Помідор

У ньому багато вітаміну С, але він також повний дубильної кислоти, що може призвести до розладів шлунку, якщо в організмі немає інших продуктів, які б їх пов’язували. А печія досить неприємна, не бажано починати день з неї.

речі


Тістечка

Хоча вони здаються ідеальним сніданком, насправді в них стільки переробленого матеріалу, що це не найкращий вибір, це може також спричинити здуття живота. Цукор у солодких пиріжках також може спричинити пошкодження печінки. Добре знати!


Кофеїн

Всі люблять випивати кави або чаю вранці, але якщо це саме перше, що ви п’єте, це може спричинити порушення травлення та печію протягом усього дня. Не потрібно відмовлятися від ранкової кави, а заздалегідь щось з’їсти!


Гостра їжа

Чи добре ви приправляєте свій омлет? Ми робимо, але, на жаль, наші шлунки йому не такі раді. Сильні спеції можуть викликати серйозне роздратування як у шлунку, так і в кишечнику.


Цитрусові фрукти

Апельсиновий сік дуже корисний і споживається багатьма вранці, немає нічого кращого, ніж свіжовичавлений. Однак, як виявляється, ми лише зголодніємо від цього, тому що перетравлення займає відносно багато часу, саме тому наше тіло вважає, що все ще нічого не отримало, це сигналізує мозку, який, у свою чергу, говорить нам, що ми все ще голодні.


Алкоголь

Якщо після хуліганської ночі ви кусаєте укус собаки за волосся за принципом лікування похмілля, погана новина полягає в тому, що ви будете почуватись лише гірше, ніж раніше. Плюс, він досягає приблизно 30% краще, ніж якщо пити його натщесерце. Можливо, вам не слід цього говорити, але оскільки старий угорський звичай починати день з коньяку все ще є у багатьох сім’ях у вихідні дні, вам слід трохи почекати, він упаде так само добре через півгодини.!


Суші

Ми знаємо, що це не частий сніданок, але якщо ви залишилися напередодні ввечері, ми воліємо залишити його на потім. Це пов’язано з тим, що поєднання білого рису та соєвого соусу не насичує, і згодом у вас може бути сильний напад із запою.


Каша або мюслі

Всі ми знаємо, що каша дуже корисна для здоров'я, вона швидко готується, поповнює енергію, і ви довго не будете голодні, але варто вибирати варіації з низьким вмістом цукру та натуральними інгредієнтами.


Яйце

Причиною є те, що сніданком завжди було яйце, оскільки воно наповнене поживними інгредієнтами, має достатню кількість калорій і хорошого жиру, щоб почувати себе ситим.


Насіння

Жменя горіхів, фундука, фісташок, що завгодно з насіння, як і яйця, сповнена корисними жирами та великою кількістю білка, якщо їх споживати у первинному, несоленому стані.


Овочі та фрукти

Якщо ви їсте овочі на голодний шлунок, це зменшує ймовірність появи газів і здуття живота. Якщо ви чутливі до сирих овочів, готуйте їх.


Чорниця

Він не тільки дуже тонкий, але й стимулює обмін речовин, пам’ять та добре впливає на кров’яний тиск. Дійсно хороший спосіб розпочати гарний день!


Цільнозерновий хліб

Ми маємо на увазі не середній показник, а хліб, наповнений пшеницею, зернами та клітковиною. Це дасть вам повне відчуття надовго, ви точно не зголоднієте до обіду!

Не маєте енергії вранці? З’їжте себе маленькою ложкою або поставте в теплу воду і випийте. Цей солодкий інгредієнт пробуджує розум, стимулюючи рівень серотоніну.

Якщо вам сподобалась ця стаття, поділіться нею з друзями, натиснувши тут:

Їм також може бути цікаво

Більше статей

Ось так ви робите ідеальний картопля фрі

Майже немає людей, які не любили б картоплю фрі, але настільки простим, як це здається, ми часто не отримуємо результатів, яких очікуємо, з іншого боку, ми знаємо, що смажити в олії не дуже здорово, і це буде дуже смердючий згодом. На щастя, і в цьому є рішення, ми покажемо вам, як зробити найкраще смажене Бу у своєму житті

Яка ідеальна різдвяна вечірка?

Що потрібно для ідеального корпоративного Різдва? Вечірка чи вечеря? Ця стаття покаже, на що слід звертати увагу при організації різдвяних вечірок!

30-хвилинні рецепти, які допоможуть вам схуднути!

Хочете швидку, але поживну їжу, яка навіть допоможе швидше схуднути? Після виснажливого робочого дня найменше, що ми хочемо, - це стояти на кухні годинами, саме тому сьогодні ми демонструємо рецепт, який готовий за 30 хвилин і вимагає лише одного-двох страв.

Методи, якими ви можете багато зробити для свого здоров’я, і це займає 1 хвилину

Якщо ми хочемо зберегти своє здоров’я, це може зайняти багато часу, але в довгостроковій перспективі це однозначно варто, і навіть маленькі кроки мають велике значення. Є речі, на які вистачає 60 секунд і творять чудеса з тілом. Ось кілька методів, які роблять багато для вашого здоров’я і займають менше 1 хвилини!

4 поради, як пережити холодні місяці

Хтось любить зиму, хтось із стиснутими зубами чекає її закінчення. До якого б табору ви не належали, ось чотири поради, щоб отримати максимум користі від зими!

5 разів ви можете влаштувати корпоратив

Для святкування певних подій нерідкі випадки, коли організації організовують корпоративні вечірки. Але на яких заходах варто влаштувати таку вечірку?