холестерин

Стан здоров’я населення Угорщини малює дедалі тривожнішу картину. Кожен другий із надмірною вагою або ожирінням в Європі займає трибуну в статистиці серцево-судинних захворювань. Одним з найважливіших факторів ризику є високий рівень холестерину.
Дослідження дієтологів показують це для високого рівня холестерину, наш спосіб життя в першу чергу несе відповідальність. Оцінюючи статистику кожної країни, було зроблено висновок, що там, де споживання тваринних жирів є високим, рівень холестерину в крові вищий. Крім того, у країнах, де групи іммігрантів вивчались окремо, було встановлено, що високий рівень холестерину обумовлений не стільки генетичними причинами, скільки зміною способу життя.
Часті запитання про холестерин

Що таке холестерин?
Холестерин - це органічна сполука, що належить до жирів (ліпідів), необхідний і важливий інгредієнт для організму. Він також є компонентом мембрани кожної клітини і відправною точкою для кількох гормонів. Більша частина холестерину (70-80%) виробляється нашим власним організмом, решта надходить в організм людини з споживаними поживними речовинами.

Скільки видів холестерину існує?
Існує два типи холестерину: ЛПНЩ (низька щільність) і ЛПВЩ (висока щільність) холестерину. Балансування цих засобів означає здоровий рівень холестерину.

Обидва типи холестерину шкідливі для нашого організму?
Ні, це просто холестерин ЛПНЩ, він «поганий хлопчик», оскільки цей холестерин, осідаючи в артеріях, викликає закупорку, що призводить до звуження судин, а потім до серцевого нападу. Інший, холестерин ЛПВЩ, виконує роль «доброго хлопчика», який повертає холестерин до печінки, де він переробляється та виводиться з організму.

У той час як перший (ЛПНЩ) підвищує рівень холестерину, другий (ЛПВЩ) пригнічує відкладення жиру в стінці судини, зменшуючи ризик атеросклерозу, тромбозу, інфаркту міокарда та цереброваскулярних захворювань.

Що вважається нормальним холестерином?
Рівні холестерину залежать від віку, зростаючи з віком, тому нормальною межею встановлено 4 і 6 мілімолей/літр.

Як знизити рівень холестерину?
THE правильне, збалансоване харчування, рух допомагає досягти та підтримувати ідеальний рівень холестерину. Надмірно високий рівень холестерину в переважній більшості випадків може бути знижений за допомогою дієти. Обмежте споживання м’яса, субпродуктів, ковбас, яєчних жовтків та молочних продуктів.

Лікарі також часто рекомендують фізичну активність як терапію. Вправ протягом 2-4 годин на тиждень достатньо, щоб запобігти підвищенню рівня жиру в крові та ускладненням атеросклерозу, високого кров’яного тиску та інших серцево-судинних захворювань.

Що впливає на високий рівень холестерину?
Передусім недоїдання. Але інші фактори ризику також відіграють певну роль у його розвитку. Фактори, значна частина яких може бути усунена зміною способу життя.
Фактори ризику розвитку високого холестерину включають:

  • недоїдання,
  • куріння,
  • відсутність руху
  • постійні стреси
  • надмірна вага
  • вживання значної кількості алкоголю,
  • споживайте багато солі (понад 6 г на день)

Кампанія підвищення обізнаності

THE Угорська асоціація серця на основі результатів досліджень на 1 березня є унікальним і безпрецедентним просвітницька кампанія та попереджувальна фільтрація почали з холестерину.

Під час акції до червня на постраждалих буде здійснено «напад» з кількох фронтів, тобто на доросле угорське населення. Білборди, друкована та електронна преса підвищують обізнаність про важливість цього питання, безкоштовний скринінг холестерину оголошений по всій країні.