Отримати та зберегти фігуру бікіні так само складно. Але не хвилюйтеся, деякі дивні звички можуть вам допомогти.

Завжди беріть із собою щось перекусити

Перед тим, як вийти з дому, щоразу кидайте в сумку трохи насі поруч із гаманцем та телефоном. Чому? Якщо ви дозволите своєму тілу зголодніти, ви з’їсте вдвічі більше, ніж насправді потрібно. Їжте кожні дві-три години, щоб ви могли підтримувати рівень цукру в крові. Звичайно, вам не потрібно думати про солодку, білу борошняну їжу, але якщо у вас під рукою завжди є шматочок білка або фруктів, ви можете витягувати їх до основних страв, не голодуючи.

Нікуди не ходіть без води

Помилково вважати, що пиття - це лише для втамування спраги. Раніше було погано отримувати рідину лише тоді, коли ми спрагли. Неправильне вживання рідини шкодить не тільки здоров’ю, але і нашій формі, оскільки обмінні процеси значно уповільнюються. Завжди тримайте при собі пляшку мінеральної води, регулярно пийте її та наповнюйте, як тільки вона порожня.

форму

Привчіть писати список покупок

Складання списку покупок не лише гарантує, що ви нічого не забудете придбати, але й те, що купуєте лише ті продукти, які входять у ваш раціональний раціон. Це тому, що дієти починаються з покупок. Те, що ви купуєте, робить їжу вдома. Наприклад, якщо ви не купуєте випічку чи шоколад, ви навіть не будете їх їсти. Напишіть свій список, наповнений овочами, фруктами, нежирним м’ясом, молочними продуктами. На додаток до вашої форми, це навіть добре для вашого гаманця, якщо ви не кидаєте у кошик непотрібні речі.

Дружте зі спортивними фанатиками

Якщо ви досі не змогли включити у своє життя регулярні фізичні вправи, можливо, ви захочете шукати компанію людей, одержимих різними видами спорту. Вони не тільки будуть говорити про рух, але з ними ви будете сміливіше випробувати різні форми руху. І коли ви знайдете те, що ідеально для вас, рух насправді не буде клопотом. Таким чином, ці нові знайомства гарантують не тільки нові дружні стосунки, але й форми мрій.