від Інгрід Мачер 28,9 тис Перегляди
Як смачно їсти мигдаль! Сподіваюся, вони вам подобаються, а якщо вони вам не подобаються, найкраще буде те, що ви почнете їм подобатися, адже новина полягає в тому, що з мигдалем ви схуднете, оскільки вони є здоровим і природним способом спалювання жиру.
Найкраще те, що його користь пов’язана не тільки із спалюванням жиру, але вона досить важлива для здоров’я, оскільки надає багато переваг вашому організму, багатому цинком, залізом, кальцієм, магнієм та калієм. Крім того, дослідження показало, що вони забезпечують калорії, які перетворюються на корисні жири, а це означає, що рівень холестерину знизиться, а також ризик серцевого нападу.
Більше того, мигдаль - це фрукти, багаті харчовими волокнами, які покращать травлення та змусять почуватися ситими, запобігаючи переїданню. Мигдаль ідеально підходить для закусок, які можна носити в сумці, а також уникати споживання інших видів їжі, які можуть мати насичені жири і змусити вас легко набирати вагу.
Я дам вам деякі переваги, щоб ви прямо зараз почали споживати цей чудовий фрукт і, отже, спалювати зайвий жир, який ми всі ненавидимо:
- Ви схуднете легко і швидко, споживаючи цей горіх щодня, ви зможете вивести до 16% жиру всього за 3 місяці.
- Ви можете їсти їх як аперитив у будь-який час доби, поки ви відчуваєте ситість, пам’ятайте, що вони ідеальні, щоб ви почувались задоволеними та уникали переїдання.
- Їсти їх можна по-різному, з фруктами або смузі, додаючи інший тип білка, що збільшує їх поживний вміст. Спробуйте їх у салатах та супах. В кінці цієї статті я розповім вам, як придбати рецепти з цим чудовим інгредієнтом
Пам’ятайте, що ми не можемо впасти в надмір, тому ви повинні переконатися, що їсте лише потрібну та необхідну кількість, тому що, як я вже згадував раніше, мигдаль містить високий рівень калорій, що в свою чергу може спричинити зворотний ефект і набрати вагу.
Для вашого інтересу я поділюсь з вами харчовою інформацією, якою є 10 грамів мигдалю:
- 20 грам білка
- 54 грами вуглеводів
- 14 грам клітковини
- 612 калорій обережно!
- Вітамін Е 24 мг і фолієва кислота
- Такі мінерали, як кальцій 240 мг і магній
Безперечно, мигдаль - це смачний та поживний фрукт, їжте і їжте його, і потроху ви побачите своє тіло стрункішим та здоровішим, це звичка, яка забезпечить вам багато властивостей та переваг.
Інший варіант, щоб ви не завжди їли їх сирими, - це спробувати мигдальну воду, мигдальне молоко, олію та насіння.
Одне лише згадування їх викликає у мене бажання побігати, щоб з’їсти, але мені щось подобається більше, і якщо ви також чули мигдальне молоко, я скажу вам, що це ідеально, оскільки на відміну від коров’ячого молока воно набагато здоровіше, змушує нас худнути і приносить користь роботі травної системи, а також не викликає запалення.
Я дам вам рецепт, щоб заохотити вас ще більше спробувати мигдальне молоко, тож біжіть за олівцем і папером:
- Вам потрібно буде:
1 склянка з 125 грамами мигдалю
3 склянки води
1 щіпка меленої кориці
- Готуйте так:
- Мигдаль кладемо в ємність для пандо і заливаємо водою.
- Залиште їх вимочуватися до наступного дня.
- На наступний день ви добре промиєте їх водою, зливаєте і поміщаєте в блендер.
- Додайте три склянки води і дуже добре змішайте.
- Отриману рідину покладіть у скляну ємність і переконайтесь, що вона дуже добре закрита.
- Додайте корицю, це допоможе вам краще зберегти стан молока і смачніше.
Доведіть це зараз! Запевняю, на смак він смачний.
Ще один спосіб, як мигдаль може допомогти вам схуднути, вживаючи його в сирому вигляді між прийомами їжі, і в той же час ви зменшите апетит, скористаєтесь усіма перевагами мигдалю для вас, включите його в своє меню та приготуйте смачні насичені страви у клітковині і чудово спалює жир.
Дослідження споживання мигдалю підвищують рівень ліпопротеїдів високої щільності, тобто у вас хороший холестерин і, навпаки, це допомагає вам зменшити ліпопротеїни, тобто усуває шкідливий холестерин, що не робить вас хорошим для вашого здоров'я або вашого тіла.
Перед закінченням я не міг забути нагадати вам, що ви повинні бути дуже уважними до можливої алергії, оскільки багато людей можуть страждати певними патологіями, оскільки вони не переносять цей сухофрукт; тому будьте обережні та проконсультуйтеся з лікарем, якщо помітите будь-які негативні наслідки.
Як ви можете зрозуміти, чи не терпите ви мигдаль?.?
Симптоми часто зустрічаються при інших алергіях на ротовій порожнині, що проявляються: контактною кропив’янкою та іншими систематичними симптомами, такими як судоми, діарея, блювота, задишка, нудота, утруднене дихання, закладеність носа, сльозотеча, чхання, витікання свідомості, почервоніння обличчя, свербіж.
Ви вже пробували мигдаль? Як ти це зробив? Скажи мені, який сухофрукт твій улюблений.
Пам’ятайте, що я тут, щоб допомогти вам, і якщо ви хочете дізнатись більше смачних і корисних рецептів, я рекомендую вам отримати мою книгу: “Приготуйтеся до приготування їжі разом з Інгрід Мачер” Запитайте мене про свої занепокоєння та продовжуйте вивчати здорові звички з усім змістом Ви знайдете на моєму веб-сайті, де Ви побачите від рутинних занять, до роз'яснення харчових міфів, чудових інгредієнтів та багатьох інших ідей та порад, які допоможуть вам почувати себе краще та усунути зайві кілограми, які вас так турбують.