Близько 90 відсотків вмісту грейпфрута - це вода, яка дає йому велику здатність насичувати шлунок, має менше калорій, ніж інші цитрусові, такі як апельсин, мандарин або лимон, а деякі його сполуки можуть сприятливо впливати на рівень інсуліну, гормон, пов’язаний з накопиченням жиру в організмі.

їсти

Завдяки своїм діуретичним, очищуючим і індукуючим якостям «спалювання» жирів в організмі, грейпфрут, який також називають грейпфрутом, став зіркою численних режимів схуднення, які рекомендують їсти цей фрукт з м’якоттю або пити його натуральний сік з великої кількості і регулярну форму.

«Поживний склад грейпфрута виділяється вмістом вітаміну С та фолієвої кислоти, антиоксидантів каротиноїдів та мінералів калію та магнію, а також великою кількістю яблучної, щавлевої, винної та лимонної кислот, які надають йому деякі властивості, якими вони є. приписують йому », - каже доктор Мануель Замора Гомес, магістр дієтології та харчування.

Доктор Замора (nutriguia.com) через свій веб-сайт повідомляє, що на кожні сто грам їстівної порції цей свіжий плід роду Цитрусових містить 39 калорій, 17 міліграм (мг) кальцію, 57 мг. фосфор і 16 заліза, а також вітамін С (40 мг), вітамін В2 (2 мг), вітамін В1 (4 мг) і вітамін А (80 мг).

За словами Замори, "його якості для схуднення можуть бути корисними, якщо грейпфрут буде включений в дієту під наглядом лікаря, яка повинна бути персоналізованою, різноманітною, достатньою калорійною і яка вчить правильно харчуватися, але ніколи не єдиним або основним інгредієнтом, як пропонують деякі різкі дієти, оскільки вони можуть спричинити дефіцит харчування та дисбаланс ».