Сауни використовуються сотні років і досі користуються великою популярністю, щоб мати хвилину розслаблення, щоб почувати себе краще. але Це також може принести нам ряд переваг для організму, крім релаксації, незалежно від типу сауни або рівня її вологості. Давайте подивимося, що це таке:

здоров

Тираж

У сауні наш пульс частішає, а судини розширюються, що збільшує кровообіг. Збільшення кровообігу може допомогти зменшити біль у м’язах, покращити рух суглобів та полегшити біль при артриті. Спека також може сприяти розслабленню, що покращує почуття благополуччя.

Серцево-судинні захворювання

Можливою користю для здоров'я від використання сауни є знижений ризик смерті від серцево-судинних захворювань, згідно з дослідженням, опублікованим у JAMA Internal Medicine та проведеним у Фінляндії з 2315 чоловіками у віці від 42 до 60 років, які проходили спостереження протягом 20 років . З усіх учасників 929 померли від серцевих захворювань, ішемічної хвороби серця або раптової серцевої смерті. Учасників також класифікували за частотою відвідування сауни, включаючи один раз на тиждень, два-три рази на тиждень та чотири-сім разів на тиждень. Після коригування факторів серцево-судинного ризику, збільшення використання сауни було пов'язане з меншим ризиком серцево-судинних захворювань, пов'язаних зі смертю. Результати були ще вищими для чоловіків, які частіше користувалися сауною. Ті, хто користувався сауною чотири і більше разів на тиждень, перенесли на 63% менше раптової серцевої смерті, ніж ті, хто робив це лише раз на тиждень.

Стрес

Сауна допомагає зняти стрес. Цей ефект також може допомогти зменшити серцево-судинні події.

Міфи про здоров’я про сауни, гарячі ванни та парильні

Хоча проведення часу в сауні може мати деякі потенційні переваги для здоров’я є кілька міфів, які потрібно прогнати. Один з них стверджує, що потовиділення в сауні може вивести токсини з організму. Підробка.

Це правда, що потовиділення виникає під час відвідування сауни, але немає наукових досліджень, які б показали, що це детоксикує організмабо, тому що за допомогою поту ми ледве позбавляємося від 1% токсинів. Токсини, такі як алкоголь, ртуть або алюміній, виводяться головним чином нирками, печінкою та кишечником.

Ще один міф про використання сауни полягає в тому, що це призводить до втрати ваги. Після сауни можна зважити трохи менше, але це виключно через втрату рідини, а не жиру. Вага буде замінена, як тільки ми щось з’їмо або вип’ємо.