Кожна їжа, яку вживає людина, має харчову цінність, тобто кількість поживних речовин що вона має, наприклад вуглеводи, жири та вітаміни тощо.
Хот-доги та гамбургери, хоча їх класифікують як швидку або шкідливу їжу через вміст жиру та холестерину, містять важливі показники харчових компонентів для щоденного раціону людини, наприклад білків, мінералів та вітамінів.
Ось харчова цінність хот-догів та гамбургерів:
Хот-доги
Кожні 100 грам хот-догу або простого хот-догу можуть містити близько 250 калорій, що становить близько 12% від загальної добової потреби в калоріях. Середній дорослий потребує близько 2000 калорій на день.
Він також може містити 45 міліграм (мг) холестерину і 14,84 грам (г) жиру (22% від добової потреби), 18,4 г вуглеводів (6%), у ньому немає клітковини, 10,60 г білка (20%), і 53,96 г води.
Так само містить деякі важливі вітаміни такі як В9 (49 мг або 12% від рекомендованої добової норми для дорослого) або В3 (3,7 мг, 19%).
вітамін В3, також відомий як ніацин, допомагає зменшити ризик таких захворювань, як рак та діабет В9 або фолієва кислота має важливе значення для нормальної роботи травної системи, волосся, шкіри, суглобів та очей.
Хот-дог теж містить мінерали, необхідні для виконання інших функцій поживними речовинами . Серед них: кальцій (24 мг або 2% від рекомендованої добової норми для дорослої людини), залізо (2,36 мг, 13%), калій (146 мг, 3%), магній (13 мг, 3%), фосфор ( 99 мг, 10%), натрію (684 мг, 46%), цинку (2,02 мг, 13%); Селен (26,5 мікрограмів, 38%).
Гамбургери
Кожні 100 грам чізбургера (як і всі Гарфілд) можуть містити близько 310 калорій, що становить близько 15% від загальної добової потреби в калоріях для середньої дорослої людини.
Ці показники можуть відрізнятися залежно від інгредієнтів, додаткових добавок, способу приготування та доданих соусів. .
Він також містить 43 міліграми холестерину та 14,72 грамів жиру (22% від добової потреби), 28 г вуглеводів (9%), 4,88 мг цукру, 2 г клітковини (8%), 16,51 г білка (32%), і 38,63 г води (38% від загальної ваги).
Він також містить деякі важливі вітаміни такі як А (70 мг або 8% від рекомендованої добової норми для дорослого); В9 (70 мг, 18%), В3 (5,2 мг, 26%) і К (4,2 мікрограма, 5%).
Вітамін А допомагає підтримувати хороший зір, імунну систему та здатність до розмноження вітамін К має важливе значення для профілактики серцевих захворювань та побудови міцних кісток.
У чизбургері також є мінерали, які допомагають організму виконувати різні функції . Серед них: Кальцій (119 мг або 12% від рекомендованої добової норми для дорослого), Залізо (2,71 мг, 15%), Калій (196 мг, 4%), Магній (26 мг, 7%), Фосфор ( 161 мг, 16%), натрію (515 мг, 34%), цинку (2,49 мг, 17%); та селен (19,6 мікрограмів; 28%).
Залишити коментар Скасувати відповідь
Вибачте, ви повинні увійти, щоб залишити коментар.