крокети

Крокети, їжа, що має велику харчову цінність

Хоча крокети можуть здатися просто смачною закускою, вони насправді можуть бути частиною збалансованої, різноманітної та справді поживної дієти. Щоб отримати з них найкраще споживайте їх два-три рази на тиждень, Ви будете відчувати себе повними сил і з новою силою, особливо якщо поєднати її прийом з хорошим днем ​​фізичних вправ.

Скільки калорій має кілограм?

Харчова цінність крокетів дійсно варіюється залежно від їх розміру та інгредієнтів. Зазвичай 30-грамовий крокет може містити 60 калорій, точно так само, як яблуко. У смаженому вигляді вони можуть досягати 90 калорій залежно від типу використовуваної олії. Щоб вони не впливали на вашу вагу, їх можна вживати з салатом, без додаткового борошна, і якщо ви хочете їх частіше споживати, можете зробити їх у духовці. У цьому випадку вам просто потрібно змастити ємність, покласти на неї крокети і віднести в попередньо нагріту духовку при 180 ° C на 10 хв. Переверніть їх, почекайте подібний час і вуаля, ваші смачні легкі крокети будуть готові до вживання в найкоротші терміни.!

Що дають вам різні види крокетів?

Крокети з морепродуктів: вони мають низький вміст жиру і забезпечують хорошу кількість Омега 3, незамінна амінокислота, яка запобігає серцево-судинним захворюванням. Також має вітамін Е, вітамін В та антиоксиданти, необхідний для життєздатності шкіри, сухожиль та уникнення анемії. калій, натрій, магній, йод та цинк присутні в цій смачній їжі, яку ви можете їсти зі спокоєм.

Крокети з козячого сиру: ці чудові ароматні крокети мають високий вміст вітамін D, вони також мають натрію який регулює рівень рідини в організмі і в поєднанні з калієм підтримує оптимальний рівень гідратації. Цинк, присутній у козячому сирі, полегшує засвоєння інсуліну зміцнення імунної системи та її достаток вітамін В5 допомагає боротися зі стресом та мігренню.

Курячі крокети: Вони дуже легко засвоюються та забезпечуються Вітамін А, і фосфору, відмінно підходить для формування кісток і зубів, а також для правильної роботи печінки та нирок.

Крокети з іберійської шинки: ці крокети пропонують вітаміни В1, В2, В3 і В6, залізо, цинк, фосфор, кальцій і магній, які сприяють зміцненню імунної системи організму.

Тепер, коли ти любиш їх набагато більше?

Як бачите, крокети - це набагато більше, ніж проста закуска і може забезпечити велику кількість важливих елементів для вашого здоров’я. Що ви чекаєте, щоб спробувати їх?