- Головна сторінка
- Мода
- Спосіб життя
- Відпочинок
- Сім'я
- Вдома
- Інтернет-консалтинг
- Підписатися на новини
Дивовижні переваги споживання гарбуза для здоров'я - З РЕЦЕПТОМ
Гарбуз - одна з найвідоміших гарбузів. Хоча технічно фрукт - як і помідори - люди зазвичай вважають його овочем. Насіння його також дуже цінне, а м’ясо також надзвичайно багате поживними речовинами. Він насичений клітковиною, вітамінами та мінералами, тому рекомендується регулярно вживати його восени та взимку. Якщо версія в духовці вже була нудною, ми покажемо вам дуже простий рецепт!
1) Гарбуз зміцнює імунну систему, щоб уникнути захворювань
І м’ясо гарбуза, і насіння багаті вітаміном С та антиоксидантами. Насправді гарбуз - одне з найкращих джерел бета-каротину та інших каротиноїдів, саме тому він має такий яскравий, привабливий колір. Бета-каротин корисний для імунної системи, оскільки він перетворюється на вітамін А, який сприяє виробленню білих кров'яних клітин, таким чином борючись із інфекціями навіть у цей хворий період.
2) Гарбузи можуть допомогти очистити печінку
Бета-каротин покращує здоров'я тканин печінки, а також допомагає у детоксикації.
3) Гарбузи допомагають зберегти здоров’я очей
Антиоксиданти допомагають запобігти дегенеративному пошкодженню очей. Згідно з одним дослідженням, чашка вареного гарбуза покриває 200% ваших щоденних потреб у вітаміні А, який, як відомо, корисний для очей.
4) Гарбузи допомагають вам почувати себе краще у своїй шкірі - і схуднути теж
Гарбуз насичений клітковиною, що змушує вас почуватися ситими, дає відчуття ситості. Це також одна з причин, чому клітковина пов’язана із втратою ваги. Це також уповільнює всмоктування цукру в крові, сприяючи травленню.
5) Гарбузи - для здоров’я та краси шкіри
Вживання гарбуза може допомогти регенерувати тканини шкіри. Антиоксиданти, особливо каротиноїди та вітаміни С та Е, допомагають підтримувати та покращувати цілісність шкіри.
Ви можете знайти рецепт на наступній сторінці!
6) Гарбуз - хороший вибір для серця
Калій у гарбузі може добре впливати на артеріальний тиск. Дослідження 2017 року свідчить, що споживання калію може бути настільки ж важливим при лікуванні високого кров’яного тиску, як і зниження натрію (солі). Волокна, що містяться в ньому, відіграють певну роль у зниженні рівня холестерину.
7) Гарбузи можуть допомогти запобігти раку
Регулярне вживання антиоксидантів може зменшити ризик розвитку раку.
8) Він також відіграє важливу роль у лікуванні діабету 2 типу та зниженні рівня цукру в крові
9) Гарбузи можуть допомогти зменшити запалення та ризик артриту
Регулярний прийом бета-криптоксантину в гарбузі знімає симптоми небажаного запалення і не дає їм розвиватися.
Гарбузовий пудинг
Цей вершковий делікатес можна приготувати за лічені хвилини і, безсумнівно, стане великим фаворитом.
Інгредієнти:
- 1 коробка гарбузового пюре
- 1 коробка квасолі промити, процідити
Якщо поглянути на інгредієнти, то можна побачити, що в ньому є майже всі речі, які є дуже здоровими, тому особливо рекомендується вживати їх взимку, коли віруси атакують поспіль. І імбир, і фініки повинні бути постійною частиною нашого раціону, оскільки вони наповнені цінними активними інгредієнтами.
А тепер давайте подивимось, як ми можемо зробити цей делікатес за мить!
Підготовка:
- Помістіть усі інгредієнти в блендер, бажано у вищевказаному порядку!
- Перемішайте до однорідної однорідності!
- Дістаньте його в маленькі миски, посипте зверху трохи мюслі і насолоджуйтесь цією бомбою здоров’я!
Коли закінчите, повідомте нас, що ви його скуштували!