Що ми можемо зробити для спокійного сну наших дітей? На це дадуть відповіді лікарі з області педіатрії та неврології Цього разу на теми сну новонароджених та немовлят.
Сон - це природний стан, який супроводжується значним зниженням розумової та фізичної активності порівняно з неспанням. Відбувається «відключення» мозку та психічних подій від зовнішньої реальності.
Ще не зовсім зрозуміло, чому ми спимо. Деякі дослідники дійшли до цікавої гіпотези, згідно з якою сон сформувався в давнину, щоб захистити людину від небезпек, які можуть підстерігати в темряві. До того ж було дуже важко знайти їжу в темряві.
ЯК СПИТИ НЕГО
Що ми можемо зробити для спокійного сну наших дітей
На це питання дадуть відповідь лікарі з галузі педіатрії та неврології. Педіатр і член OSPDL MUDr. Зденка Рузічкова (відповіді під абревіатурою PED) та неврологічні MUDr. Броніслава Корсова кафедри дитячої неврології лікарні загального університету імені Ке Карлову (НОВЕ).
Явись мені і дай побачити сприятливий сон.
Я хотів би, щоб мрія, про яку я мріяв, була сприятливою.
Я хотів би, щоб мрія, яку я мріяв, була справжньою.
Хай богиня сновидіння стане біля моєї голови.
Нехай я заходжу до храму богів, дому життя.
Дякую за все, що мені дозволено бачити.
(Староассирійська мрія)
Яка потреба у сні в дитинстві?
PED: Потреба у сні повністю індивідуальна - одні діти належать до більших, інші до менших шпал, також час сну може бути різним і пов'язане з сімейними звичками. Важливо, щоб тривалість відпочинку вдень та сну вночі призводила до гарної форми та стану та до загального самопочуття дитини. і звичайно ціла родина.
НОВЕ: Щоденна потреба у сні залежно від віку. Коротше, ми можемо висловити це наступним чином:
| Новонароджений повинен спати | 18 - 20 годин. |
| 1 - 3-річна дитина | 12 - 15 вечора. |
| Діти 4-9 років | 10:00 - 12:00. |
| 10 - 12-річна дитина | 8 - 10 ранку. |
| підліток | 8 годин. |
| Дорослі | 6 - 8 годин. |
Фази сну однакові у дітей та дорослих?
PED: Звичайно, ні, дитина не є маленькою дорослою людиною, і сон, як і всі інші функції, розвивається поступово від народження - у випадку фаз сну протягом перших 2-3 років життя. Діти від 2 до 3 років та дорослі безперервно сплять, переважно вночі, і їхній сон складається з чергування циклів REM (легкий, неспокійний, що супроводжується сновидінням) і NREM (глибокий сон) з інтервалом у 90 хвилин. Починається регулярно з циклу NREM, який становить близько 80% сну.
Навпаки, На сон новонароджених впливає голод і розділений на кілька етапів протягом дня та ночі, він починається з фази швидкого скорочення і утворює половину їх сну.
НОВЕ: Різниця між фазами неспання та сну починає проявлятися приблизно з 28 по 29 тиждень вагітності. На 32-му гестаційному тижні на ЕЕГ можна розпізнати 2 стадії сну: активний сон - REM (швидке переміщення очей) і спокійний - non REM. З самого початку видно переважання активного швидкого сну, який з віком поступово зменшується.
У новонародженого він становить 50%, у підлітковому віці лише 20%. Окремі фази NREM, перша-четверта, стають очевидними приблизно з 6-го місяця: фаза 1 - це сонливість, фаза 2 - "легкий" сон, а фази 3 і 4 - так званий сон. повільний, глибокий сон - для переважання повільних дельта-хвиль. Весь цикл сну складається з етапів NREM і REM і триває близько 60 хвилин у новонародженого, він подовжується з дозріванням і займає близько 70-90 хвилин у дорослих.
Позитивно вплинути на майбутній мирний сон дитини можна вже під час вагітності?
PED: Звичайно, так - якщо майбутня мама забезпечить належний спосіб життя. Адекватні фізичні вправи на свіжому повітрі, обмежене перебування в забрудненому середовищі, регулярний сон та дієта з низьким вмістом солі та цукру, але багата білками та кальцієм, залізом, йодом та іншими мінералами та вітамінами, що впливають на фізіологічний розвиток плода.
Чи можуть кофеїн, нікотин або ліки, що застосовуються під час вагітності, викликати проблеми зі сном у дитини пізніше?
PED: Так, може, бо мова йде про психостимулятори, що впливають на розвиток плода. Шкідливі речовини, такі як алкоголь, нікотин, кофеїн, наркотики або деякі наркотики, поступово всмоктуються в плід і діють на молекули тканин, а клітини мозку є найбільш чутливими.
НОВЕ: Згадані препарати в основному так звані «Активізація» і порушення сну, іноді якість сну під час вагітності, що може вплинути на регулярність розпорядку дня і, отже, опосередковано вплинути на самопочуття плода.
10 порад для гарного сну дитини в жарку погоду
В якому положенні повинні спати новонароджені - на боці або на спині?
PED: Найбільш ідеальне положення для новонародженого під час сну - це положення на спині - при днопоглиблювальних роботах із збільшеним положенням ліжка в області голови приблизно на 10 см (тоді ліжко насправді є невеликою похилою площиною). Дітей розміщуємо на правому боці після годування і приблизно через годину ліворуч (якщо ключиця не зламана) для правильного формування голови.
Ми кладемо дитину на живіт, одночасно стимулюючи психомоторний розвиток. Вночі таке положення на животі збільшує ризик аспірації, або. СІДС.
Наскільки поширеною є проблема СІДС та які варіанти профілактики?
PED: СІДС - СИНДРОМ РІЗНОВОЇ НЕГОРОДНОЇ СМЕРТІ - синдром раптової смерті є найпоширенішою причиною смерті у дітей у віці від 2 тижнів до 1 року (найчастіше від 2 до 4 місяців і частіше в холодні місяці).
Захворюваність становить приблизно 1,5/1000 живонароджених і становить приблизно 1/3 усіх смертей немовлят у цій віковій групі. Це несподівана смерть, майже завжди спляча, і причина ніколи не розкрита. Діти групи ризику включають дітей, які палять під час вагітності, дітей із нижчих соціально-економічних сімей, недоношених дітей та немовлят, які вже переживали апноечні паузи, що потребують реанімації. Профілактика - це насамперед постійний контакт батьків з дитиною, некуріння, спостереження за обладнанням, правильний спосіб життя.
До цього часу ви рекомендували б використовувати дитячий дихальний монітор?
PED: У здорових, доношених дітей віком до 6 місяців (принаймні 4 місяці), у доношених немовлят індивідуально відповідно до їх розвитку та психіки.
НОВЕ: Моніторинг гострих респіраторних захворювань однозначно доцільний, коли набряк слизових оболонок погіршує прохідність дихальних шляхів. Також підвищена обережність необхідна дітям, які хропуть - виникає питання про прохідності дихальних шляхів - звуження, наприклад у разі збільшення носових або шийних мигдалин, анатомічних відхилень носової перегородки тощо.
На саму допомогу впливає відразу після пологів, напр. як швидко дитину привезли до матері, для майбутнього спокійного сну дитини?
PED: Безумовно, так - одразу після народження у дитини виникають емоційні стосунки. На животі матері та прикріпленому до соска вона отримує відчуття спокою, тепла, захищеності та безпеки під час смоктання. Вона втрачає страх перед раптовим переходом у незнайоме, сухе середовище, повне світла, відразу забуваючи про нестачу кисню, яку мала під час пологів. Pколи виникає ситуація, під час якої безпосередній контакт з матір’ю неможливий, може порушитися спокійний сон новонародженого.
НОВЕ: Ми знову повернулися до питання миру та благополуччя дитини. Швидке прикладання до грудей призводить до хорошої активації вироблення грудного молока, забезпечуючи тим самим не тільки належну поживну та імунну функції, але, безумовно, також почуття задоволення матері, яке передається дитині. Тоді легше викликати регулярність режиму і, отже, спокійний сон.