Зазвичай нікого не радує несподівана поява кількох зайвих кілограмів, особливо якщо немає очевидної причини. Мало хто знає, скільки можна очікувати деяких звичайних звичок з точки зору ваги.
Створено: 2 березня 2018 р., 9:58
Змінено: 12 липня 2020 р. 13:56
Ми п'ємо занадто багато води в пляшках
Якщо ми постійно питимемо воду, що продається в пластикових пляшках, велика кількість BPA може потрапити в наш організм. Дослідження показують, що це може спричинити ожиріння. Найкраще, що ми можемо зробити - це пити воду в пляшках або очищену вдома воду з-під крана.
Можливі причини ожиріння живота
Ожиріння живота - це не лише естетична, але й проблема здоров’я. Це збільшує ризик серцево-судинних проблем та діабету, а також може відігравати певну роль у гормональних порушеннях. Клацніть для деталей!
Ми вживаємо занадто багато алкоголю
Якщо ми їмо здорово, завдяки регулярному вживанню алкоголю, кілька зайвих кілограмів все ще можуть добігти до нас. Не тільки тому, що алкоголь містить багато порожніх калорій, але й тому, що при вживанні натщесерце він підвищує рівень цукру в крові і змушує організм накопичувати жир.
Ми занадто сидимо
Спосіб життя, який проводиться безліч сеансів, також дуже погано впливає на нашу вагу навіть при регулярних фізичних вправах. Дуже важливо, щоби ми могли, вставати зі стільця протягом 5-10 хвилин на годину, давайте гуляти, давайте трохи рухатись, бо це дуже важливо для нашого метаболізму.
Ми занадто важко тренуємось
Перетренованість також може призвести до збільшення ваги. Багато рухів створює стрес на тілі, що може збільшити рівень гормону стресу в організмі, який називається кортизолом. І порушений гормональний баланс це також впливає на наш метаболізм, апетит і, звичайно, на вагу.
У нас кава на голодний шлунок
Якщо в першу чергу вранці ми випиваємо чашку кави після пробудження, перш ніж її з’їсти, це може призвести до підвищення рівня кортизолу. Це правда, що кава прискорює метаболізм, але споживання її натщесерце створює стрес на організмі, що може призвести до збільшення жирових прокладки на животі.