- Шановний чоловік, мені потрібна ще ваша допомога, пише моя мати
- Суп з брокколі (з 6 місяців)
- Не вчіть своїх дітей сидіти
- Чи відрізняється моя дитина? 20 ознак аутизму
- Шановний чоловік, мені потрібна ще ваша допомога, пише моя мати
- Трирічна дитина - що знати
- Батьківські інстинкти прищеплювали чому
- Не вчіть своїх дітей сидіти
- 30 невинних способів засмутити дитину за секунду
- 7 фоторецептів: Як приготувати перші продукти для дітей
- Етапи розвитку мовлення
- Суп з брокколі (з 6 місяців)
- Різдвяні лебідки
- 20 віршів для Мікулаша
- Різдвяні лебідки
- Не вчіть своїх дітей сидіти
- 7 фоторецептів: Як приготувати перші продукти для дітей
- Трирічна дитина - що знати
- Грудне вигодовування та риніт
- Поки дитина повинна спати за обідом?
- Етапи розвитку мовлення
- Шановний чоловік, мені потрібна ще ваша допомога, пише моя мати
- Чи відрізняється моя дитина? 20 ознак аутизму
- 3 і більше - продовження
- 3 і більше - продовження
- Плавання Братислава
- Відцентрова соковижималка
- Що взято з вашої картки?
- диван
- 3 і більше - продовження
- Що взято з вашої картки?
- кольорові стіни в квартирі
- Плавання Братислава
- Штучне молоко
- Ванна кімната
- Ви купуєте подарунки через електронний магазин?
- День безкоштовної доставки.
- доставка поштою
- Перше статеве дозрівання. або просто завалив його?
"Рекомендована добова доза вуглеводів - 150 г"
В Африці ?
І чому я пишу про ту Африку? Ну, 150 г вуглеводів - це 630 ккал або 2600 кДж, тож якби це був рекомендований прийом вуглеводів, він би покривав близько 25% споживання енергії, навіть Златош цього не хоче, ми б голодували
Однак вуглеводи повинні платити близько 55-60% споживання енергії, візьмемо тих японців, які живуть з промислово розвинених країн, я підозрюю, найстарший вік, а там від їх споживання енергії близько 2450 ккал вони мають 50-60%, жиру 26-30%, білок 14 -20%. Так, вуглеводи складають близько 350 г на добу в японській мові.
На жаль, рекомендую спочатку вивчити математику)
якби моя дієта жила на бруміці та печиві, але нереально оголосити хрестовий похід проти солодощів. І чому? Тиск реклами, відвідування бабусь та знайомих із солодкими речами, лише саме існування в дитячому садку. Немає можливості захиститися.
Я намагаюся з усіх сил підштовхувати доньку до більш здорових альтернатив або домашніх тортів, якраз з вини лавки, вони були не дуже солодкими, так.
Трапляється, що моя дочка їсть нормально їжу, тому я відмовився від радикальної боротьби з солодощами, я лише обмежуюсь.
"Зокрема, з таким Bebe. Оскільки в складі один і той же цукор"
Тільки в ньому цукру до 30%. Значну частину складають вуглеводи, але це не цукор, інакше рис був би цукром. .
І зверніть увагу на ці сторінки, про це стверджує збалансоване здоров’я
"Діабет? Позбудьтесь цих 5 спецій без наркотиків".
Так, Мілан, навіть рис "це" і цукор, і хліб, і картопля, і макарони, і вареники. Той факт, що вони не мають солодкого смаку, полягає в тому, що вони містять складні цукри. Але в плані обміну речовин вони роблять майже те саме, що і звичайний цукор. Рекомендована добова доза вуглеводів - 150 г. Якщо у вас є 3 хліби вранці, слойка картоплі на обід і 250 г спагетті ввечері, скільки це цукру? Півкілограма? І цей ДЕНЬ. Ожиріння, гай імунітет, рак (він живе на цукор). Про це є безліч ресурсів, не лише на сторінках типу "як схуднути", але й на сторінках про їжу для фітнесу та спортсменів. Там ви знайдете це обговорене серйозно. Наприклад vladozlatos.com. Спробуйте розмістити це посилання у своєму браузері та клацніть на результати: www.google.com/search
"Рекомендована добова доза вуглеводів - 150 г"
В Африці ?
І чому я пишу про ту Африку? Ну, 150 г вуглеводів - це 630 ккал або 2600 кДж, тож якби це був рекомендований прийом вуглеводів, він би покривав близько 25% споживання енергії, навіть Златош цього не хоче, ми б голодували
Однак вуглеводи повинні платити близько 55-60% споживання енергії, візьмемо тих японців, які живуть з промислово розвинених країн, я підозрюю, найстарший вік, а там від їх споживання енергії близько 2450 ккал вони мають 50-60%, жиру 26-30%, білок 14 -20%. Так, вуглеводи складають близько 350 г на добу в японській мові.
На жаль, рекомендую спочатку вивчити математику)
Ви вбили це останнім завищеним вироком.:(
Навпаки: AJ Zlatoš рекомендує 150 г на день - але як ВЕРХНЮ межу.
Якщо ви хочете отримати цей Златош, ось загальний рекомендований коефіцієнт
Вуглеводів є від 15 до 25%
І ось грами:
150 г - це БАГАТО для людей, які їх потребують. Він говорить про нормальну стелю в 100 г на день. Для тих, хто скоригував своє харчування, 50 г на день.
Для інших читачів
ще раз посилання на статтю про розподіл дієти: Для вуглеводів залишається мало місця: https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/tuky-nie-su-volba-ale-povinnost .html
Словаки часто цитують Влада Златоша, оскільки інші джерела (наприклад, Марк Сіссон) є англійською мовою, і це є перешкодою для багатьох.
Звичайно, обмеження вуглеводів (будь то 150 г, 100 г на день або менше) індивідуальне, залежно від ваги, стану здоров’я тощо. Але розуміння 300 г або 600 г вуглеводів на день - це те, що довго не може працювати і організм не може його приймати. Тривале запалення (цукор йому сприяє), імунітет (так, його вимикає цукор), рак (він харчується цукром), надмірна вага (погане співвідношення споживання жиру та цукру), діабет, СДУГ та гіперактивність, агресія у дітей і дорослих. Блог має рацію, і Брумік та БеБе у школяра - приклад усьому. Крім того, «не забувайте» увечері давати 600 г піци або великий домашній пиріг з духовки.
Вуглеводи - це швидка енергія (наприклад, для покриття короткочасного стресу або навантаження). Довготривала енергія та результати - це споживання жиру, а не цукру. Я настійно рекомендую вивчати більше, або з цього блогу, або з інших джерел. На папері вийшла книга https://www.google.com/search?q=mark+sisson+pravek%C3%BD+pl%C3%A1n, написана колишнім найкращим спортсменом.
Однак у коханої є мене на графіку, який ви дали мені за перше посилання 40% вуглеводів у дієті/15% швидко, 25% повільно, вони все ще вуглеводи/так що ви навіть більше не бачите ?
І так, у другому рядку я маю максимум 100 г вуглеводів на день, але якщо це буде 40%, то це означає, що вуглеводи платять 420 ккал жирів приблизно 1100 ккал, живуть в Африці, навіть у тих японців є багато більш калорійна дієта.)
До Вашої інформації - Златоша вже спростували на "Сме", подібно до Буковського, редакція "Бабетки" перестала давати його тут після моїх попереджень, як він вводить в оману. Тому вам не доведеться цитувати, особливо навчаючи математиці, фізиці та хімії.
Так, вибачте за помилку, я не помітив другої категорії дрібним шрифтом. Дякую за ваше зауваження.
Вживання даного об’єму вуглеводів достатньо, оскільки наш організм виробляє решту необхідної глюкози з жирів за необхідності, процес, який називається глюконеогенез. Організм, не обтяжений тягарем всередину введених цукрів, встигає «очиститися» - зцілити запалення, вивести шкідливі речовини. І навпаки, при великому добовому обсязі цукрів деякі з необроблених забруднювачів накопичують жир. А при великому споживанні вуглеводів є мінімальний шанс, що він зможе повернутися до їх розщеплення.
Можна було багато чого написати. Це не Златош, а дієта з низьким вмістом вуглеводів як така. Те, що пише Владо Златош, для мене логічне, воно базується на дослідженнях з усього світу, і він далеко не один. Зверніть увагу на набір посилань на ресурси під кожним блогом. Я цитую його через словацьких читачів, але я не призначений спеціально для нього. Я не стежу за Буковським, після вивчення речей я переконуюсь, що чисте вегетаріанство/веганство довго не працює. Я не знайшов спростування Златоша щодо МСП, але виявив, як МСП спростовує мегааскорбічне лікування. Вони відмовились розмовляти з автором та відповідати на його заперечення. Насправді вони нічого не спростовували, вони просто хотіли зробити таку статтю начебто. Рівень якості вмісту для МСП вже давно є проблемою.
У попередньому дописі я писав іншим читачам, що палео-дієта насамперед базується на жирі. Вони містять у 2 рази більше енергії, ніж вуглеводи. Для цього також є статті, але я більше не даю посилань.
Дієта (з низьким вмістом вуглеводів) допомогла мені та людям навколо палео, тому я люблю ділитися цими знаннями. Блог цілком влучний, і ми вдвох можемо залишитися з першою відповіддю, що так, рис - це також вуглевод і що він не втрачає вагу, як це здається багатьом людям