Не всі жири накопичуються з тієї ж причини. Залежно від того, де воно розташоване, з ним краще боротися тим чи іншим способом

Пов’язані новини

Типовим жестом людей щоранку є вибір одягу, який найбільше їм підходить, і відмова від тих, які не надають переваги або виділяють ті форми, які не відповідають бажаному прототипу тіла. Мета для деяких є приховати любовні ручки, для інших - кобури.. Але чому кожна людина накопичує жиру в одних областях більше, ніж в інших? Чому це і яким чином це можна контролювати?

дізнайтеся

За словами Мігеля Анхеля Перайти, лікаря, який спеціалізується на біологічній та антивіковій медицині, пояснюється, що в дуже широких термінах можна встановити наступну класифікацію залежно від того, де жир знаходиться в організмі. «Це дуже загальний огляд наших поганих кривих, тому що звичайним є те, що ожиріння поєднується, і причини можуть бути ще різноманітнішими ».

Грудна клітка, шия та обличчя

Поясніть, що накопичився жир у верхній частині тіла відповідає ожиріння називають дієтичним. Це з’являється завдяки високому і стійкому споживанню калорій. Як і всі вони! Читач подумає. Ну ні! - каже Перейта. Це твердий жир, розташований в області грудей, шиї та обличчя. Отже, боротьба з поступовим зменшенням калорій нашого раціону (не бажано виводити більше 500 калорій за один раз, і їх слід розділяти між вуглеводами, білками та жирами). Цей тип накопичення є загальним, коли страждають на проблеми з наднирниками або гормонами щитовидної залози ».

Абдомінальне ожиріння

За словами цього лікаря, який спеціалізується на біологічній медицині, абдомінальне ожиріння (типове для пузатого пивовара з тонкими ногами) є пов’язані з серцево-судинними проблемами. Це з'являється в зв’язок із поганим травленням через дефіцит печінки та підшлункової залози. Це часто у випадках гіперінсулінізму; тобто коли зловживають рисом, хлібом, солодощами, пивом, соками, безалкогольними напоями тощо.

У жінок це зазвичай коли у вас сильний запор. Рішення: зменшуйте кількість вуглеводів, які називаються швидкими, шукайте тих, у кого нижчий глікемічний індекс, і використовуйте добавки, що допомагають регулювати інсулін (хром, гарцинія, ванадій, цинк, глутамін, клітковина тощо). При запорах найпростішим рішенням є прийом перед сніданком ківі плюс велика склянка води, і ще один перед перекусом, якщо цього недостатньо. Насіння льону також зазвичай дуже ефективні.

Коли жиру багато в районі "ручки любові", по боках талії, так часто зустрічається у чоловіків, ми стикаємось сидяче ожиріння. «Для боротьби з ним може бути корисним будь-який вид тренувань, як аеробні (серцево-судинні), так і анаеробні (ваги). Це часто, коли ви перестаєте займатися спортом, і ви продовжуєте їсти те саме, або ще гірше ", - говорить він.

Ожиріння кровообігу

Ожиріння в кровообігу є більш характерним для жінок. Коли це пов’язано з капілярною слабкістю, жир знаходиться на ногах і руках у формі черевика, і жінка погано переносить холод. Коли це вражає венозну систему, він розташований переважно в ногах, і, як правило, гірше при вагітності.

Лімфатика також впливає на ноги, але він твердий, гладкий і не змінюється при зміні температури. «Їх складно лікувати, - вказує він, - оскільки вони не пов’язані з дієтою (хоча можуть погіршуватися при вживанні алкоголю, тютюну, цукру тощо). Тут дуже важлива спадковість (як склалася материнська система кровообігу). Вправи зі зміною ритму покращать зовнішній вигляд, але нам також потрібно вдаватися до таких продуктів, як ескул, гамамеліс та ін., Для поліпшення кровообігу, лімфодренажу та деконгестантів печінки та кишечника ».

Мігель Анхель Перейта попереджає це вживання меншої кількості калорій, у цьому випадку, може бути дуже шкідливим, оскільки жінки мають організм, який дуже підготовлений до виживання, тому вони реагують проти будь-яких змін, яким вони почуваються підданими. "Їсти менше компенсується повільнішим метаболізмом і зниженою здатністю обробляти жири для палива".

Ожиріння статевих органів

Ожиріння статевих органів також відповідає жінкам. Він знаходиться в стегнах. Так само, як і в попередньому випадку, не бажано їсти менше, щоб видалити цей жир, оскільки це пов’язано з гормональними факторами, а не дієтичними. «Іншими словами, жіночі гормони перетворюють цю тканину в запасний жир і не дозволяють його виводити. Зловживання протизаплідними таблетками, стресові ситуації та емоційні проблеми також можуть спричинити це. Вживання менше їжі лише усуне жир на обличчі, шиї, грудях і талії. стегна навряд чи зміниться. Багатьом жінкам нудно витрачати час на дієти і, повернувшись до нормального харчування, вони "наберуть" багато жиру і по всьому тілу. Найкращий спосіб усунути жир у цій "надокучливій" області (це вважалося "надокучливою" лише протягом останніх 20 років), і, можливо, єдиною ефективною формулою, є аеробні вправи. Тобто робити кардіо в піках і вагах».

„Це пов’язано, - продовжує він, - з доведеним фактом, що практика аеробіка або спорт на витривалість, спалює жир з усього тіла, крім стегон, Ну, в цій області є мало рецепторів адреналіну, який є речовиною, яка мобілізує ліпіди при виконанні цього виду вправ. Анаеробні вправи, с інтенсивні зміни ритму, натомість за цим слід кількагодинний проміжок часу спалює багато жиру, але в спокої, з низьким вмістом адреналіну. У цей час жир втрачається з усього тіла, включаючи стегна ».

Підпишіться на Сімейний бюлетень і щотижня безкоштовно отримуйте наші найкращі новини на електронну пошту

Більшість читають на ABC
Послухайте нашу «Абетку благополуччя»

Ми допомагаємо вам любити себе та піклуватися про себе, щоб жити довше та краще