чого
Крок 1 - Вирішіть, чи справді хочете!

Вам нічого втрачати, якщо ви зазнаєте невдачі, ви зупинитесь. Але в цьому випадку ви не можете нікого звинуватити, лише ви є причиною, по якій ви незадоволені своєю фігурою, своїм здоров’ям, своїм життям. Ви можете розпочати пізніше, через тиждень або місяць, можливо, з першого січня. Хоча ви не знаєте, що станеться пізніше, ви будете ще більше незадоволені собою, і витратили ти тижні, місяці чи навіть роки, відкладаючи це.

Крок 2 - Обговоріть своє рішення з родиною!

Звичайно, ви мати, доросла, зріла жінка, але підтримка сім'ї коштує принаймні стільки, скільки ваша рішучість! Не дозволяйте себе розхитувати, кажучи: "Ти нам такий добрий"! Справа не лише у Вашій спритності, це у Вашому здоров’ї та збалансованості Вашої фізичної та психічної гармонії. Якщо ви будете виглядати задоволеними в дзеркалі, ваш баланс зарядиться енергією, позитивно позначиться на всіх сферах вашого життя і добре вплине на ваше оточення.

Зміна способу життя старше 40 років


Крок 3 - Сядьте і сплануйте свій тиждень!

Записуйте свої щотижневі заняття спортом, варіюйте свої дні, щоб ваша родина не відчувала відсутності приділяти собі кілька годин на тиждень. Заплануйте разом із родиною, коли робити покупки, коли гарячу вечерю і хто буде виконувати домашні справи. Багато мам псують там, жертвуючи всім заради комфорту своєї дитини, навіть власний вільний час, відпочинок, здоров'я. Не робіть цієї помилки, тому що ви можете цим заподіяти більше шкоди, а ваша дитина може втомитися, бо мама все одно робить це.!

Крок 4 - Переведіть мозок у поступовий режим!

Не хочете робити все з першого разу, найважче тренування, найсуворіша дієта! Майте на увазі, що ви змінюєте спосіб життя, який триває не кілька днів, але відтепер у вас буде своє повсякденне життя. Вам потрібно вибрати рівень, якого ви можете дотримуватися, а потім, як зазвичай, можливо підняти його на більш високий рівень, будь то їжа або звичайні фізичні вправи.

Крок 5 - Зробіть великий вдих і починайте!

Ми допомагаємо вам у всьому, просимо про вашу спеціально складену дієту, план тренувань та ваш корисний пакет харчових добавок!