Якщо ви плануєте дитину, вам слід зробити кілька речей, щоб забезпечити успіх, перш ніж ви та ваш партнер увійдете в поле дій. Перш ніж завагітніти, переконайтеся, що ваше тіло є безпечним, здоровим будинком для вашої дитини, де ви зможете безперешкодно рости за дев’ять місяців.

вагітності

Детоксифікуйте!

Лікування детоксикації корисне перед вагітністю, оскільки воно виводить з організму ряд шкідливих речовин, які згодом потраплять до вашої дитини через плаценту. Однак обов’язково дотримуйтесь дієти принаймні за три місяці до запланованого терміну вагітності, оскільки саме стільки часу потрібно організму для очищення.

Ні в якому разі не бажайте проводити детоксикацію, коли ваша дитина вже зачата, оскільки під час детоксикаційних процедур токсини, що відкладаються у вашому тілі, спочатку викидаються в кров, яка також потрапляє в ембріон і може призвести до постійних порушень розвитку. Не має значення, яку дієту для детоксикації ви вибрали, найголовніше, що ви можете робити це до кінця, а потім почуватись краще у своїй шкірі. Однак це не проста дієта жорсткої економії, а стимулювання власних механізмів детоксикації організму за допомогою зовнішньої допомоги.

Це корисно для виведення токсинів, що накопичуються в шкірі, нирках, печінці, лімфатичній системі: це очистить шкіру, покращить середній рівень енергії та функціонування імунної системи та підвищить розумову працездатність. Не дивуйтеся, якщо на третій день дієти ви відчуєте величезну втому, адже саме тоді токсини у зв’язаній формі вашого організму поки починають просочуватися в кров. Якщо ви відчуваєте це, збільште щоденне споживання рідини, що допоможе вимити токсини, так що ви відчуєте позитивні зміни до сьомого дня.

Передконцепційне харчування

Якщо ви успішно подолали детокс-дієту, не помиляйтесь, повернувшись до свого старого, нерегулярного або нездорового способу життя. Почніть їсти свідомо і здорово і вибирайте з усього, що найкраще підходить для вас і вашої майбутньої дитини!
Оскільки споживання поживних речовин має налагодити нове життя, хороша доконцепційна дієта не повинна бракувати вуглеводів, білків і жирів, але вона також повинна бути багата клітковиною, рідиною, вітамінами та мінералами.

Тим часом намагайтеся виключити зі свого раціону всі шкідливі речовини і уникайте споживання порожніх вуглеводів, насичених жирних кислот, а також надмірно рафінованої їжі та червоного м’яса. Замість цукру, білого хліба та яловичини їжте якомога більше цільнозернових продуктів, антиоксидантних овочів та фруктів, риби та нежирної птиці. Дотримуйтесь щонайменше трьох основних прийомів їжі на день і випивайте не менше двох літрів газованої мінеральної води!
Для запланованої дитини найкраще, якщо ваш раціон складається з органічної або органічної їжі, яка не містить консервантів і не оброблялася пестицидами.