Багато говорять про те, як тепло всередині людського тіла пристосовується до змін температури. Природна адаптація диктує, що тіло охолоджується, коли його середовище тепле, і зігрівається, коли воно холодне. Щоб збалансувати температуру тіла, ми можемо допомогти цій природній здатності адаптуватися, вживаючи певні продукти або напої.

дивовижні

Їжа, яка охолоджує наше тіло

1, Кавун

Цей фрукт містить велику кількість води, необхідний для охолодження тіла та допомагає забезпечити відчуття охолодження. Вода не тільки має природний охолоджуючий ефект, але й уповільнює травлення, що призводить до уповільнення метаболізму та зменшення виробництва тепла. Наша нормальна внутрішня температура.

Не випадково влітку ми інстинктивно утримуємося від жирної, багатої вуглеводами їжі, і нас приваблює соковита, легкозасвоювана їжа та напої.

2, гостра їжа

Як виявляється, є пояснення, чому такі спекотні країни, як Індія та Близький Схід, їдять гостру їжу. Гостра їжа, як перець чилі, виробляє тепло і викликає потовиділення. Потовиділення має охолоджуючий ефект (випаровування передбачає відведення тепла) і знижує температуру тіла.

3, Листяні овочі

Зазвичай листя містять велику кількість води. Більше того, за підрахунками листові овочі містять 80-90% води. Крім того, ці овочі легко засвоюються, забезпечуючи, що травна система використовує мінімум ресурсів і виробляє мінімальне тепло під час травлення.

Їжа, яка зігріває наше тіло

1, морозиво

На відміну від фізичної температури, морозиво насправді має зігріваючий ефект. Завдяки високому вмісту білка, жиру та вуглеводів, що обумовлено поєднанням молока та цукру, морозиво має велику кількість калорій, що виробляють тепло в організмі. Крім того, загальновідомо, що він важко перетравлюється, тому під час травлення в організмі виробляється більше тепла.

2, цільне зерно

Зернові культури, як пшениця та рис, містять багато складних вуглеводів, які важко перетравлюються, оскільки травна система повинна працювати навіть інтенсивніше, ніж зазвичай, тому вона виробляє ще більше тепла. Більше того, вміст вуглеводів служить паливом для метаболічного процесу.

3, імбир

Імбир відіграє дуже ефективну роль у зігріванні тіла, оскільки він має різкий смак і має властивості, що сприяють зігріванню. Це може бути особливо корисно для тих, кому важко переносити холод взимку.

Через різні коливання температури, тілу доводиться постійно адаптуватися. З іншого боку, багато тепла або холоду може негативно позначитися на нашому здоров’ї. Це може допомогти вашому організму адаптуватися природним шляхом, вживаючи певні продукти за певних погодних умов. Ви можете зігріти або охолодити своє тіло різними продуктами, які також контролюють температуру вашого тіла.