яких

Повертайтеся з кілограмами легко!

Ви також з тих, хто взяв на себе зобов’язання на Новий рік схуднути, але чи відкладали ви відвідування тренажерного залу та зменшували калорії з дня на день на цілий місяць? Спробуйте наші поради, які на перший погляд не такі болючі, як підйом гантелей або біг на поясі, але все одно допоможуть вам.

1. Прикрасьте дерево

Чи найголовніший символ Різдва все ще панує у вашій вітальні - дерево? Так само, як ви намагалися прикрасити його, ви повинні докласти таких самих зусиль, щоб утилізувати його. Вішати прикраси з верхніх гілок передбачає підйоми та спуски по сходах або стільці. Це «посилення» вгору-вниз забере щонайменше 350 калорій.

2. Погоня за знижками

Магазини залучають розпродажі, що полегшить не тільки ваш гаманець, але і фігуру. Година погоні за суперштуками за ще вищими цінами забере у вас 100 калорій. Поряд з прогулянками по торговому центру, підйомом по сходах, примірянням одягу та перенесенням важких сумок, така поїздка може забирати до 500 калорій.

3. Прибирати

Ніхто не хоче цього робити, але підтримка домашнього господарства в чистоті позбавить вас від деяких калорій. Проста робота, така як витирання пилу та зміна постільної білизни, займає 100 калорій на годину, більш вимогливе пилососування та миття підлоги вдвічі більше.

4. Скейт

Бігайте з дітьми або романтично просто з партнером у парах на ковзанці. Веселіться та очікуйте, що протягом кожних півгодини під час цієї сезонної спортивної діяльності приблизно 160 калорій падатиме.

5. Прокинься на кухні

Перш ніж отримувати більше калорій від їжі, ви щось спалюєте, готуючи це. Зокрема, близько 140 калорій на годину. Якщо ви додасте миття посуду, прибирання сковорідок, а потім сушіння та зберігання посуду в шафах та полицях кухонної стійки, розраховуйте на спалення ще 150 калорій.

6. Танець

Скористайтеся поточним бальним сезоном, але звичайні хвилі в нічному клубі, відвідування занять сальсою або будь-якого іншого виду танцю також допоможуть. Енергійний танцювальний рух закликає близько 200 калорій кожні півгодини.

7. Злість

Це може звучати неймовірно, але вам не потрібно ворушити пальцем, і навіть нічне розслаблення може впоратись з кількома калоріями. Рівно 400 з них будуть втрачені після кожної ночі.