дівчата

Після трьох тижнів фізичних вправ дівчата завершили друге вимірювання. Усі вони показали дуже позитивні результати.

Фото: Пітер Шимончик

Після трьох тижнів напружених фізичних навантажень та зміненого режиму харчування дівчата відновили свою вагу, вимірюючи відсоток жиру в організмі та периферичні вимірювання. Вгадайте, хто робить найкраще!

Андреа Матусова

На початку/Через 3 тижні:

Вага: 89,6 кг/88,3 кг
Жир: 35,50%/34,20%

На початку Андрій вимірював 35,4% жиру в організмі. Оцінивши вимірювання окремих точок, тренери разом з дієтологом чітко виявили проблему з чутливістю до інсуліну. Андреа підтвердила це їм, коли вказала на свій діабет. Після менш ніж трьох тижнів тренувань, спрямованих головним чином на усунення м’язового дисбалансу, Андрію вдалося втратити 1,2% жиру в організмі і скинути 1,3 кілограма.

"Андреа помічає значне поліпшення гормональної регуляції рівня цукру в крові. Це означає, що чутливість до інсуліну починає коригуватися", - сказав дієтолог Мирослав Палік, доктор філософії. від Bright Sport, s.r.o . Темпи, які зараз визначив Андрій, поступово будуть нарощуватись для спільного досягнення поставлених цілей - позбавлення від жиру та поліпшення діабетичного статусу.

Петра Ліхварова

На початку/Через 3 тижні:

Вага: 85 кг/81,6 кг
Жир: 29,1%/28,60%

Петре вимірював 29,1% жиру в організмі на початковому рівні. Його розподіл відповідає типу естрогену або домінуванню естрогену. У Петри проблема з недостатнім сном, що також відображається на її вазі.

"Шляхом коригування режиму харчування та режиму дня ми досягли втрати ваги на фантастичних 3,4 кг. Петра також спостерігає поліпшення сну, ймовірно, через додавання нестачі мінералів - магнію", - сказав тренер Марек Крайчик про Петру.

Вони продовжуватимуть із програмою тренувань та дієт, постійно пристосовуючись до виміряних значень.

Гелена Ізаковічова

На початку/Через 3 тижні:

Вага: 72,3 кг/67,9 кг
Жир: 32,10%/28,90%

Під час первинного вимірювання Гелена виміряла 32,1% жиру в організмі, і після оцінки вимірювань окремих точок вони визначили кортизол як найбільшу проблему - Хелен, гормон, який головним чином впливає на управління стресовими подразниками.

Тренінги, які проходила Хелена, були спрямовані насамперед на усунення м’язового дисбалансу. Їй вдалося досягти відмінного результату. Вона втратила до 3,20% жиру при втраті ваги 4,4 кілограма. Тренери дуже задоволені результатами Олени. Вона також втратила чудових 7 сантиметрів у талії! Як каже тренер, "фізичні вправи та дієта сприяли значній втраті жиру в організмі, особливо в області стегон і стегон".

Протягом наступних трьох тижнів дівчата проведуть тренування, що складається з силових тренувань, спрямованих на усунення м’язового дисбалансу та зміцнення ослаблених м’язів. Вони також проходять анаеробну підготовку на спінінгу. Зміни відбудуться і в їх раціоні. Вони зможуть побалувати себе горіхами, вибраними фруктами та твердими сирами.