Дівчата, я неймовірно щаслива. Ваші поради та меню мені допомагають, і я вкидаю все на Калорійну діаграму. Він не повинен перевищувати 5000 КДж на день

дівчата

де таблиця і як я можу дізнатись, скільки КДж я можу? vdaka "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

де таблиця і як я можу дізнатись, скільки КДж я можу? Дякую

Я можу завантажити мобільний додаток. Калорійні таблиці, і там вони підвищують свою вагу та свій баланс, і вони будуть підраховувати, що вони можуть отримувати щодня? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Я завантажив програму на свій мобільний телефон. Таблиці калорій, і там ви побачите свою вагу та зріст, і вони розрахують, скільки ви можете взяти на день ?

Однак це, безумовно, так, залежно від того, яка історія відбувалася щодня. Я тримаю його 5 разів на день до цього і трохи фітлопта. А дієта може бути різноманітною. Чи знаю я, коли я буду важити 2 кг на місяць? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Але це, безумовно, базується на тому, з якої початкової ваги ви починаєте. Я дотримуюсь цього 5 разів на день, а ввечері трохи фітлопти. А мій раціон різноманітний. Я знаю, що вага прийде, коли я буду вдячний за 2 кг на місяць ?

Дякую за вашу пораду? v \ u00e1 \ u017eim si ji. Я теж набрав одну втрату ваги поспіль на 25 кг поспіль, і це дуже вплинуло на мене. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Дякуємо за пораду? Я її поважаю. У мене вже є одна більша втрата ваги на 25 кг, і це дуже вплинуло на мене.

так що я ще не знаю, але, згідно з моєю розумною книгою, квитанція буде менше 5000 кДж, вона не тривала довше, але не 3 м \ u00edce. це багато зусиль. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

отже, я вас не знаю, але згідно з моєю розумною книгою, дохід менше 5000 кДж не повинен тривати довше 3 місяців. вона дуже низька.

але Мартина не перевищувала 5000 кДж. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

але Мартіна пише, що не перевищує 5000 кДж.

Я там, я не знаю окремої подяки від Міхала, але з власного досвіду в цій галузі, хоча я харчувався здорово, я добре харчувався. Питання було катастрофічно невеликим. Коли я почав грати, гра голодна і чи хочете ви заощадити? Так, для зменшення, мабуть, потрібно зменшити кількість ваги, але тоді воно застрягне, але потім застрягне. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Я там, у мене немає меню від Міхала, але на власному досвіді я знаю, що, хоча я роками їв здорову їжу, дохід був катастрофічно низьким. Коли я почав більше їсти, чи перестало моє тіло голодувати і перестало рятувати все? Так, щоб схуднути, мабуть, потрібно зменшити споживання, скільки разів тіло втрачає кілограм, але потім воно застряє.

чи дотримуюсь я свого розуму? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Я зберігаю свій розум?

Не зовсім. Кажуть, що кожен окремий предмет, який знаходиться тут, має цю вартість. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Не зовсім. Здебільшого кожне меню, яке є тут, має це значення.

для схуднення це, мабуть, ідеально, але для довготривалих дієт не рекомендується, щоб при наборі активності це було помітно. тривалий голод. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

це, мабуть, ідеально для початку схуднення, але не для тривалого прийому їжі, коли додається активність, організм починає довго голодувати.

Читаючи тут коментарі, я розгублений. Кіломоулі (KJ) або Кілокалорії (KCAL)? 5000KCAL - це багато. у таблиці є KJ, але я не можу розрахувати, скільки коштує KCAL. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Читаючи тут коментарі, я розгублений. Кіломоулі (KJ) або Кілокалорії (KCAL)? 5000KCAL - це багато. у таблиці є KJ, але я не можу розрахувати, скільки коштує KCAL.

Розділіть на 4,2 кілометра, і ви отримаєте кілокалорії? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Розділіть на 4,2 кілометра, і ви отримаєте кілокалорії?

Так, я вже знайшов. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Так, я вже знайшов.

Хеленка Я тут у Кілоуулі, але не знаю, наскільки це в KCAL "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Хеленка Я рахую в кіложулях, але я не уявляю, скільки це в KCAL

Добре, я спробую погуглити "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Добре, я спробую загуглити

Так, це близько 1200 ккал. Ну, це досить багато. не потрібно багато часу, щоб зруйнувати ваш метаболізм. Коли ви зупиняєтесь, збільшуйте щотижня на 100 ккал (420 КДж), щоб ваше тіло звикло до нього і не було в шоці від того, що воно раптом має стільки поживних речовин і не накопичує вам жирів. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Так, це близько 1200 ккал. Ну, це досить багато. не потрібно багато часу, щоб зруйнувати ваш метаболізм. Коли ви зупиняєтеся, піднімайте щотижня на 100 ккал (420 КДж), щоб ваше тіло звикло і не було в соку, що раптом має стільки поживних речовин і не накопичує вам жирів.

Тоді я налаштую його на хвилі. Як тільки я додаю його, і коли він видаляє його, він також значно підтримує метаболізм. Я просто не здаюся і просто не додаю? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Тоді я спробую налаштувати його на хвилі. Що одного дня я додаю і одного дня видалю навіть цей супер підтримує метаболізм. Я просто сподіваюся, що не здаюся і не закінчую просто додаванням ?

В основному мова йде про показники сахаридів, а не про кількість ккал або Kj! Але серйозно. Якщо ви займаєтеся спортом і так, це 1200 ккал багато. Отже, 1500 - це нормально. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

В основному мова йде про показники сахаридів, а не про кількість ккал або Kj! Але серйозно. Якщо ви займаєтеся спортом і так, це 1200 ккал багато. Отже, 1500 - це нормально.

Поки що я взагалі не просто займаюся спортом, трохи фітлопт "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Поки що я взагалі не просто займаюся спортом на фітлопі

1 ккал - це приблизно 4 кДж. Але 5000 - це довгостроковий дохід. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

1 ккал - це приблизно 4 кДж. Але 5000 - це невеликий дохід у довгостроковій перспективі.

споживання калорій у скорочувальній дієті рекомендується приблизно 6300-7000кілоудюлів на день. Також за вправами та роботою. Якщо у вас є міни, організм все втратить і збереже. Тобто. Ви будете втомитися через кілька тижнів цієї дієти, адже організм надовго накопичить всю свою енергію на горі. Це призведе до того, що ви схуднете, але коли ви почнете нормальну дієту - спокійно здорову - організм запам’ятає, виснажився і збереже. Давайте ефект JoJo. Тому я не рекомендую тримати занадто довго. Схрещені пальці? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

споживання калорій у скорочувальній дієті рекомендується приблизно 6300-7000кілоудюлів на день. Також за вправами та роботою. Якщо у вас є міни, організм все втратить і збереже. Тобто. Ви будете втомитися через кілька тижнів цієї дієти, адже організм накопичить всю свою енергію в гірші часи. Це змусить вас схуднути, але коли ви почнете нормальну дієту - спокійно здорову - організм згадає, що постраждав, і врятує. Давайте ефект JoJo. Тому я не рекомендую тримати занадто довго. Схрещені пальці?

Нічого поганого, але якщо я з’їдаю 1500 ккал, я пасуся, і я не знаю як. На даний момент я також з'їдаю близько 1000-1200 ккал, і я зовсім не відчуваю голоду. Я харчуюся 5 разів на день і меншими порціями. У мене дуже сидяча робота, і я все ще годину сиджу в автобусі та поза ним. Тож це дуже залежить від умов, а також від кожної індивідуальності "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Нічого поганого, але якщо я з’їдаю 1500 ккал, я пасуся, і я не знаю як. На даний момент я також з'їдаю близько 1000-1200 ккал, і я зовсім не відчуваю голоду. Я харчуюся 5 разів на день і меншими порціями. У мене дуже сидяча робота, і я все ще годину сиджу в автобусі та поза ним. Тож це дуже залежить від умов, а також від кожної індивідуальності

Тому я писав, що якщо ти займаєшся спортом, це мало. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Тому я писав, що якщо ти займаєшся спортом, це мало.

Мені в основному не потрібно додавати калорії? Мені подобається, коли я можу готувати здорову їжу? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Я в основному не встигаю рахувати калорії? Я щаслива, коли встигаю готувати здорову їжу?

Цей веб-сайт є відкритою платформою для обміну інформацією та обговорення. Ми не створюємо контент. Ми не несемо відповідальності за вміст. Якщо вам не подобається будь-який вміст, повідомте нас про це.