Ви регулярно пересуваєтеся, приділяєте багато уваги їжі, добре спите і наїдаєтеся, але поплавок стискає дуже міцно. Деякі нові дослідження виявили пару причин, які ускладнюють втрату зайвої ваги навколо живота.

1. Ви живете на жвавій вулиці

Дослідники виявили кореляцію між поплавковою гумою та вуличним рухом. Якщо ви живете на жвавій вулиці, у вас на 29% більше шансів мати більше талії. Шуми від польоту та поїздів ще більше збільшують шанси ожиріння. Проблема пов’язана з гормоном кортизолом, і у вас є кілька рішень для її усунення: прослуховування заспокійливої ​​музики знижує рівень кортизолу, або ви можете використовувати навушники, щоб витіснити шум.

2. Ви п'єте дієтичні безалкогольні напої

Як не дивно, проблема полягає в напоях, що вводяться у зв’язку з дієтою, які в основному слід додавати, щоб допомогти скинути зайві кілограми. Дослідження показують, що дієтичні безалкогольні напої лише зголодніють, оскільки штучні підсолоджувачі в них заважають відчувати ситість, тому споживачі в кінцевому підсумку їдять більше.

3. Ваш мозок робить кілька речей одночасно

Дослідники з Університету Брауна кажуть, що люди, які не можуть зосередитись на чомусь одному, набагато частіше борються із зайвою вагою. Дослідники кажуть, що це досить просто, тому що якщо ви не зосереджені, то менше шансів взяти себе на тренування. Рішення полягає в тому, щоб спробувати стати більш зібраним, будь то щоденник, йога чи медитація.

причини

4. З низьким вмістом кальцію

57% жінок не надходять у свій організм необхідної кількості кальцію, що сильно впливає на окружність талії. Наприклад, молочні продукти можуть допомогти вам. У ході дослідження ви спостерігали, як ви споживаєте 3 порції молочних продуктів на день протягом 12 тижнів. В результаті делікатесів, повних кальцію, всі суб’єкти контролювали схуднення. Просто потрібно бути дуже обережним, щоб не вибрати цукрову версію, оскільки ви нічого з нею не досягнете.

5. Поїздка на роботу

Чим довше ви щодня подорожуєте між робочим місцем та місцем проживання, тим товщі може бути ваша талія. Через більше поїздок у вас часто менше часу на тренування. Можливо, ви не зможете змінити свої варіанти подорожі, але, якщо це можливо, зупиніть свою машину за кілька кварталів і вийдіть з поїзда на кілька зупинок раніше.

6. Ви багато крутите

Відсутність сну, без сумніву, не допоможе вашому харчуванню, оскільки недосип збільшить рівень кортизолу. Однак, згідно з німецьким дослідженням, значення не має лише кількість, а й якість сну. Такі речі, як хропіння, лунатизм, нічні кошмари, неспокійний сон впливають на те, як розслаблено ви прокидаєтесь. Такі невеликі пробудження підвищують рівень кортизолу, що запобігає втраті ваги.