хейл

Фото: Ліза О'Коннор/GettyImages.com

У вівторок колишня зірка "Гарненьких маленьких брехунів" і коханець домашніх тварин (на даний момент працює над збором грошей на благодійну організацію ASPCA за допомогою програми Bee Good Rewards Gather) опублікував відео про себе в Instagram, вбиваючи кілька красивих підтягувань.

Чесно кажучи, це технічне підтягування - своєрідне витягування долонями, які вказують на вас біля бару, але дівчатам це зробити простіше - але кожен, хто про це знає, знає, що підборіддя та підтягування теж непросте завдання. Ось як зробити підтягування.)

"Я працюю з тренером у Лос-Анджелесі, і все починалося з" Дайте мені подивитися, чи можу я навіть зробити підборіддя ", - каже Шейп." І я не зміг! Але поступово я міг зробити половину, а потім одну. За ці роки я досяг восьми, але зараз я повернувся у три. "

Щоб навіть дійти до того пункту, де ви могли б керувати поїздом, за її словами, її тренер зосередився на "Ми робимо багато силових тренувальних рухів - від змін до HIIT до ваги власного тіла". Він каже: "Ти повинен робити це щотижня, інакше ти втратиш ці м'язи", - каже він. (Це одна з головних причин, чому важко знайти перший потяг, щоб ви не втрачали надії.) "Але моя мета - мати можливість робити 10 потягів на день".

Хоча ви, можливо, досягли цього успіху в 2019 році, він має інші серйозні фітнес-цілі - наприклад, спробувати нові тренування і повернутися до роботи. (Зміна тренування - це один з найважливіших способів обійтись і стежити за оновленнями.)

"Мені подобається працювати. Я просто одна з тих людей, яким це дуже подобається, - сказала вона. - Я дуже хотіла спробувати гарячі заняття пілатесом. І я вже якийсь час бегаю." [19659003] Ще однієї мети, яку він хоче досягти за допомогою соковижималки

"Я прочитала весь селеровий сік, і у мене є кілька друзів, які намагаються. Отже, я придбав соковижималку для початку, але я ще не використовував її!" Вона засміялася (до того, як ви спробували), спробуйте прочитати, чи пити сік селери насправді гарна ідея.)