80% жінок незадоволені своїм зовнішнім виглядом, найчастіше своїм тілом. Думаю, ви хотіли швидко і відносно легко позбутися кількох кілограмів, тож ви доглядаєте за кількома днями блискавичних дієт. Тут я хотів би зазначити, що, мабуть, ці найкращі диво-дієти - не найкращий вибір.

екстремальні дієти

Оскільки всі працюють по-різному для організації, вони не є довгостроковим рішенням, вони нічого не означають у гіршому випадку. Найкраще в цей час проконсультуватися з дієтологом, оскільки він або вона складатиме індивідуальну дієту без голодування. Як результат, кілограми йдуть у здоровому темпі і не повертаються. Зрештою, швидке схуднення залишає незворотні сліди навіть на нашій шкірі, тому варто двічі подумати, чи все це того варте. Інша основна небезпека - уповільнення метаболізму. низьке споживання вітамінів може призвести до серйозних пізніх захворювань. У сучасному стрімкому світі зрозуміло, що ми завжди намагаємось досягти ваги своєї мрії якомога швидше та комфортніше.

З іншого боку, цілком можливо, що ці перспективні дієти часом спрацюють, але ніхто не передбачає очікуваних негативних наслідків. Більшість людей, які дотримуються дієти, виявляють, що вони відновлюють удвічі більше надлишку, що викидають після дієти. Кожна людина різна, тому потреба в поживних речовинах та споживанні енергії залежить від людини, що залежить від багатьох речей. Також від фізичних навантажень та маси тіла.

Група продуктів харчування, яка найбільше визначає нашу їжу, знаходиться внизу піраміди. Від половини до третини наших потреб покриваються хлібом, випічкою, макаронними виробами та крупами, картоплею, рисом, бобовими (горох, квасоля). Більшість наших енергетичних потреб походить від розщеплення крохмалю.

Якщо ми вже віддаємо себе голові вибору однієї з модних дієт, найкраще буде глибоко заглянути у все. Майже всі методи в чомусь кульгають, оскільки більшість із них не мають наукового обґрунтування і не тільки не здорові, вони навіть шкідливі для нашого здоров’я.

А тепер трохи критики (коротше) ...

Основне правило пізнього методу схуднення Роберта Аткінса полягає в тому, що дієта може містити велику кількість білка, але менше вуглеводів. З цього випливає, що віруючі Аткінса прощаються з хлібом, макаронами, картоплею, рисом і навіть молоком та більшістю фруктів, харчуючись курячою печінкою з беконом та яловичиною з яйцями. Перші дискомфортні відчуття дієти Аткінса з’являються протягом декількох днів у вигляді страждаючих запорів та неприємного запаху з рота. Ось ризик остеопорозу відразу: з одного боку, велике споживання білка збільшує кількість кальцію, що виділяється з сечею. Існує так само висока ймовірність розвитку серцевих захворювань. Це пов’язано з тим, що багата білками дієта містить величезну кількість холестерину та насичених жирних кислот, які сприяють розвитку атеросклерозу і, отже, інфаркту. Дієта не має доступу до необхідних антиклітинних антиоксидантів, що збільшує ризик розвитку раку товстої кишки та прямої кишки на додаток до серцевих захворювань.

Він рекомендує досить однобічну дієту, уникаючи важливих видів їжі. Це може призвести до розвитку харчових дефіцитів або певних умов.

Розлучна дієта не є науково обґрунтованою. Більшість людей, які їдять дієту, є жінками, і схуднення також не робить позитивного впливу на кістки - дуже небезпечна, шкідлива вправа. Повністю одноманітна дієта

Односторонні та екстремальні дієти:

Односторонні дієти, напр. лікування капустяним супом, дієта з картоплі, лікування вареними яйцями, - тому його використання призводить до однобічного, нездорового харчування, серйозні захворювання та симптоми дефіциту можуть виникати через недостатнє споживання поживних речовин. Дієти з низьким вмістом вуглеводів (наприклад, Аткінс, південний пляж, зонова дієта, голлівудська дієта також мають свої недоліки, такі як камені в нирках, остеопороз, захворювання суглобів, ураження печінки та високий вміст жиру в крові.

Ліки, які обіцяють швидке та вражаюче схуднення, загрожують нашому здоров’ю. Більшість результатів - швидка втрата ваги, а деякі дієти можуть спричинити патологічні стани, авітаміноз або передозування за короткий проміжок часу. Тому доцільно спочатку подумати над тим, чи варто вживатись у такі, екстремальні дієти чи ні, і чи варто було б ховатися в ряді менших речей, щоб наше здоров’я могло навіть назавжди постраждати. У довгостроковій перспективі краще змінити свій спосіб життя і використовувати його, хоча і повільніше, для досягнення стійкої ваги сну.

Тож у кінці статті, можливо, я можу порадити вам ще раз подумати над тим, що вони роблять в обмін на свою фігуру.