Що, якби вода була найкращий таємний союзник на дієті? Ну, схоже, це ймовірність згідно з даними, наданими в останньому дослідженні, опублікованому в "Анналах сімейної медицини". Роботу виконували Таммі Чанг та її команда з Мічиганського університету (США), де працювало близько 10 000 людей.
У людей, які неправильно гідратують, показники маси тіла вищі, ніж у тих, хто вживає потрібну кількість рідини. Для того, щоб дійти такого висновку, дослідники оцінили гідратацію як оптимальну чи ні на основі зразків сечі, наданих Національним інститутом охорони здоров’я та харчування США з його опитування 2009-2012 рр. Учасники були у віці від 18 до 64 років, і майже третина з них не зволожували здоровим способом.
Ще один цікавий факт - це той, хто щодня вживає невелику кількість води На 50% частіше страждає ожирінням порівняно з тими, хто підтримує достатнє споживання.
Вода людського тіла
Наше тіло складається на 70% з води. Нестача цієї рідини в організмі може спричинити колапс головних органів і навіть спричинити гірші наслідки, якщо ситуацію не вчасно вилікувати. Зневоднення може траплятися багато разів, навіть від простих дій, таких як заняття спортом без належного зволоження. Це може траплятися і буває досить часто у людей похилого віку, оскільки з віком відчуття спраги розріджується. Цікаво, а навпаки, надлишок води також може бути негативним. Причини: рівень солі може різко впасти, що може призвести до закладеності легенів, набряку мозку і, в крайньому випадку, смерті.
У науковій літературі зберігається більше даних про взаємозв’язок гідратації та ожиріння. Так, ще одне дослідження, проведене Гарвардською школою громадського здоров’я, показало, що люди, які випивали 7 склянок води на день, між їжею, споживали на 205 калорій менше, ніж ті, хто пив лише 4. Не тільки нещодавно журнал „European Journal” клінічного харчування 'включав дослідження, яке оцінювало взаємозв'язок ожиріння та рівня гідратації у дітей.
Порівнювали рівні гідратації 86 неповнолітніх із ожирінням та 89 дітей нормальної ваги (діти від 7 до 11 років). Люди з ожирінням виявились менш зволоженими, ніж ті, що мають нормальну вагу.
Тоді з усього вищезазначеного можна було зробити висновок, що вода не тільки корисна для функцій організму, але й, сприяє відчуттю ситості. Хоча дослідження в довгостроковій перспективі є безрезультатними і необхідні додаткові дослідження, вода, на думку відповідальних за ці аналізи, може діяти як прискорювач метаболізму.
Можливість врахувати, не забуваючи, що не всі люди мають однакові потреби в гідратації: розмір тіла, клімат або щоденна діяльність, серед інших факторів, впливають на цю потребу.
Отже: або люди, що страждають ожирінням, мають звички способу життя, які заважають їм адекватно зволожуватися, або вживання достатньої кількості води посилює відчуття ситості.
Але найголовніше, що з цього простору ми хочемо отримати всіх останні значні досягнення, які сприяють стримуванню ожиріння. Не зупиняйтесь за нами чи не дайте нам своїх пропозицій.