Улюбленим літнім делікатесом для дітей та дорослих є диня, що не випадково, оскільки приємно-солодкий смак та високий вміст води роблять його справді освіжаючим делікатесом навіть під час найбільших спек. Але варто споживати не лише завдяки своїм зволожуючим, освіжаючим властивостям.

Два фрукти сповнені корисних вітамінів, мінералів, які роблять благословення для будь-якого віку. Далі ви можете прочитати, чому неодмінно рекомендується включати деякі шматочки дині в щоденну їжу сім’ї.

Улюблений кавун

Невтомний удар літа - це найкраще зволожуючий фрукт, оскільки 90% від нього - це вода, але він також є чудовим джерелом вітамінів і мінералів. Зміцнює імунну систему, захищає здоров’я судинної системи, шкіри, м’язів та кісток завдяки вмісту вітамінів С, В6 та Е.

жовтого

Він містить залізо, калій і марганець, сприяючи тим самим правильному енергетичному забезпеченню клітин, підтримці м’язів, стимулюючи функцію щитовидної залози та допомагаючи спалювати жир. Каротин у ньому перетворюється організмом у вітамін А, який служить здоров’ю очей, а також ефективний проти проблем з диханням.

Лікопен захищає від шкідливого ультрафіолетового випромінювання, і завдяки вмісту фолієвої кислоти вагітним особливо рекомендується вживати диню, оскільки вона має захисний ефект для плода. А оскільки промиває нирки та сечовивідні шляхи, його також можна використовувати для детоксикації. 100 грамів кавуна містять 29 калорій, тому, якщо ви сидите на дієті, це може бути найприємнішим інгредієнтом у вашому раціоні. Ви можете прочитати тут кілька додаткових порад щодо використання кавуна.