Хороша новина для тих, хто хоче схуднути - ми можемо спалювати калорії під час покупок, чищення чи навіть миття автомобіля.

випадкові

Створено: 20 квітня 2017 р., 10:54
Змінено: 24 квітня 2018 р., 15:43

Купівля

Незалежно від того, купуємо ми овочі чи нову взуття, шопінг - це прогулянка ми можемо спалити близько 200 калорій на годину. Спробуймо припаркуватися якомога далі від входу в магазин і завжди використовувати сходи замість ліфта, щоб ми могли витратити додаткову енергію.

Прибирання

Пилососити, підмітати, пилити - все з цим ми можемо спалити близько 150 калорій на годину, тож давайте будемо ретельніші, відсуньте меблі вбік і також простягніть руку в маленькі куточки. А розпаковуючи та пакуючи прання, ми можемо додати кілька додаткових присідань.

Кулінарія

Кухонна робота - від подрібнення овочів до миття посуду та тарілок - теж досить багато Це може означати 150 калорій на годину. Це може бути навіть більше, якщо, наприклад, ми збиваємо піну вручну замість машини, замішуємо тісто або натираємо овочі вручну замість подрібнювача.

Однак сидіння - не одне з найбільш калорійних занять ми можемо зробити це, щоб використати трохи більше енергії, ніж зазвичай, навіть тоді. Ми можемо зробити підйом ніг під столом, піднявши зігнуті під прямим кутом ноги від землі - ми можемо спробувати те ж саме з витягнутими ногами. Також непоганою ідеєю буде затягнути язик протягом декількох хвилин, сидячи, а потім розслабитися.

Найкращі види споживання калорій

Що стосується спорту та тренувань, люди зазвичай скаржаться на брак часу, хоча багато хто хоче схуднути, але для того, щоб бути стійким та ефективним, необхідна зміна способу життя. Якщо хтось знайде ту форму руху, якою із задоволенням займається, він розглядатиме спорт як хобі, а не як обов’язок.

Автомийка

Ми можемо спалити близько 135 калорій за півгодини, якщо ми ретельно миємо та чистимо свою машину. Зверніть особливу увагу на шини та оббивку салону - за допомогою невеликої домашньої мийки ми можемо не тільки заощадити гроші, але й підтримати дієту.

Громадський транспорт

Якщо ми сідаємо в автобус або трамвай на одну зупинку пізніше і робимо зупинку пішки по дорозі додому, це означає кількість зайвих спалених калорій.

Лопата снігу

Трохи спітніла робота в зимовий холод це може означати спалення до 180 калорій за півгодини - це дійсно прирівнюється до тренування, особливо якщо ми навіть тим часом слухаємо музику, оскільки це зробить наші рухи більш динамічними та енергійними.