роботи

Можливо, ви навіть не здогадуєтесь, але наші м’язи мають величезний вплив на температуру тіла або вагу. І ви можете сказати, який у нас найсильніший м’яз, або коли вони взагалі зміцніють?

Наш найсильніший м’яз

До цього можна підійти кількома способами:

  • наш найбільший м’яз великі сідниці, тобто сідниці.
  • найбільша сила триголові ноги - це м’язи, тобто теля може пояснити. Якби він не працював весь час - він не робив би тяги - ми падали б, стоячи, гуляючи, бігаючи, але не змогли б встати.
  • найбільший тиск може працювати жувальний м’яз (це може бути сотні фунтів на квадратний сантиметр), тобто м’язи щелепи.
  • для максимального використання оголюється серцевий м’яз, який працює протягом усього життя. Щороку в житті людини в середньому припадає 40 мільйонів серцевих скорочень (скорочень серця і подальшого перекачування крові).
  • наш найрізноманітніший м’яз мову. Без цього ми не змогли б ні їсти, ні скуштувати, ні розмовляти.

М’язи відповідають за значну частину температури нашого тіла

85% тепла тіла виробляється скороченням м’язів, оскільки тоді вони виділяють сильне тепло. Коли ви починаєте тремтіти на морозі, ваше тіло насправді намагається зігрітися.

Виробництво тепла тремором є більш ефективним, ніж те, що викликане рухом, оскільки жива істота залишається нерухомою, тобто менше тепла виділяється в навколишнє середовище за рахунок теплопередачі. (Вікіпедія)

Майже половина ваги нашого тіла складається з наших м’язів

Наше тіло складається з трьох типів м’язової тканини (поперечно-смугаста, гладка та тканина міокарда), які складають 35-40% вашої маси тіла - звичайно, це також залежить від вашої статури, віку та стану здоров’я.

Якщо добре подумати, це здається не надто великим, оскільки ми використовуємо маси м’язових груп, щоб стояти, ходити, ковтати і підтримувати своє серце безперервно і безперервно протягом усього життя.

Наш найбільший і найважчий м’яз - це великі сідниці.

М’язи будуються під час сну

Зростання м’язів залежить від трьох речей: фізичних вправ, свідомого харчування та спокійного сну.

Відпочинок важливий, оскільки саме тоді м’язи, які зазнали мікротравм, відновлюються, тобто саме тоді по суті починається ріст м’язів. Якщо ви погано спите або отримуєте достатню кількість, ваше тіло зменшує вироблення будівельних (анаболічних) гормонів, натомість воно починає виробляти руйнівні (катаболічні) гормони.

Щоб наше тіло нормально функціонувало, потрібно приблизно 7-9 годин сну.