Зміна у вас!
Найважливіші етапи для бікініформ
Наближається літо, в цей час усі формують надзвичайні сценарії, щоб зморщити контури. Я розповім вам, як ви можете вплинути на своє тіло.
Які правильні перші кроки? Як розпочати? Я б почав з того, як це не варто: забудьте про різкі дієти та модні рухи, особливо якщо все, що приваблює їх, це те, що останнім часом це роблять усі. Головне - систематично, але в гармонії з собою позбавлятися від небажаних подушечок, щоб ваші кроки красиво спиралися один на одного, а для цього добре побудувати свій мотиваційний набір інструментів заздалегідь. Під час програми я порекомендую багато читати та обмірковувати, у вас також будуть справжні, щоб написати, але головна мета - втілити все про прочитане тут на практиці.
Як стати професійним планувальником способу життя?
"Той, хто хоче бути постійно щасливим, повинен часто змінюватися".
(Конфуцій)
Ви вже багато читали, слухали багато підказок, корисних порад, але чи не відсунули вони вас по суті? Згідно з дослідженнями, 90 відсотків із шести справді мотивують те, що ми вводимо в дію. Коучинг способу життя допомагає вам перетворити свої мрії у життя, коли ми разом працюємо над пошуком звичок, думок та поведінки, які ви можете використовувати як швидке посилання на свої цілі.
ЯК Я ЗНАЮ, ЩО ЦЕ ПРАЦЮЄ?
Багато років тому я змінив свій спосіб життя насамперед за допомогою розумових прийомів та регулярних фізичних вправ. Двоє підтримували одне одного на всьому протязі. Коли важко було втягнутись у тренування, добре побудована мотивація змінилася далі. Коли я створив свій набір інструментів і зімкнув свій спосіб життя, мої мрії почали здійснюватися. Я почала працювати у своєму улюбленому жіночому журналі, проводила заняття з аеробіки і знову могла красиво одягатися. Можливість ефективно змінюватися переконала мене, що цілі - це наш розвиток. І хоча дорога часом круто веде вгору, на вершині все красивіше.
(Про найважливіші основи моєї зміни способу життя a Блог про схуднення Ви можете прочитати більше.) [……]
Ось як ваша обітниця матиме успіх
Я не вірю в новорічні постанови, що нові звички можна впроваджувати лише з певного дня. Проте багато хто називає зміну року вододілом, хоча календар не повідомляє нам, коли ми досягнемо зміни способу життя. Швидше, питання в тому, як ми маємо свої цілі.
Легше зійти з дороги, ніж їздити постійно. Якщо, навпаки, ви створите сприятливий для вас фреймворк, повірте мені, не буде так важко витримати!
Перш ніж я зрозумію, як проста обіцянка стане чудовим результатом, давайте просто розглянемо, що найчастіше робить ставки в режимі міхура.
- Відсутність мотивації або спонукання, що надходить ззовні ("Мамо, ти нарешті можеш скинути кілька кілограмів!", "Дорога Аранко, ти повинен більше відпочивати, інакше це погано закінчиться" тощо)
- Сумнів у кінцевому результаті - тобто відсутність віри в себе.
«Ми не бачимо піднесеного відчуття змін - звичайно, ми розумом усвідомлюємо, що нам слід відкласти сигарети, нам слід більше відпочивати, нам слід вибирати їжу більш свідомо - але ми вважаємо, що ми більше мацера, ніж тріумф. Я думаю, вам завжди потрібна мета-сталь, щоб бути ефективною!
«Також легко знекровити наші великі рішення, якщо ми дозволимо більш приємним завданням відвести нас від мети. Легше спостерігати за вечором, ніж бігати або тренуватися, простіше скласти келих вина (у мене і так не виникає проблем з хорошими винами), ніж врегулювати наші думки в кінці дня за допомогою кількох хвилин розслаблення. [……]
СТВОРИТЬ САМОЧАС ДЛЯ СЕБЕ!
Стиль життя та довіра
Клієнти сказали ...
"Мені потрібно було повне оновлення, зміна способу життя. Завдяки програмі планування способу життя я почав харчуватися п'ять разів на день і включав регулярні фізичні вправи. Я вдячний за стійку мотивацію, яка допомогла мені досягти своєї мети".
(Ката Піко-Зелл)
«Дякуємо за ваш особистий відгук, тонко спрямовані зустрічі, вашу позитивну, добру особистість та барвисті інструменти. Особлива подяка за те, що ви подали сигнал від серця замість здорового глузду! Цей жанр для вас дуже гарний! "
(Zsófi Tölgyessy)
“У групі нагляду ви отримуєте відображення того, як інші бачать вас у вирішенні ваших проблем. Група зіткнулася зі мною з усім, чого я хотів уникнути. Зараз, замість блокування, я розвиваюся сам ».