Продукти для ідеального засмаги

найкращі

Є багато жінок, котрі влітку не за горами, шукають ідеального, швидкого і довготривалого засмаги. Їжа, особливо фрукти та овочі, може допомогти нам зробити цей засмаг якомога менш шкідливим.

Але правильної дієти недостатньо. Щоб захистити шкіру від сонячного випромінювання, ви повинні уникати перебування на сонці посеред дня, використовувати високоміцний захисний крем, по можливості водонепроникний, та завжди тримайте шкіру зволоженою, щоб запобігти старінню.

Між продукти, які можуть допомогти вам підтримувати ідеальний загар, у нас є ті, які допомагають захистити шкіру та зміцнюють меланін, ті, що сприяють продовженню засмаги, та ті, що містять антиоксиданти, для відновлення можливих опіків, спричинених сонцем. Які з них ви збираєтеся включити у свій раціон?

Продукти, що захищають шкіру від сонця

Фахівці визнають, що бета-каротин і вітамін Е допомагають захистити шкіру. Бета каротин Він діє як внутрішній фотопротектор, оскільки здатний поглинати ультрафіолетові промені в дозах світла. Це також прискорює вироблення меланіну, природного пігменту, що виробляється нашим тілом для захисту нашої шкіри.

Деякі з продукти, що містять більший відсоток бета-каротину це шпинат, помідор, солодкий перець, буряк, гарбуз, салат, яблуко, малина, селера або диня.

Вітамін Е є ще одним з поживних речовин, який позитивно впливає на догляд за шкірою та бореться з ультрафіолетовим випромінюванням, запобігаючи сухості шкіри та лущення для досягнення ідеального засмаги.

Цей вітамін Ми можемо знайти його в різних фруктах та продуктах харчування, таких як апельсин, диня, папайя, полуниця, насіння соняшнику (насіння), арахіс, мигдаль, кедрові горіхи, сушені трави, такі як базилік, орегано або кукурудза.

Їжа, яка продовжує засмагу

Подовження загару, якого вам так важко надовго стати, не є неможливою місією. Якщо ви будете вживати правильну їжу і дотримуватись відповідної дієти з низьким вмістом жиру, ви зможете зберігати її довше той ідеальний загар, який ви отримали влітку.

Які це продукти?

- Морква, мати більш природний і здоровий вигляд. Включення його у свій раціон зменшує плями та захищає від шкідливого впливу сонця.

- Помідори, ще один овоч, який не слід забувати. Як морква допомагає підтримувати колаген та зволоження шкіри на оптимальних рівнях, щоб засвоїти сонячні промені UVA.

- Ягоди такі як чорниця, ожина або малина. Вони містять антоціанідини, які сприяють зміцненню та збереженню колагену в організмі. Ці природні сполуки часто входять до складу кремів для поліпшення еластичності шкіри.

- Оливкова олія, що завдяки своєму вмісту Омега3 є чудовою їжею у вашій літній дієті, щоб надати вашій шкірі більш здоровий та зволожений вигляд.

- Зернові та бобові культури, обидва вони багаті на марганець, мінерал, який діє як блокування та фільтрує проти UVA-променів.

- Багато води підтримувати зволоження тіла, а отже і шкіри.

Антиоксиданти для відновлення пошкоджень, спричинених сонцем

- The Вітамін С, міститься в цитрусових (апельсин, мандарин, лимон) та інших фруктах, таких як ківі або папайя, має загальнозміцнюючу дію завдяки своїм антиоксидантам, які допомагають зберегти стан дерми і стимулюють утворення колагену.

- The Темний шоколад, до того ж чудова містить антиоксиданти природний або поліфеноли, які захищають шкіру від шкідливого впливу ультрафіолетових променів і забезпечують ідеальний загар., якщо вам дуже подобається шоколад і ви засмаглі, у вас є можливість насолоджуватися цими двома задоволеннями, оскільки перший пом’якшує шкідливий вплив другого.

ChocoDiet від Siken [продукт відсутній] - ідеальна дієта для любителів шоколаду. З’їсти миску какао на сніданок, з’їсти плитку шоколаду посеред ранку або не позбавити себе мусу з шоколаду та карамелі - це тепер реальність. І, крім усього цього, ти будеш забезпечення поживними речовинами, які допомагають захистити вашу шкіру та мають ідеальний загар. Це чудово!