мінус

Макарони для схуднення - це не дерев’яне залізне кільце! Якщо ви перестанете їсти лише 4-5 десятків років макаронних виробів за раз, ви точно схуднете. Не мало.

Зараз це всі спостерігають!

Джиммі Замбо та його легендарна корона для волосся: Тамаш Зідро розкрив секрети про королівські кучері

Водій, який тікав від поліції на М1, був п'яний, без законних прав - Фотографії з місця події

Дієта не є складною, і той, хто її пробував, стверджує, що її легко дотримуватися. Щодня можна з’їдати близько 1000 калорій - розділених на п’ять порцій. З них на сніданок: 250, на десять годин: 150, на обід: 300, на перекус: 150, на вечерю: 150 дозволених калорій.

Можна вибрати вранці!

- обведіть 1 апельсин і 1 ківі, змішайте з 10 десятиліттями нежирного сиру і щіпкою кориці. З’їжте 1 нарізаний насіння хліба-сендвіч, змащений легким (нежирним) маргарином, додайте 1 скибочку пісної шинки. Потім випийте чай або довге латте. або - Розмішайте трохи крему з хрону в нежирному маргарині, намажте ним 1 скибочку коричневого хліба з насіння соняшнику. Зверху наріжте редьку. Випийте латте і склянку свіжовичавленого апельсинового соку. або - підсмажте дві скибочки хліба з бутербродного борошна, змастіть легким маргарином. Наріжте тонко сир Емменталь і 4 зерна редьки, а потім накрийте кришкою. або Наріжте 1 ківі, 1 апельсин, половину банана і перемішайте. Випийте після цього латте або чай.

Одного дня

Обід

Салат з шинки Приготуйте п'ять десятиліть сухих макаронних виробів у підсоленій воді. Подрібніть 2 помідори і 4 гриби. Смажте 1 столову ложку олії з чайною ложкою базиліка, 2 столовими ложками оцту, солі та перцю. Змішайте рагу з відфільтрованим тістом, 3 дека шинкою і п’ятьма листами салату.

Вечеря

Грибна чаша Помістіть п’ять десятиліть сухого тіста в підсолену воду. Десять деканів очищених грибів наріжте невеликими шматочками, очистіть 2 менших буряка і обведіть. Зцідіть із соку п’ять десятиліть консервованого зеленого горошку. Тим часом на сковороді розігрійте бульйон децині з 1 чайною ложкою томатного пюре. Перемішайте гриби та буряк. Коли сік звариться, додайте горошок і проціджене тісто. Перець, сіль. Зверху натріть чотири десятиліття пісного сиру.

2 дні

Обід

Омлет зварити, а потім процідити у три ромашки. Обведіть 2 цибулі-порей і тушкуйте в 1 чайній ложці олії. Наріжте невеликий червоний м’який перець соломкою, також подрібніть 5 кубиків грибів, додайте 3 декани зцідженого консервованого зеленого горошку і тушкуйте. Влити тісто. Збийте 1 невелике яйце, розмішайте сіль, перець, 1 чайну ложку томатного пюре і 2 столові ложки молока. Вилийте кляр і тушкуйте на повільному вогні.

Вечеря

Мінестроне Подрібніть ріпу, 2 буряки, 2 цибулю-порей, 2 помідори та червоно-м’ясний перець. Покладіть десять деканів курячої грудки в 4,5 дл бульйону, щоб варити, а потім через десять хвилин додайте 3 декани суп-локшини і стільки ж замороженого горошку. Варити ще 10 хвилин. Додати столові ложки замороженої петрушки, сіль і перець.

3 дні

На обід

Нагрійте макарони з корицею 2,5 дл молока з щіпкою кориці та шматочком цедри лимона. Зварити в ньому 4 кубики сухої пасти. По закінченню приправте рідким підсолоджувачем, дайте трохи охолонути. Подавайте з гарним компотом з вишні на 10 дека.

На обід

Відбивна із свинини з брокколі Приготуйте 4 сухі макарони без кофеїну, варивши на бульйоні 25 троянд декокколі. Закінчивши, процідіть його (відкладіть сік!). Приправте овочі за смаком. Десять гнилих нежирної свинини смажте раптом на сковороді. Добре зварити сік для смаження і спійманий сік брокколі. Якщо воно загусло, залийте тісто, змішане з брокколі, зверху натріть трохи сиру. Подавайте до м’яса.

4 дні

На обід

Гірчичний салат Зварити 5 кубиків сухої пасти і процідити. Вимийте листя салату 15 дека, подрібніть 2 помідори, 3 гриби, 1/2 червоного перцю, 2 моркви та 1/2 пакета редьки. Тверде яйце розріжте навпіл. Розмішайте жовток з 2 ложками винного оцту, 1-2 столовими ложками відвару, сіллю, перцем і 1/2 чайної ложки гірчиці. Ризикуйте яєчним білком. Змішайте тісто з білками яєць, салатом і полийте заправкою.

На обід

Куряча грудка з буряка зварити 3 децинанти бульйону, а потім тушкувати в ньому десять декан філе курячої грудки. Вийміть і зігрійте! Ризикуйте 20 десятиліттями моркви і варіть у бульйоні. Приготуйте чотири кубики сухих макаронних виробів, очищаючи моркву разом з виноградом. Приправити сіллю, перцем та мускатним горіхом. Додайте чайну ложку олії і стільки ж подрібненої петрушки. Покладіть тісто і м’ясо на тарілку і полийте соусом.

5 днів

На обід

Крабовий коктейль На бульйоні зварити локшину супу 5 дека. Подрібніть 1 пакет редьки або пакет кропу. Відкрийте коробку з консервованими крабами, капніть сік і змішайте з кропом і редькою. Приправте 2 столовими ложками свіжого лимонного соку, чайними ложками олії, сіллю і перцем. Все це залити тістом.

На обід

Одинарна миска для риби Зваріть 4 кубики сухої пасти. Подрібніть 2 цибулю-порей, 10 дека грибів, 8 дека помідорів чері. Приготуйте соус - 1/2 лимонного свіжовикрученого соку, бульйону децині і чайної ложки томатного пюре - доведіть до кипіння на сковороді. Тушкуйте скибочку філе морепродуктів з овочами. Варити під кришкою приблизно 5 хвилин. Приправити сіллю і перцем. Подавайте з макаронами. Kiskegyed також є у Facebook! Клацніть тут, щоб сподобатися нам, щоб отримати найцікавіші новини та актуальну редакційну інформацію!