калорії

Ми знаємо, що питна вода допомагає схуднути, але робити це, коли вона холодна, може допомогти ще більше.

Коли ви відчуваєте голод, питна вода допомагає трохи його заспокоїти, хоча не слід робити цього кожного разу, коли це трапляється. Насправді рівень вашого зволоження залежить від ваги, зросту, активності та клімату місця, де ви живете.

Ці три факти допоможуть вам прийняти рішення пити більше води.

Пиття крижаної води є більш потужним.

Вживання крижаної води змушує ваше тіло більше працювати, щоб компенсувати низьку температуру. Нагрівання склянки крижаної води всередині тіла спалює до семи калорій, згідно з дослідженнями, проведеними в Journal of Endocrinology and Metabolism.

Випивайте 10 склянок холодної води на день протягом тижня, і ви можете спалити до 490 калорій на тиждень.

Вживання води допомагає менше їсти.

Велика склянка води допомагає уникати прийому їжі у будь-який час доби. Дослідження, опубліковане журналом Nutrition, виявляє, що люди, які випивають велику склянку води за півгодини до будь-якої їжі, можуть втратити до двох кілограмів.

Холодна вода для прискорення метаболізму.

Пара дуже холодних окулярів може допомогти вам підвищити здатність вашого тіла спалювати жир. Дослідження зі Сполучених Штатів виявило, що у випробовуваних, які випили дві повних склянки води, рівень метаболізму збільшився на 30% всього за півгодини.

Значна частина цього процесу відбулася завдяки витраті енергії тіла на нагрівання води до кімнатної температури.