Посібник із програмування

На жаль, Internet Explorer 8 7 6 не сумісний з вашою системою. Оновіть останню версію Internet Explorer, щоб насолоджуватися швидшим та безпечнішим Інтернетом.

  • Здоров'я
  • Коронавірус
  • Хвороби
  • Фітнес
  • Їжа
  • Адаптація до нової норми
  • Потужні поради
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Електронна пошта
  • Порівняти

Після знання Переваги що він має для твого тіла Питна вода природний піст, це буде a звичка що ви обов'язково усиновите. Відкрийте для себе 3 з них нижче:

1. Прискорює метаболізм

У статті Salud 180 згадується, що вживання півлітра води після пробудження стимулює печінковий рефлекс що активізує нервову систему і, отже, створює більші фізичні та розумові показники.

корисна

Фото: @criene через Twenty20

2. Збільшує відчуття ситості

Дослідження Американського хімічного товариства показало, що пияцтво дві склянки води в піст і навіть перед кожним прийомом їжі це допоможе вам відчувати себе задоволеним швидше, щоб ви могли з’їсти до На 90 калорій менше.

3. Сяюча і здорова шкіра

Що ви тіло це водний є надзвичайно важливим, оскільки таким чином ви будете підтримувати еластичність Y тонічність від вашого шкіри. Крім того, у статті ВВС згадується про це захищає ваш суглоби і змусити м’язи нормально працювати.

В Японія, звичка пити воду натщесерце відома як "Водна терапія". Ось чому населення цієї країни звикло практикувати таку рутину:

-Пити чотири склянкиперед чищенням зубів теплої води або води кімнатної температури.

Фото: @mizzdalina через Twenty20

-Не їжте їжу, поки Через 45 хвилин взявши вищезазначене.

-Після сніданку, почекати дві години знову з’їсти чи випити.

На веб-сайті La Vanguardia вони згадують, що рекомендована кількість води на день залежить від вага капрал і споживання калорій від кожної людини. І вони навели такі приклади:

-132 фунтів (60 кг) - 2100 мілілітрів

-80 фунтів - 2800 мілілітрів

Ці дані засновані на тому, що ви повинні пити a мілілітр Для кожного кілокалорія споживаний. Хоча загалом рекомендована кількість води є 1,5 літра газети. Пам’ятайте, що в надлишку все може завдати шкоди вашому здоров’ю.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ:

Шоколадна терапія: комплексне лікування для зволоження тіла та поліпшення настрою: