дієтичні

Найкраща дієта у світі, скиньте кілограми за два тижні. Кожен стикався з цими гаслами, і навіть - не потрібно соромитися - кожен натискав на них і уважно читав, як вони можуть бути ще гарнішими, ще худішими, ще сильнішими.

Шукають шляхи вирішення проблем інших.

Відповідає лікар

Хоча диво-лікування не є жиросжигающими напоями, які ви можете робити вдома, вони не потрібні. Хоча втрата ваги, зміцнення тощо залежить також від власної організації кожного.

Потрібно лише звернути увагу на їжу і фізичні вправи. При цьому і те, і інше. Це все. І якщо це станеться, ви можете час від часу спокійно їсти тірамусут або голубці, і у вас не буде проблем із вагою, як і світ не руйнується від пропущеного дня тренувань. На щастя, я отримав це, коли страждав ожирінням, тому що коли я страждав ожирінням, я зустрів багатьох людей, як схуднути, і Петер Тонкс - ще раз дякую йому за все, і з тих пір використовую план тренувань, написаний десять років - тренер суддів Хонведу подав руку допомоги.

Рекомендовані види спорту

Як схуднути, написав програму і дозволив користуватися клубним тренажерним залом, я міг бігати на татамі, міг міситись у спортзалі. Мені все-таки довелося перерахувати свої чотири дні - з п’ятниці по понеділок - коли я страждав ожирінням, ми трохи вдосконалилися, але ситуація була ясною. Якщо я не замовляю піцу щовечора, щоб обдурити смажене м’ясо, напхане опівдні, яким я вранці застелив його сандвічем із ковбасою, і робити це з трьома тренажерними залами на тиждень, а також футболом як воротар, це не проблема!

Звичайно, мені довелося вчасно вставати вранці, щоб піти на тренування перед початком роботи, але це маленькі - хоча спочатку величезні - кроки, які я повинен зробити.

як схуднути Ну, вам довелося перестати їсти, тому що немає тренувань, які могли б компенсувати незначну кількість вуглеводів, жирної їжі. Коли кілограми збігли вдруге, хоч я і тренувався досить добре, результати пізнього пічного пікніку показали наступного дня.

По-перше, за сім місяців, дотримуючись верхньої межі здорової втрати ваги на кілограм, що, на мою думку, було здоровим, я схудла, і в той час я трохи розслабилася від уваги до їжі, іноді я пропускала тренування, оскільки я продовжував своє життя хоча б на відсоток, я набрав вагу 85 кілограмів.

Про дієту

Поінформованість, увага. Я знаю, що це трохи, але ніхто не може сподіватися, що це буде успішно, коли я страждаю ожирінням. Для схуднення нам більше нічого не буде. Дієта була настільки успішною, що я роками переходив між кілограмами, а потім, через десять років, я був просто помірним до помірним, тому що половина з них - це лише моє власне розчарування, замість того, щоб щось втратити - я був в депресії і думав, що вечірня піца, буханець хліба з салямі, більш спокійне тренування допоможе мені почуватись краще.

Чи всі знають результат?

Спочатку я важив лише 90 фунтів, потім отримав 95, а до того часу, коли я зустрів свою дружину, мені знову знадобилися три цифри, щоб описати свою вагу. І не через оголошення декаграм. Як схуднути Мелінда те, що вона бачила в товстому, жалісному чоловікові, я не знаю, але з тих пір я не можу бути їй вдячною за те, що ти потім витягнув sz. Отже, для другого великого схуднення нам потрібна була допомога у тому, як схуднути, тепер нам слід розпалити звичайне випробування, яке стоїть за кожним успішним чоловіком, але, погодьтеся, душевний спокій та підтримка також важливі для гармонії зі своїм тілом. схуднути чоловік.

Другий поворот був трохи складнішим, відтепер на ранок був натуральний йогурт із цільнозерновим мюслі - ми крок за кроком ковзали по ванільному йогурту від лінії мюслі Камум сюди - і одним з двох інших страв був салат.

На що слід остерігатися?

Три пристойні тренування на тиждень у тренажерному залі, так, як і раніше, мабуть, застарілий план тренувань з обтяженням, на якому я де-не-де вдосконалив маленький футбол, і мені довелося бігати, і ми почали ходити сквош разом. Щотижневі вправи та запланована дієта знову принесли успіх - який сюрприз, правда?

За лічені хвилини моя вага знизилася нижче 90, і незабаром він облизував, а потім стійко стояв біля фунта! До речі, як схуднути мені сподобалось, наприклад, як схуднути натуральний йогурт і мюслі з цільної пшениці, я можу зробити мільйон і одну варіацію салатів, щоб вони не стали нудними, і я живу своїм життям щасливо, зараз менше 80 фунтів. Останнє, звичайно, це ще одна історія, яка написана тут, у Домініканській Республіці, де я маю ще більше часу для занять спортом, але про це я повідомлю в іншому дописі.

УСПІШНОГО ВАГИ ЛЕГКО

Сенс, однак, полягає в тому, що вам не доведеться попадатися на методи, які обіцяють чудеса, але ви також не повинні завдавати собі шкоди, що більш важливо, ви повинні бути розумними, планомірними, наполегливими у своєму харчуванні, а також грати спорт. Повірте, що ви втрачаєте достатньо кілограмів на місяць і візьміть до відома, досягти реальних результатів ви зможете лише в тому випадку, якщо приділяєте увагу фізичним вправам і харчуванню одночасно.

Але більше нічого не потрібно. Панацея - це ти сам!