Instagram, як правило, не є хорошим джерелом інформації, але іноді на ньому трапляється справжня перлина. Дістатися до такої перлини - досить складне завдання. Люди, яким насправді не слід робити так часто, діляться своїми думками в Instagram. Однак ви знаєте це з різних розділів коментарів на таких сайтах, як Youtube, Facebook, News, або, мабуть, найкращий приклад - паби.
І з цієї причини дуже приємно натрапити на щось, що має сенс та справжню цінність. Профіль Еріки Заяцової є чимось подібним. Молоді матері, студентки магістратури в FSpS університету імені Масарика в Брно, конкурентка у силовому триатлоні, яка має це в голові і не грає жодного інфлюенсера.

журналу

Еріка зачепила останнім дописом і зосередилася на темі, яка цікавить і турбує багатьох молодих дівчат, а також жінок. Нас дуже зацікавив її внесок, і найкраще, що ми можемо з ним зробити - це поділитися ним з вами. Ви згодні з Ерікою?

Еріка Заяцова: ЧОМУ ДІВЧАТАМ ФОКУСУВАТИСЯ НА ВАГІ - АЛЕ В основному на ТОМУ НА Гантелі

"Увага! Далі слід сильно тенденційний внесок, сповнений любові до заліза, твердих сідниць і ще сильнішої волі.

ДІВЧИНИ, ПЕРЕКОНИМО ВПРАВИТИ ДЛЯ ЗАБАВЛЕНИХ КАЛОРІЙ

Подібно до того, як фольга навколо тіла не має нічого спільного з тим, скільки ми втратили, так і спалені калорії нічого не говорять про те, наскільки хорошим чи поганим було тренування. І чи він нас кудись переніс. Бо це повинна бути мета - кудись переїхати. І не тільки на тренуваннях.

ЧОМУ ПОГЛЯДАЙТЕ БІЛЬШЕ НА КОЛЕСАХ, ВІД ВАГИ?

Як тільки ви почнете концентруватися на своїй діяльності, чудеса почнуть відбуватися.

ЗДИВІТЬ М'ЯЗИ

І зараз я не хочу щодня дивувати вас іншим стилем тренувань. Я часто чую, що немовлята теж займаються спортом, їм це теж подобається, але вони вже давно нікуди не рухаються. Вони не бачать змін - принаймні не тих, які хочуть бачити.

Якщо ви роками тренуєтесь вдома, але все одно не задоволені результатом, можливо, пора підняти його на рівень - і, нарешті, додати розумне навантаження. Секрет: ви можете зробити більше, ніж думаєте.

Якщо ви роками тренуєтесь у спортзалі, але у вас немає конкретного плану, на якому можна виміряти прогрес, - але ви хочете прогресувати - можливо, настав час підняти його на наступний рівень. Не відкладайте це більше і починайте працювати з якісним тренером.

Дивом, ваша дупа не почне рости від того самого (не) навчання, як в інші роки. У нього немає причин. Заняття спортом - це звично, для нього це не складність. Це не повинно вдосконалюватися. Йому байдуже, чи робить він 50 або 100 присідань без навантаження. Після 100 у вас можуть з’явитися м’язи, але нічого зайвого разом не трапиться. Можливо, ти пітнієш і дихатимеш. А наступного разу ви зможете зробити 101 присідання. Вплив на зовнішній вигляд - 0,00000п.

ЇЖА БУДЕ ПАЛИВОМ

Минулого разу я писав, що ми їмо, щоб жити - і не повинно бути навпаки.

Якщо ви хочете правильно відновити тренування так, що, наприклад, ви присіли 5 x 80 кг в кінці мезоцикла, їжа стане приятелем. Це буде спосіб підтримати ваші зусилля у спортзалі. Без їжі навіть штанга не зрушиться з місця - або що б там не сказали.

Якщо у вас є проблема з дуже сильним аналізом їжі, цей дещо інший погляд на речі може багато в чому звільнити.
Спробуйте перенести інтерес до ваги тіла на штангу хоча б на деякий час.
А найбільша перевага? Він рухається швидше, ніж фізичний."