Самооцінка Це слово ми чуємо дуже часто. Але мені цікаво, чи всі ми знаємо, що таке ця самооцінка. І тому в цьому дописі ви знайдете короткий посібник, який допоможе вам визначити, яка ваша самооцінка, і як її підвищити, якщо вам це потрібно.
Що таке самооцінка
Перш за все, мені цікаво вміти визначати що таке самооцінка:
Самооцінку можна визначити як вдячність і вдячність, яку я маю до себе. І на основі цієї поваги я визначу свою особистість. Отже, самооцінка впливатиме на нас майже у всьому, що ми робимо: у прийнятті рішень, викликах, смаках, цілях, стосунках ... Але перш за все це впливатиме на мій спосіб існування, спілкування та моє емоційне благополуччя. Це передбачає любов до себе, великодушність із собою та розуміння того, що я також можу запропонувати щось дуже цінне. Самооцінка означає почуття неповторності, неповторності і, отже, не боятися або боятися показати себе, як ми.
Але перш за все самооцінка - це відповідальність а згодом ти зрозумієш чому.
Як дізнатися, чи маю я високу чи низьку самооцінку
Нижче ви знайдете "знаки", які можуть сказати вам, наскільки ви самолюбні.
Ознаки того, що я маю висока самооцінка:
- Я щодня присвячую собі трохи часу, чи варто медитувати, розмірковувати, розвивати хобі, свідомо відпочивати, писати ...
- Я вірю в себе і рухаюся далі, незважаючи ні на що, припускаючи, що це моє відповідальність і прийняття того, що я маю все, що мені потрібно, щоб знайти свою фізичну та емоційну стабільність.
- Я доглядаю за своїм тілом і займаюся певними фізичними навантаженнями. Наше тіло - це наш храм, і це наш відповідальність дбайте про нього і надайте йому всю необхідну увагу.
- Харчуюся добре. Я вибираю їжу, а не продукти. Я витрачаю час на покупки, готування ... і я розумію, що їжа - це мій бензин, і тому я повинен добре поглянути на те, яке паливо я хочу для свого тіла та розуму.
- Я оточую себе позитивними людьми, які плекають і надихають мене.
- Я розставляю пріоритети і розумію, що я на першому місці. Я даю собі все, що мені потрібно, розуміючи, що я єдина чуйний виховувати мої недоліки та пропонувати мені прихильність, повагу та любов.
- Я розумію себе. Зіткнувшись із труднощами, я слухаю себе, зупиняюся і не засуджую себе. Я терплячий до себе і своїх процесів, надаючи мені те, що мені потрібно, у будь-який час.
- Я звертаюся до себе з прихильністю і дбаю про свій внутрішній діалог. Мені відомі слова, якими я розмовляю сам із собою.
- Я пропоную нові цілі/завдання/цілі/заходи, довіряючи собі та розуміючи невдачу як навчання.
- Я визнаю свої чесноти, не потребуючи, щоб інші люди їх визнавали. Я також визнаю свої недоліки і приймаю їх як частину себе.
- Я розумію, що я унікальний і не схильний порівнювати себе.
- Я прошу допомоги, коли мені це потрібно. Визнаючи, що я цінний і заслуговую на підтримку та розуміння. Я висловлюю свої потреби і не боюся виявити себе вразливим.
- Я кажу ні, коли те, що я хочу, це сказати ні. Я припускаю, що я не повинен нікому догоджати.
- Я дякую життю і собі за все, що маю і є.