запамороченнями

Після ситного обіду ми іноді втомлюємось і все, що нам потрібно на той момент, це короткий сон. Однак що робити, якщо запаморочення, запаморочення та короткочасний відпочинок тим більше необхідні?

Дискомфорт відразу після їжі може бути пов’язаний з декількома проблемами зі здоров’ям. Деякі будуть видалені простими кроками, інші потребуватимуть серйозних змін у способі життя та дієти або консультації з лікарем. Дізнайтеся, як працює ваше тіло і що найчастіше ховається за запамороченням.

Реактивна гіпоглікемія

Парадоксально, але це також може турбувати не діабетиків. Різні гіпоглікемічні стани виникають після надмірних занять спортом, навмисного пропускання їжі або після вживання вуглеводних продуктів з високим глікемічним індексом. Це тому, що відбувається надмірне вимивання інсуліну, який за короткий час витісняє глюкозу з крові до клітин. Рівень цукру в організмі різко впаде протягом декількох хвилин, і ми будемо хворіти. Таку гіпоглікемію називають реактивною. Це проявляється запамороченням, пітливістю, тремтінням, почуттям тривоги та підвищеною сонливістю.

Якщо ваш лікар усуває переддіабет (початок діабету), ви можете запобігти цьому стану, просто відкоригувавши свій раціон:

  • Їжте більше і меншими порціями протягом дня.
  • Уникайте багатогодинного голодування.
  • Виключити з раціону нездорові рафіновані вуглеводи (продукти, що містять білий цукор, біле борошно, напівфабрикати, придбані підсолоджені напої), які викликають різке підвищення рівня глюкози в крові.
  • Ваш раціон повинен бути багатий білками, бобовими та продуктами з високим вмістом клітковини.

Гіпотонія після їжі

Інша причина в основному пов’язана зі станом судин. Гіпотонія після їжі (у перекладі - низький кров’яний тиск, що виникає після їжі) виникає із збільшенням віку і пов’язана головним чином із втратою здатності організму швидко реагувати на зміни артеріального тиску. Після рясної їжі кров рухається до шлунку і тонкої кишки. Серце починає битися швидше, а судини звужуються. Вони ослаблені та звужені, не можуть забезпечити мозок достатньою кількістю кисню, і з’являються порушення зору, запаморочення, непритомність та біль у грудях.

Як допомогти?

  • За півгодини до їжі випийте ковтками півлітра води. Кровопостачання шлунка не буде раптовим.
  • Їжте повільно, невеликими порціями, кілька разів на день. Не переїдайте.
  • Якщо вам вже погано, залишіться сидячи або ляжте. Після стояння тиск може впасти ще більше.

Чутливість до деяких продуктів харчування

Якщо дискомфорт регулярний, причину слід шукати у пунктах вище. Однак, якщо вони трапляються лише нормально, найкраще, що ви можете зробити, - це дотримуватися складу дієти. Ведіть щоденник того, що ви їли, і через тиждень ви можете виявити, що ваша чутливість до їжі ховається за вашими проблемами. Найпоширенішими причинами запаморочення є кофеїн, алкоголь, молочні продукти, продукти, що містять глутамат натрію та горіхи. Після виявлення винуватця зробіть радикальний розріз. Чутливість до їжі або її інгредієнта також може бути причиною повторних мігреней та проблем з травленням.

Коли звертатися до лікаря?

Не слід недооцінювати ускладнень, які виникають після їжі. Вони можуть бути пов’язані з більш серйозними захворюваннями, в критичному стані вони навіть можуть загрожувати вашому життю. Наприклад, хвороба Паркінсона привертає увагу до себе на ранніх стадіях нудоти після їжі та зміни положення тіла. Часті повторення запаморочення, сплутаність свідомості, втрата рівноваги, порушення свідомості та зору збільшують ризик падінь та травм, що може мати тривалі наслідки та погіршити якість життя людей, особливо у літньому віці.

З яким із згаданих діагнозів ви маєте досвід? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.