астми алергії

Різні фактори зовнішнього середовища, а також хвороби можуть позбавити нас якісного сну. Порівняно часті порушення сну - це прояви астми або алергії, проти яких можна ефективно боротися. Не тільки ліки, фізичні вправи та регулярне прибирання пилу тримають симптоми астми під контролем. Важливо уникати алергенів, чого можна досягти за допомогою відповідного домашнього обладнання. Особливо подбайте про спальню, для якої вони є основою високоякісні подушки, стьобані ковдри - наприклад, з поліефірного волокна - a аркушів.

Причини цього захворювання включають генетичну схильність, механізми імунної алергічної відповіді, неімунологічні механізми, що включають підвищену напругу, інфекцію або психічний стан, а також забруднене навколишнє середовище. До збудників астми також належать алергени, такі як шерсть і пір’я тварин, а також додаються цвіль, стрес, харчові інгредієнти та сигаретний дим. Куріння та нездоровий спосіб життя є загальними передумовами розвитку цієї хвороби.

Що стоїть за настанням астми

Астма стає все більш поширеною респіраторні захворювання, які мають підвищену чутливість до різних подразників, таких як пил, надмірний холод, емоції, різкі зміни погоди або фізичні навантаження. Напад астми проявляється утрудненням дихання, хрипами, дратівливим кашлем, неможливістю нормально розмовляти або тиском на грудну клітку.

Чому астма небезпечна

"Неконтрольована астма може перейти до стадії, коли зміни тканин незворотні, а дихальні шляхи безповоротно пошкоджені. Напад астми спричиняє непрохідність дихальних шляхів, що може спричинити напад, який може перерости у задуху. Астма небезпечна тим, що її напади трапляються в будь-який час і в будь-якому місці, часто неконтрольовано. Чиста спальня та добре продумана обстановка для сну необхідні, перш за все, щоб ми ненавмисно не активували тригери астми. Якщо ви вже пацієнт, необхідно подумати про те, щоб завжди мати при собі рятувальне ліки ", - пояснює та рекомендує медсестра Агнеша Слезякова з амбулаторії пневмології та фтизіатрії.

Ви знали, що?
Практично кожен астматик також страждає алергією. Якщо у вас діагностовано будь-який тип алергії, будьте відповідальними і не уникати лікування. Нелікована алергія часто може перерости в астму або інші серйозні захворювання дихальних шляхів.

Порушники сну

Прояви астми, алергії або інших респіраторних проблем можуть турбувати вас вдень і вночі. Однак вночі їх турбує не тільки енергія, але й дорогоцінний сон, завдяки якому кожен може повноцінно функціонувати. Нелегкі симптоми, такі як кашель, закладеність носа, утруднене дихання або стискання в грудях часто вони не дозволять собі відпочити належним чином і відновити тіло і розум. Людський організм може впоратися з короткочасним недосипанням без серйозних проблем, але в довгостроковій перспективі існувати неможливо. Хороша новина полягає в тому, що, як і майже у кожному т.зв. ви також можете допомогти порушителю сну в цьому випадку.

Спальня необхідна зменшити тканини, бо пил у них затриманий. Замініть штори на жалюзі і зменште кількість подушок. Якщо ви не хочете відмовлятися від килима, виберіть тип з коротким волоссям. Особливо ти турбота про вибір матраців, подушок, ковдр та постільної білизни.

Зверніться до першокласних постільних речей

Матрац повинен бути повітропроникним і якісним. Щоб зберегти його властивості та довговічність, рекомендується також придбати протектор матраца. Ще одна важлива річ для страждаючих алергією та астмою - виключає появу кліщів. Замість матраца вони потрапляють на протектор, який ви просто миєте.

Для астматиків вони повинні вибрати вибір якісні оброблені ковдри та подушки містить наповнювач з тонких, порожнистих, просторових волокон у вигляді пластівців, забезпечуючи тим самим максимальну чистоту при належному догляді. Їх можна прати при 60 ° C, деякі навіть більше. Найкращі альтернативи подушки a ковдри з активними частинками срібла запобігати присутності мікроорганізмів, і тому підходять для алергіків, астматиків, дітей та всіх, хто дбає про сувору гігієну.

ТИП
Ви облаштовуєте спальню для астматиків? Почніть з покупки ліжка. Замість типу з м’яким узголів'ям вибирайте ліжко з масиву дерева - легше позбутися пилу. У той же час людям, що страждають диханням, не рекомендується мати ліжко з місцем для зберігання, для якого ліжко втрачає свою повітряність.

Не забувайте це робити вибір постільної білизни. Вітрила виготовлені з бамбука - це розкішний виріб, що забезпечує м’якість, чудову вбираючу здатність та повітропроникність. З постільних речей доцільно вибирати матеріали, які можна прасувати та прати при мінімумі 60 ° C. Влітку трикотажні вироби прохолодні, а атлас, дамаск або звичайна бавовна радують цілий рік.

ТИП
Міняйте простирадла принаймні раз на тиждень. Вам здається це занадто часто? Ваші дихальні шляхи будуть вдячні вам за щасливіший сон.

Прибирання для кращого сну

Оскільки астматикам слід уникати звичайних миючих та дезінфікуючих засобів, Прасування - одна з придатних форм дезінфекції. Інший варіант пароочищення, яка є доброзичливою та екологічною. Що стосується сушіння, рекомендується використовувати приміщення, де частинки пилку не прикріплені до білизни. Відповідна альтернатива в цьому випадку також є сушарка, що додатково видаляє волосся і волосся.

Однак догляд за постільною білизною - це не все. Важливим є регулярне прибирання пилу, пилососування, миття штор, чищення килимів і підтримка максимально високого рівня гігієни в усьому будинку або квартирі. Точна елімінація алергенів полегшить симптоми алергії та астми, що також допоможе покращити та оздоровити сон.