Якщо у вас є фізичні симптоми, які ви легко можете зрозуміти за загальними причинами, але коли ви думаєте про них, вони здаються не надто реалістичними, у вас може бути легкий дефіцит вітамінів і мінералів у фоновому режимі, якщо, наприклад, ви останнім часом набираєте більше ваги і страждаєте від постійної втоми, однак ваш спосіб життя цього не виправдовує, навіть колишня проблема може бути проблемою. Погляньте на фотографії, і ми покажемо вам, чого ви можете споживати більше.

сильно

Численні дослідження показали, що дефіцит вітаміну D може бути пов’язаний із зайвою вагою, а також слабкістю імунної системи, а також розладами настрою, млявістю та хронічною втомою. Хоча ви вже можете багато зробити влітку для задоволення потреб організму у вітаміні D, проводячи півгодини на сонці, також варто допомогти першому своїм харчуванням, особливо якщо, наприклад, ваша шкіра чутлива, так що ви можете ' Не витрачайте занадто багато часу на сонячні ванни. Наприклад, слід їсти більше грибів, які багаті вітаміном D, не кажучи вже про те, що кіоски на ринках від цього будуть обсипатися.