дівчата

Петра та Андреа завершили своє остаточне вимірювання під професійним наглядом спеціаліста з питань харчування Мирослава Паліка.

Фото: Пітер Шимончик

Через дев'ять тижнів фіналісти, що залишились, Андреа та Петра також отримали остаточне вимірювання. Ось результати.

Дівчата завершили фінальне вимірювання у присутності дієтолога Мірослава Паліка та тренерів Міхала Краліка та Марека Крайчика.

Петра Ліхварова

На початку/Через 3 тижні/Через 7 тижнів/Через 9 тижнів:
Вага: 85 кг/81,6 кг/79,5 кг/79 кг
Жир: 29%/28,60%/26,60%/25,10%

На початку змагань Петре вимірював 29% жиру в організмі при вазі 85 кілограмів. Використовуючи програмне забезпечення Biosignature, дієтолог Мирослав Палік разом із тренерами оцінили її гормональний профіль як естрогенний. "Це означає, що жир в організмі надмірно накопичується в стегнах і сідницях через гормони. Цей гормональний профіль важче вирішити, ніж інші гормональні профілі", - пояснює дієтолог.

Петра почала тренуватися одразу після коригування дієти та включення добавок, які сприяють детоксикації та правильному метаболізму естрогенів в організмі. Під час регулярних вимірювань з інтервалом приблизно в три тижні фахівці виявили, що Петре втрачав жирові відкладення приблизно на 1,3% після кожного вимірювання.

Після трьох тижнів легших тренувань тренери Петре збільшили інтенсивність навантаження і в остаточному підсумку Петре вдалося досягти ваги 79 кілограмів при 25,1% жиру в організмі через дев'ять тижнів.

"Протягом дев'яти тижнів Пета навчилася правильно харчуватися і змінювала різноманітність, і втратила фантастичні 6 кілограмів із втратою жиру 4%. Макала було шістдесят, і результати прийшли ", - говорить Палік.

Розуміючи, що це може бути навіть краще, Петра вирішила продовжувати займатися спортом після невеликої перерви.

Детальніше:

Андреа Матусова


ФОТО: Робо Гомола

На початку/Через 3 тижні/Через 7 тижнів/Через 9 тижнів:
Вага: 89,6 кг/88,3 кг/87,9 кг/86,2 кг
Жир: 35,50%/34,20%/33,50%/32,30%

На початковому етапі Андрій вимірював 35,3% жиру в тілі 89,6 кг.

"Ми оцінили місце під лопаткою та місце над тазом як критичні місця. Ці моменти тісно пов’язані з споживанням вуглеводів та виробленням інсуліну », - пояснює дієтолог.

Той факт, що у Андреа цукровий діабет, яскраво відбився на надмірному накопиченні жиру в області спини - під лопаткою. Фахівці змогли покращити контроль над виробництвом інсуліну, зменшивши споживання вуглеводів і включивши здорові жири, і після дев'яти тижнів Андрій схуд з 89,6 до 86,2, або 3,4 кілограма.

Андреа досягла 3,2% втрати жиру в організмі за дев’ять тижнів напружених фізичних вправ. Останні тижні вона сама помітила, як змінюється її зовнішність і як вона підтягується. І головне, її здоров’я покращилось. Контроль вуглеводів відображався на виробленні інсуліну та стабільному рівні цукру в крові.

Як і Петра, Андреа продовжить зустрічатися з експертами Bright Sport, щоб досягти його бажаного характеру.

Детальніше:

Ви також хочете схуднути, змінити спосіб життя і почуватись краще та здоровіше?

Покладіть себе в руки найкращих персональних тренерів та дієтологів від Bright Sport, s.r.o. очолюваний власником могр. Марек Крайчик. Все, що вам потрібно зробити, це зв’язатися з ним за номером телефону 0903 477 992.

На додаток до тестування, спеціального вимірювання жиру та консультування з питань харчування, ви можете пройти різні фітнес-програми, наприклад для усунення дисбалансу або втрати жиру. Ви отримаєте чудовий підхід, як наші дівчата. "Тренери були дуже хорошими та добрими. Саме завдяки їх підходу мені сподобалось вправу ", - каже Петра. Такої ж думки має і Андреа, яка буде тренуватися поряд із тренерами протягом наступних двох місяців.

Марек Крайчик закінчив факультет фізичного виховання та спорту в Університеті Коменського за спеціальністю фітнес-тренування. Це колишній хокеїст, хокейний представник Словаччини та активний гравець у гольф. Bright Sport робить фітнес-тренування лише для словацької збірної з гольфу, а також для інших провідних спортсменів та простих людей.